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回春功。转肩时，左右肩头交替进行，肩头的转方向是：先左肩提起，由前向上、向后、向下划一圆周；转肩时，要用身体带动肩，用肩带动臂，使上体不停地扭动，挤压五脏六腑，以利进真气排浊气。练功提示：回春功动作并不复杂，但要取得效果，必须坚持动作准确无误。学练此功，不但为做其他功法打下了基础，而且对治疗肩背痛，胃满腹胀，妇女痛经... 阅554 转33 评0 公众公开 12-07-02 20:00 |
古代房室养生修炼方法。我国古代的“房中术”总结了许多房室养生修炼方法。其中，道家的“内丹阴阳双修”方法是较为神秘的一种修炼方法。而现代医学已经证明，气功是最好、最自然的调节人体神经、内分泌平衡的自然方法之一。在此阶段，可同时服用一些调节神经、内分泌平衡的中药，道家秘传的“百日丹”是一种很好的神经、内分泌平衡调节药物。 阅1137 转76 评0 公众公开 12-07-02 19:52 |
欲不可强 《素问》曰：因而强力，肾气乃伤，高骨乃坏。《素问》说：因此强行房事，肾气会损伤，腰间脊骨会损坏。强行入房会耗散精气，精气耗散就会肾伤，肾伤那么髓气在体内干枯，腰背疼痛不能低头仰头。包含饮食所以能养生，然而如果醉后勉强再饮酒，吃饱后勉强饮食，没有不患病而且伤害身体的，况且性欲呢？性欲强，会元精去除，元神散去... 阅873 转40 评0 公众公开 12-07-02 19:49 |
累世安乐长寿，长寿生于蓄积。一定要先吐出陈废之气，然后再吸收阴精之气，使阴精气流通于阴部，用饮食滋补阴精，使阴精得到完善的滋补，要象保养婴儿一样保养它。通晓养生之道的人，能驾驭自己的性生活，补益下身，固守精关，使精气不漏泻。务成昭就是这种长生不死的人，务成昭能顺应四时的变化，以天地阴阳作为法度，务成昭与天地阴阳共同生... 阅1948 转58 评0 公众公开 12-07-02 19:49 |
房中节度。长生之要，其在房中，上士知之，可以延年却病；”（徐春埔《古今医统大全·房中节度篇》）天地之间阴阳相互作用，就化生了万物，男女交合，万物产生，这是创造化生万物的源泉，产生万物的根本。长寿的要旨，在于房中，上等之士懂得这些，可以延长寿命治愈疾病；二十岁以前两天交合一次，二十岁以后三天交合一次，三十岁以后十天... 阅634 转34 评0 公众公开 12-07-02 19:48 |
《北梦琐言》载唐相国夏侯孜得彭祖之术，悦一娼，娼不能奉承，以致导闾之泄致卒。予外族闾公为大理评事时，得此术，两脸如桃，年过七十，竟为此术所害，与夏侯孜无异，丹家以为桶底脱盖。中年而精力健，能吸缩闭固，晚年精力衰，不能吸缩闭固，是以一夕而倾倒殆尽。予外祖闾邱公为大理评事时，得到此术，两脸如桃花鲜颜，年过七十，竟然被此术... 阅872 转24 评0 公众公开 12-07-02 19:47 |
精气勿耗。膀胱为左肾之腑，三焦为右肾之腑，三焦有脂膜如掌大，下与膀胱相对，有二白脉自中而，夹脊而上贯于脑。精气散于三焦，荣华百脉，及欲念一起，欲火炽热，翕摄三焦，精气流溢，并从使门输泻而去，可畏哉！膀胱为左肾之腑，三焦为右肾之腑，三焦有脂如手掌大小，正好同膀胱相对，有二白脉从中出来，从夹脊而上贯通于脑。精气分散到三焦... 阅452 转22 评0 公众公开 12-07-02 19:47 |
倒阳法。《万病回春》云：“夜半子时分，阳正兴时，仰卧冥目闭口，舌顶上颚，将腰拱起，用左手中顶住尾闾穴，用右手穴指顶住无名指根拳着，又将两腿俱伸，两脚十趾俱抠，提起一口气，心中存想脊背脑后，上贯至顶门，慢慢直至丹田，方将腰腿手脚从容放下。若病行此法，不唯速去泄精之病，久而肾水上升，心火下降，则水火既济，永无疾病矣。 阅2457 转75 评0 公众公开 12-07-02 19:44 |
兜肾囊。先将双掌搓至极热，然后左手兜起肾囊，稍向上用力，右手摩擦脐下气海、关元部位，兜81次，然后左右换手，再兜擦81次。常行不辍，可改善和增强睾丸的生理功能，强壮性机能和防止性功能衰退。如在兜擦时出现阴茎勃起，可凝神于脐中，闭口咬牙，舌抵上腭，提撮肛门，存想气由会阴、尾闾而上，至巅顶，过泥丸，下至双目间，意守片刻，叩齿... 阅6312 转116 评1 公众公开 12-07-02 19:43 |
[精]提肾强精法 提肾强精法。再根据体质情况，取站式或卧式均可，双目微闭，舌抵上腭，清神定虑，以腹式呼吸吐纳数遍，意守会阴部(男意守睾丸至肛门处，女意守明道至肛门处)片刻，即可于吸气时收腹，撮肛门提会阴部，稍稍闭气，如忍大小便状，随后缓缓吐气，同时松腹、放松肛门及会明部。 阅4813 转356 评0 公众公开 12-07-02 19:42 |
