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这三天的修炼生活到底是一种怎样的体验？我们特别制作了这期纪念微刊，用图文的方式再现这三天的各个场景，与广大桩友一起分享成长的喜悦；同时在结尾附上了一段 “站桩过关考试”的视频，以帮助大家更好地理解站桩的要领。 找相应，入神明——形意拳三日提升班随行记录 课程开始前一天，老师和学员们纷纷来到重元寺报到。重元寺位于苏州阳澄湖半岛，已有1500多年历史，原建筑在文革时损毁，后不断重建至今。 笔者也曾去过不少寺庙，但来到重元寺还是被彻底震撼了。重元寺规模之宏大远非常规寺庙可比，占地面积三百余亩，在全国屈指可数，单体建筑也十分宏伟高大，让人心生崇敬。 穿过了宏大庄严的庙堂，师生们来到客房入住，又是另一番奇妙的感受。 精致的走廊，繁盛的花木，处处体现了苏式园林艺术，真是移步换景，让人有穿越古今之感。 走入房间，古朴的家具陈设让人顿时心平气和，想起这次的修行内容，真怀疑自己进入了小说中的武林世界。 第一日 连日来苏州一直下雨，而课程第一天则天气转晴。这样晴朗的天气一直持续了三天，在课程结束后又开始下雨，老天如此相助，真有点不可思议。 早晨8点，大家的前往法堂，准备上课。很多学员以前参加过各种学习，但在寺庙的法堂上课，大部分人还是第一次，既好奇又有点紧张。 老师们向大家介绍本次课程的内容，希望大家学方法，找相应，入神明；只要全身心放松，就一定能有收获。 马老为大家系统讲解了自己功法的独特之处，结合医理、拳理，以及亲身经历的各种故事，为大家厘清概念，建立正信。用马老的话说，“我讲的每一句话都有据可查，在佛堂讲法，决不敢妄语”。 马老思路严谨，语言风趣幽默，大家听得津津有味。很多学员以前了解过马老的桩功理论，但这次系统学习后，又有了新的理解，信心大增。
明理之后，就是实修。大家到院子里开始练功，复习桩功第一式。马老和弟子们为每一位学员精细调形，让大家用身体理解“提挈天地，把握阴阳”的道理。
半小时后，大家纷纷进入状态，此时本海老师开始和大家分享第一式桩功的更高级练法。形意拳分为“神、意、气、形”四个层次，在“形”的阶段合格后，需进入到“气”的修炼层面。
内功修炼如登山，一步一个境界。同时每个人的身体状况均有所不同，遇到的问题也五花八门，需要各种方法来对治。马老和弟子们教学经验丰富，往往一句话、一个动作就让学员茅塞顿开，功夫进境。
在场的僧人们也很感兴趣，纷纷加入站桩的行列。
站桩与动功相结合，是马老功法的另一大特色，对内功的增长能起到事半功倍的效果。而动功与桩功一样，看似简单，实则精微深奥，也包含着各种不同的境界。
小马老师对动功的领悟十分深刻，动转之间尽显马老的气韵，为学员精细地展示每一个细节。
“气率形”是这次进阶修炼的重点内容。有了站桩积累的内气，再以神意运之，方能进入“身形应当似水流”的奇妙境界。
潇洒脱俗的理安道长虽是初次学习桩功和动功，但很快掌握了其中的奥妙，动作柔顺，舒活自然。道长说“非常喜欢动功第二式，要练一辈子”。 不愧是道家掌门，根器锐利，慧眼识金，非寻常人可比。形意拳本是道拳，马老功法源自形意，处处体现着“道法自然”的思想。后面课程中理安道长所授的呼吸法门，也处处与形意拳理相合，让我们不断有相见恨晚之感。
中午，重元寺里一片宁静，师生们在房间休息，养精蓄锐。内家拳的修炼重在“养”，切忌疲劳。幸运的是，与很多旅游区的寺庙不同，重元寺游客不多，环境十分清净。
下午2:30，师生们在“传艾书院”的小院集合，开始学习新内容——桩功第二式。
桩功第一式补先天，第二式则补后天，重在调理脾胃。第二式的呼吸方法独特，需要第一式练到“气沉丹田”才能掌握。
学习动功第一式。第一式动功为所有动功的基础，最重要，也最难掌握。因此虽然顺序为第一，在初学动功时为了学习的方便，往往从更容易的第二式开始入门。此次老师们做了充分准备，反复揣摩教学方法，力争让每位学员在这三天时间里把动功第一式掌握。
学习了大半天，大家都有些疲惫，传艾书院的老师们亲自上阵，为大家提供艾灸服务。很多学员也同是传艾书院的学生，艾灸本领高强，师生互灸，“艾”意满满。
范长伟老师也正好赶来，随手给学员做个放松，引来大家围观学习。
晚饭后，大家来到法堂，听理安道长讲解“原味呼吸”法门，让身心再一次放松，感受天人合一的静谧气氛。真是完美的一天啊！ 第二日
放松的一天从清净的素斋开始。
上午天气晴好，大家迅速进入状态，巩固所学，加深印象。站桩后有个有趣的现象，就是适应能力变强，无论身在何方，都能精神内守，随遇而安。常出国的桩友也表示站桩后感受不到时差的存在。
马老示范动功第一式。动功祖师爷亲自示范，最原汁原味的动作展示。赶紧印在心中！
自从学了推手，便点燃了心中的女侠梦。
和马老推手，感受一下什么是“不可抗拒的力量”
大家按着马老如轮胎般厚实的中丹田，无不对马老的功力心服口服。
三体式，形意拳的技击桩法，拳谚曰“万法不离三体式”。马老的三体式与众不同，不仅上功快，养生效果也十分惊人，只要十分钟就能发动阳气，全身发热，不惧寒冷。
“师父，他们站得还都挺好！” “是啊，咱们以后大有希望啊。”
下午，学习形意拳中的核心拳法——劈拳。
劈拳不是一两天就能学会的，想打好劈拳，要从三体式中找感觉。
多看马老的劈拳，把身形动作印到脑海深处，练习时多多观想，久而久之自然神明自得，功夫上身。
练功之余，道长再次为大家开示放松的心法，对治现代人生活中的各种实际问题，现场座无虚席。 第三日
清晨不到6点，就有学员来站桩了，而本海老师早已等候多时。让每位学员最大程度地进步，是每位老师的发心，因此老师们不辞辛苦，不厌其烦。
上午，贾老师带大家反复温习，通过不断刺激，确保大家真正学会入心。经过了两天的精调，每位学员都有新的收获，对身体的把握进入了新的层次。
马老再次为大家讲解心法，加深大家的印象。闻者层次已变，收获也不同从前。
对于练功中遇到的各种问题，马老都能一一给出指点，让大家更加踏实放心。
理安道长也倾囊而授，道出许多不为人知的秘密。
原味呼吸之“徒步观道”，配合着呼吸和觉知来行走，竟与形意拳中劈拳的心法完全相合。
为了确保每位学员的学习效果，本海老师安排了“过关考试”，每个人在马老面前站桩，确认姿势是否正确。马老再次一一作出指点，正所谓“真传一句话，假传万卷书”，此时一句，胜过别人千句万句。
下午，师生们安坐一堂，畅谈体会，共同发心传承和发扬真正的内家功夫，让自己、家人和更多人受益。
三天的课程很快结束了，虽然短暂，却很扎实。每一位学员都收获满满，充满惊喜和信心。
在每个人未来的生活中，都会面临各种挑战，但现在大家却比以往任何时候都更加从容，因为我们不仅已经把健康把握在自己手中，还找回了当下宁静的本心。
离开重元寺时，抬头赫然看见四个大字：莫向外求。
感恩马老！感恩所有为传播传统文化而付出的人们！ 附录——桩功“过关考试”视频： （时长约6分钟） |
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