| 共 1262 篇文章 |
|
癌症是一种常见的疾病，全球范围内都存在着不同类型的癌症。槟榔最大的特点，就是能够增强机体的耐力、抗饥性、具有提神洗脑等功效，当中主要是因为槟榔含有大量的槟榔碱与槟榔次碱，能够刺激到人体大脑神经，从而让神经保持兴奋状态，达到提神的效果。考虑到癌症致病原因极其复杂，如今的医学研究也仅仅只是研究到两者相关性，但怎么吃，吃了... 阅1 转自漫说健康 公众公开 23-03-09 12:45 |
日本是在整个中长跑领域，而不仅仅是马拉松，全面领先于我们，日本在场地中长跑领域的领先使得他们可以源源不断地向马拉松项目输送优秀选手，因为优秀的场地中长跑选手发展成为优秀马拉松选手的概率很高，而只练马拉松的问题就是成绩达到高水平后很难再取得突破。乳酸阈跑又称节奏跑，这个强度比马拉松配速快，但又达不到间歇跑的速度，这个速... 阅64 转0 评0 公众公开 23-03-07 22:03 |
一种比间歇训练更有趣高效的训练方法。所以，法特莱克训练要在所有运动员的训练计划中占据重要的一席之地，尤其是在速度训练计划之中，一定要采用法特莱克跑。正是因为狄鋆经常进行快慢结合的法特莱克训练，他的跑量并不算特别大，但他说这是适合他的方法，因为你不可能每次训练都是速度训练，他也没那么多时间进行LSD训练，加之他本身也不太喜... 阅4 转0 评0 公众公开 23-03-07 21:58 |
这种训练除了发展心肺耐力、抗乳能力、还能发展跑步专项肌肉力量和肌肉耐力，这种训练方法就是大名鼎鼎的“跑坡训练”。任何力量训练的动作都不可能像跑坡那样是跑步本身的动作，跑坡时由于需要克服重力做功，无论是臀肌、大腿肌肉还是小腿肌肉，都要比平跑更加用力地收缩，因此跑坡时臀部和腿部肌肉的那种酸爽感就是对于跑步专项力量的一种有... 阅1 转0 评0 公众公开 23-03-07 21:58 |
有些跑者晨跑后犯困也许并非与晨跑直接相关，而是和晨跑后吃早饭关系密切。晨跑时进行15公里甚至更长距离的大运动量，晨跑后身体较为疲劳，当然也会导致早晨犯困。如何减少晨跑。这种情况下即便强行晨跑，晨跑后虽然兴奋性会提高，但由于生物节律的关系，晨跑后1-2小时候依然会产生犯困的情况。晨跑时如果进行大运动量大负荷训练，那么必然会导... 阅1 转0 评0 公众公开 23-03-07 21:55 |
跑步者应知的8大跑步真理！如果必须选择理想的足部部位触地，史蒂芬博士建议中足着地。斯蒂芬妮·海泽，美国田径训练认证的教练，执照的运动训练员以及美国航空航天局认证的私人教练，他与这一观点不谋而合。如果你的步频较慢，海泽建议下载一个节拍器应用，并在高强度的训练中使用它以训练更快的步速。正如史蒂芬所略为提及的那样，这不会... 阅7 转0 评0 公众公开 23-02-22 00:21 |
因为控制曝光的参数主要有光圈、快门、感光度。3、感光度（ISO）我们平时说的ISO也就是感光度，感光数值越高画面也就越亮，也就是光圈和快门不变的条件下，画面会随着感光度增加而明亮。感光度一般在100左右，如果M档手动模式下，调完光圈、快门、感光度设置为100以后，画面还是很黑，就适当的增加感光度，一般室内800左右，室外400左右！（11... 阅1 转自anyyss 公众公开 20-10-11 07:28 |
阅63 转0 评0 公众公开 20-08-21 23:55 |
跑前动作拉伸，利用腿部受控的移动来改善活动范围，能放松肌肉、提高心率、体温以及血流量，跑步时肌肉就不那么僵硬，身体开始慢慢熟悉接下来你要进行的运动，也会减少受伤，从而跑得更有效。跑前拉伸动作。动作一.动作二.动作三.动作四.动作五.动作六.动作七.动作八.动作九.所以跑后拉伸一定要重视跑后拉伸动作。动作十.动作十一. 阅99 转2 评0 公众公开 20-04-19 19:06 |
最大摄氧量是评价有氧耐力的金标准指标；高原训练研究表明，运动员在高原缺氧条件下训练可以有效提高成绩，但其实运动员摄氧量没有变化，所以高原训练能提高运动员耐力水平是因为肌肉利用氧效率的提高，也即跑步经济性得到提高。通过比较能耗、摄氧量、心率三个指标发现，不同水平的跑者跑步经济性是存在明显差距，在同样速度下，长跑运动员单... 阅179 转0 评0 公众公开 20-04-13 19:50 |
