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观想白骨就是给你的心找件事做，你观想白骨的时候自然就没有在胡思乱想，你胡思乱想的时候自然没有观想白骨。这也是太多人觉得站桩的时候观想白骨没有那么烦躁了，因为我们绝大多数烦躁都是因为身体感觉不舒服造成的，你观想白骨把白骨外面的里面全部空掉，你的感觉就会少了很多，自然就不会那么容易烦躁了。桩子说观想白骨让身体感觉变少，观... 阅159 转1 评0 公众公开 19-09-22 22:11 |
站桩，是看你有没有“站进去”（胡学研分享）站桩时，整个身心能够充分进入这种状态的话，则完全不必考虑时间，因为自身往往会贪恋其中的愉悦，只嫌日常的空闲时间不够用，又哪里会去顾及钟表上的四十分钟、一个小时、两个小时呢。而时间呢，确实感觉仿佛也可以超越时间，古往今来皆与我同在，过去未来俯拾皆是。有一个最简单的标志，就是眼珠... 阅43 转0 评0 公众公开 19-08-02 15:29 |
张三丰：炼功八字诀，这是我修行的下手功夫（胡学研分享）明代著名道士张三丰，在《道言浅近》里曾这样说：“凝神调息，调息凝神。八个字就是下手功夫。”其实后面四个字是前边四个字的重复。那为什么不说“凝神调息”四个字是下手功夫，却说八个字是下手功夫呢？思绪杂乱较严重，其在大脑皮层的兴奋灶，不可能一下子便消失，这时进行自我疏导... 阅56 转1 评0 公众公开 19-08-02 15:26 |
[  ]首先，双脚自然站立，凝神静气，万缘放下，把注意力集中头颈部，让头颈“挂”起来，头颈如同挂衣架的弯钩，身躯就是挂衣架上衣服，挂稳后再放松头颈以下躯干部位往下沉。吸收腹股沟，吸收小腹（内收小腹），吸收胸窝（这个胸窝在胳膀与胸结合部位，具体讲就是缺盘、气户、云门、中府这几个穴位之间区域），再配合膀子的棚力、撑抱力，你会发现... 阅1 转自圆缘515 公众公开 18-11-29 07:10 |
意拳(大成拳)桩法要义。桩功在意拳(大成拳)中的功法中占有很重要的地位，芗老在将意拳(大成拳)只称为“站桩其重要性可想而知。本文想结传和个人练拳体会，谈谈站桩的要义，以供习练者参考。意拳(大成拳)站桩的练习要求松静和谐，形、意、气、力缺一不但是在站桩的练习过程中如何形、意、气、力的和谐统一，如何练习达到一吸一呼之间产生一紧的... 阅2 转自常松长功 公众公开 18-10-12 11:15 |
还有一个长功夫的标志，就是站桩站得浑身细胞突突（高密度高深度的颤抖），由突突到不突突再突突，反復多次，这就出了功夫，站桩能站得虎口指缝里都是腱子肉，这是突突出来的。许多人都知道形意拳站桩，长功夫的关键也在桩功，但如何站法却很含糊，有的书谱上只是讲解了眼耳鼻舌的内敛要领，似乎站桩便是站著不动了，附会上佛道的''... 阅1 转自常松长功 公众公开 18-10-11 22:33 |
形意拳基本功三体式 形意万法之源。三体式为形意拳之桩法。河北省深县李洛能先生师侍戴先生得到形意拳之真谛，与人较技，不论技术之高深无不应声而倒，所以人称“神拳李老农”，在武术技击方面大放异彩，故后人有内家拳之称。5、提肛、收腹：此为三体式桩法的要求。三、三体式功理（三体式优点）：三体式，形意拳谓之劈拳，劈拳似斧，斧属金，... 阅2 转自明日复明... 公众公开 18-10-11 22:32 |
马礼堂前辈全面阐述三体式。三体式（又名三才式）是比较高级的桩功，要求极严，为形意拳之桩法。（一）三体式动作。吸气时，右拳上提，紧贴肋骨由心口窝向上高举，拳心向面部，拳高与鼻齐，左拳贴于左肋，拳心向上，吸气尽而式成。呼气时，左拳摩擦左肋上提经右拳上变掌向前劈出。三体式，形意拳谓之劈拳，劈拳似斧，斧属金，所以养肺。拳经云... 阅2 转自常松长功 公众公开 18-10-11 22:31 |
扣字诀“肩扣”，则气力到肘，“掌扣”，则气力到手，“指扣”，则周身力厚。毒字诀“心毒”，如怒猓扑鼠，“眼毒”，如饥鹰观兔，“手毒”，如扑羊饿虎。抱字诀“丹田抱气”，气不外散，“胆量抱身”，临机不变，“两肘抱胁”，出手不乱。垂字诀“气下垂”，则气贯丹田，“肩下垂”，则力催肘前，“肘下垂”，则两肱自圆。 阅2 转自常松长功 公众公开 18-10-11 17:31 |
站庄：培元固本之法。这就是选择一个固定的姿势，一个有利于调动全身气机，促进气血流通的姿势，一个可以让你反复认真体察的姿势。因为他认为父母分居的原因是他父亲有严重的痔疮，久治不愈。了解情况以后我决定带着他练站庄配合六元归一呼吸法以使气血流通、安心静气、培元固本。而现在痔疮好了，肾气也足了，问题自然迎刃而解了。姿势要求： ... 阅2 转自hnyndllp 公众公开 18-10-02 15:09 |
