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每天站桩似乎已成习惯，时间不长，四五十分钟，基本是靠墙站，一直觉得身形不对，我不知如何改变，最后还是报了马老的班，继续学习和调形。 记得有次做梦梦到马老，梦中马老乐呵呵的非常亲切，这次如愿见到马老，现实中得马老非常高大，一直都是眯着眼睛笑着，真的很亲切和蔼。 还见到了文会老师和文亮老师，站桩第一式经过老师们的调形确实轻松很多，接着接触了动功第四式，动功第二式和三体式，不能很好的掌握如何把胯坐在腿上，动作做起来有些别扭，但想练好只能继续练习，总不能凭空想象就能掌握吧！ 越练得时间长，最熟悉的桩功第一式腿部动作的正确站法都不知道了，怎么站老师都说膝盖弯曲了！想了一天，终于发现原来重心已从脚跟移到了脚中间，慢慢又把重心向后移，大腿后侧终于感觉到拉伸了，腿前侧放松了。 文亮老师更是说桩功第一式最难，练了快十年，现在都不敢说完全掌握了。 继续练肯定还会不断出现问题，同时也会解决很多问题，三年一小成，十年一大成，马老说每天站三小时，十年差不多可以站一万小时。说臭了的一万小时定律，对站桩同样适用，掌握一门技术没那么容易，先做一万小时！ 还有一天，课程就要结束了，珍惜最后一天，也非常感谢马老和两位老师的付出，回家后继续练习，争取一天站两到三小时！ |
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