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小窍门：汤代水喝 补水又养身。“不能大量喝水？那我一天该喝多少水？”林女士问医生。（3）痰湿质者可用苡米或扁豆煮汤代水。“煎汤代水喝，既补水又养身，比如普洱茶是熟茶，具有养胃暖胃的功效的，对于阳虚、胃肠不好的人，非常适用，而扁豆具有祛湿的功效，扁豆水对于痰湿体质的人就再适合不过了。后专家提醒，像林女士这种饮水后明显出现... 阅21 转0 评0 公众公开 20-09-21 12:39 |
只要7分钟12个动作的高强度循环运动，其效果就胜过数小时的跑步或有氧运动。高强度循环运动（ High-Intensity-Circu-it-Training ，简称HICT ），结合有氧运动及阻力训练、肌力锻炼，搭配高强度及极短的休息时间，改善心肺功能及肌肉力量，消耗的热量比跑步更高，具有燃脂及降低心血管疾病风险的效果。将背部保持自然挺直，且膝盖绝对不可超过... 阅25 转0 评0 公众公开 20-08-09 23:58 |
喝热水与古人的饮茶习惯密切相关，热水泡茶是部分古人必不可少的生活日常，也逐渐发展成为一种饮茶文化。喝热水帮助身体热起来，可改善身体的血液循环，对于运动量比较少的人群来说，多喝热水还能帮助多排汗、多排尿，这样有利于身体将毒素及时的排出去。这时医生会建议你通过喝热水来帮助，多喝热水能帮助促进肠道蠕动，让粪便更容易排出去。... 阅96 转1 评0 公众公开 19-11-14 14:34 |
根据人体的部位，上火又可分上焦火、中焦火及下焦火。中医把头昏、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状叫做“上焦火”，把烦热口渴、胃脘痛等中间部位的叫做“中焦火”，把便秘、尿赤等偏下部位的叫做“下焦火”。根据人的脏腑，上火又可分为心火、肝火、肺火、胃火。形成“食积”，生热化“火”，以致胃火炽盛。肺火或因气候骤然变化，身体不能适应... 阅8 转0 评0 公众公开 19-10-23 15:41 |
补心气、补肺气、补脾气、补肾气，补气是提高免疫力最快的方法。常用人参、党参、黄芪、白术、山药等药物组成方剂补气，代表方剂有补肺汤、四君子汤、补中益气汤、肾气丸等。补气有补元气、补脾气、补肺气、补心气、补肾气之分。甘草在止咳的同时，最主要的一项功效就是补肺气，而且还是专门补肺气，单味甘草远不像煎好的中药汤那么难以下咽，... 阅26 转0 评0 公众公开 19-08-29 07:53 |
「科普营养」四大慢性病，饮食防治一招鲜。因此，按照合理比例，广泛摄入各类食物，包括谷类、动物性食品、蔬菜和水果、豆类制品、奶类制品和油脂，以达到平衡膳食，才能满足人体的各种营养需要。谷类是膳食能量的基本来源，应成为我们每日膳食的基础。中国人的膳食素以谷类食物为主，并辅以蔬菜果类，所以本无膳食纤维缺乏之虞。因此，应在每... 阅25 转1 评0 公众公开 19-02-24 10:13 |
中医说《腰痛》是许多内脏疾病的先兆，不可不防。腰痛是指以腰部疼痛为主要症状的一种病症，疼痛部位为腰部的一侧或两侧。引起腰痛的病因很多，中医认为寒湿入侵、气血瘀滞或肾精亏虚等都可导致腰痛。特效穴位按摩。【按摩方法】患者取俯卧位，术者用掌根自上而下揉背部诸俞穴3分钟，再用拇指指腹端点按肾俞穴、腰阳关穴、膀胱俞穴、承扶穴各30... 阅27 转0 评0 公众公开 19-02-24 10:09 |
中国有句俗话“含口姜，保安康”，生姜是一种廉价的滋补品，但养生保健功效却十分显著、有效，在古文中早有记载。那么，路老是怎么吃姜呢？取一个小碗或玻璃瓶，放入生姜片，倒入醋，醋能浸过生姜就行，可浸泡一周，然后每天早晨吃两、三片即可。生姜虽好，但也有饮食禁忌！不过，凡事过度都会适得其反，生姜虽好，但食用过度或者吃法不当，也... 阅40 转0 评0 公众公开 19-02-04 18:48 |
