| 共 29 篇文章 |
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来吧，跟自己谈一场柔情似水的初恋！柔情似水的初恋。借站桩让自己的身心来一次初恋，没有轰轰烈烈的缠绵悱恻，却有细水长流的历久弥新，愿您的身心今生今世恬静安好。史本海老师。史本海老师，师从尚派形意拳明家马世琦先生习练七年有余，深得马老的倚重和信赖，尽传安身立命心法和形意内家功法，深谙马老养生桩功、动功八式、吴式太极等，兼... 阅236 转5 评0 公众公开 17-07-21 21:35 |
感恩马老和诸位师兄师姐，我愿意把一些浅见说出来，和大家交流分享，抛砖引玉。当时还不在北京，没有师兄师姐教导，可是做动功明显比以前柔和很多。再次见到师兄师姐时，都说动功比以前做得自然柔和多了。1. 松腰是马老和师兄师姐们反复强调的关键，是桩功的核心。在请教了马老和师兄师姐之后，自己用心揣摩，发现原来是站了两年多，腰松得还是... 阅547 转17 评0 公众公开 17-06-13 13:14 |
5，第一次站桩的突破点：有个晚上，和本海老师一起站桩。（6）心：心是忙碌的，不停的从上至下的扫描感知身体此时的状态，是否需要调整，感知各个部位独立又奇妙的影响着其他部位带来的感觉。偶尔被念头带走又被身体拉回来，因为身体还不太和谐配合，总会放松后又收紧，所以心很忙，时间就流逝飞快，一晃，似乎就一小时，但总是被孩子打扰，所... 阅785 转24 评0 公众公开 17-06-09 22:07 |
崔阿姨和马老合影。尽管如此，因为大约有半年没有见面了，阿姨超常的精神状态还是感染了大家，现场的桩友都说阿姨看起来是个五十多岁的人（呵呵，不光我有这种感觉），关键是身体有精气神、充满活力了。阿姨状态确实让大家深受鼓舞，有一位明天就要返回美国的桩友，当场问阿姨一天站几次，当得知阿姨每天早晚各站１００分钟、而且一年下来从未... 阅2896 转28 评0 公众公开 17-04-27 22:41 |
2017年元月2日第一次接触马老的桩功时，第一次站桩十五分钟以后天旋地转，两眼发黑，直接晕了。那会的心境无法用言语表达，想着站桩好难，这个应该怎么坚持啊？第一次站，晕。第二次站，继续晕。图片发自简书App.自第二天站桩开始，每天早上我都会吐痰。站桩的时候才打…特别舒服，我的驼背问题一度研究过“背背佳”还好没有下手，庆幸遇到了马... 阅1121 转29 评0 公众公开 17-04-27 22:39 |
李老师是前些天我在常州遇到的一个桩友，她是当地某学校的退休老师。第一天下课的时候，李老师和同事邱老师提出请我们吃饭。话说到这里，尽管我没有见过李老师的老公，但李老师的描述绘声绘色、惟妙惟肖，好像他就在眼前一样。在此，感恩李老师的“现身说法”和邱老师的“热情教学”，感恩为这次活动辛勤付出的红玉、净堂、神马、慧乐、善品等... 阅233 转9 评0 公众公开 17-03-15 14:28 |
7月底买了《顶天立地的功夫》读了一遍，反复看了站桩第一式示范照片，又拍了自己站桩的侧面照做对比，8月初听马老的微信课后开始靠墙站第一式，三天打鱼两天晒网的站，每次站持续时间也是就5分钟8分钟的样子，靠墙站好后前前后后的移动脚找腰部贴墙的感觉和姿势，脚离墙越远腰越容易贴紧墙（我自己的感觉哈），整体感觉就是累和后背出汗。看着... 阅1216 转26 评0 公众公开 17-02-12 06:20 |
2017元旦站桩专修班学习小结。这个要感谢员会老师和马老，他们反复演示和讲解，就是把胯往后送一点儿，这个时候大腿根部会出现一点点小窝，想象一下，这个时候如果弯膝盖，自己是坐下去了，那就对了，如果弯膝盖自己要跪下去了，那就错了。在学动功的时候，员会老师和宋老师，都对我进行了耐心的示范和指导，我做动功进退的时候有起伏，这个是... 阅313 转22 评0 公众公开 17-01-16 21:33 |
龙儿：是药三分毒，目前最靠谱最保险的方式是站桩图片发自简书App.２、龙儿：是药三分毒，目前最靠谱最保险的方式就是站桩！我说，最靠谱最保险的方式就是站桩，吃药还是药三分毒，按摩又怕按不好、影响胎儿，我不是专业人士，但是因为曾经听老师在佛山上课时讲过有孕妇站桩的案例，也看到有怀孕的女士来参加站桩，通过看马老的书，认为在理上... 阅417 转27 评0 公众公开 17-01-09 07:01 |
找相应，入神明——形意拳三日提升班随行记录（含站桩调形视频） 6月9日-11日，明心堂与传艾书院合作，在苏州重元寺举办了首期形意拳精品提升班并取得了圆满成功。在为期三天的时间里，马世琦老先生及其弟子为学员们传授了形意桩功、动功、推手、劈拳等内容，同时来自茅山的理安道长为大家传授了道家的各种身心放松法门。形意拳本是道拳，马... 阅432 转13 评0 公众公开 16-12-29 17:43 |
