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关于他
| 共 16 篇文章 |
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（4）此功为一吸二冲气式，冲气要快速连贯。鼻冲气的同时双拳向下猛冲击，脚跟同时震地（参见图9），然后继续练习吸气（同上），冲气（同上），吸气冲气为一次，共练习40次。当气吸满胸，劲用至背部时，转体180°成左弓步，鼻冲气的同时双拳向前平冲出（图16），切忌将气吞下，凸腹是用内气将腹鼓起，不是挺肚，口呼“嘘”音要轻长，全身放... 阅307 转4 评0 公众公开 19-05-07 22:45 |
通臂劲锻炼，不但对肩臂劳损等有卓著的疗效，还有深层的内练效果，其中的奥妙，练过自知。5，对于长期上网的网虫和办公族，通臂劲可以减消肩颈背部的疲劳，尽量避免此类疾病的发生。其他注意事项：1，有把手向外伸展意向，这样便于松肩。肩松一身松。4，练后宜适当拉伸放松肩臂肌肉。2，胳膊不是抬着，而是压在肩上肩背部落在尾骨，肩膀放松肩... 阅36 转0 评0 公众公开 19-05-07 22:41 |
技击，更多的是心理的对抗。所以，顽强的意志是心理健全、精神正常的人的品格，是正常的人的品格，是正常的人抗御非正常的刺激的能力。技击是心理战。大敌当前，要心如止水、行若无事，毫不为敌人的心理攻势所动，同时要不失时机地展开心理攻势，破坏敌人的正常心理、加重敌人的心理负担、扰乱敌人的正常思路，使敌人的行动犹豫、心绪烦乱、判... 阅40 转0 评0 公众公开 17-06-26 12:55 |
选择性地针对一块肌肉或者肌肉群的话，你通常能够打造强力的与那块特定肌肉的身心连接。在很多情况下，这种碎片化还会加剧，因为很多受训者使用的技巧不仅会使他们收缩目标肌肉，还会让他们刻意放松支援肌肉，以此来更好的分离锻炼肌肉。链式训练法就是这两种训练方法（肌肉训练和动作训练）的混合。我们人类有的时候却有可能会很固执，我们总... 阅739 转6 评0 公众公开 17-06-23 14:44 |
74岁依旧满身肌肉，教人健身收一元，他的老年生活有不一样的精彩。这位老大爷来自泰国北揽坡府（省），已经74岁的他，依然满身肌肉。老大爷自家院子里的这个“健身教室”已经开了10多年，刚开始的时候收费是1泰铢（约0.2元人民币）/人/次，近2年才涨到了5泰铢（约1元人民币）。这小男生每天都来大爷的“健身教室”练肌肉。大家别以为大爷只是业... 阅32 转0 评0 公众公开 17-06-18 21:36 |
西点军校最昂贵的一课：你是个大人了，必须学会控制情绪。达科沃斯展开了一系列被称为「坚毅测试」的研究，对历年「野兽」测试中成功或者失败的学生进行了调查，发现最终完成该计划的学生大部分有极为成功的事业、美满的家庭，而他们成功的秘诀就是他们当年在「野兽」里学到的那些秘诀，让他们成为了富有激情、韧性、进取心的人，从而取得了巨... 阅31 转1 评0 公众公开 17-06-13 06:48 |
“在球队第一次对赛开始前一晚上我看电影到凌晨3点半。然后我躺着躺着，开始慢慢昏睡过去。。。然后我手机响了。是科比打来的。那时候是凌晨4点15。他让我帮他做一些训练。我立马滚起来，花了20分钟整理装备离开酒店。当我到达体育馆时，科比已经大汗漓淋，就像刚去游过泳似的。那时还不到5点。接下来我们进行了75分钟的训练，之后又是45分钟的... 阅5855 转19 评0 公众公开 17-05-29 08:30 |
即便是养猪，也要和一般人不一样，郭家学发誓要做科学养猪第一人，他每天凌晨4点不到就起来喂猪，为了能稳定投放6次饲料，一天只能睡4个小时，结果几个月下来，猪又肥又壮，郭家学却瘦得跟猴一样。白加黑在被郭家学并购时的年销售额只有2000万，并购后第一年就猛增至2.9亿，郭家学也因此成为名噪一时的资本狂人，市值更是高达100个亿。2004年，... 阅81 转0 评0 公众公开 17-05-26 11:32 |
5大促睾食物，男人越吃越硬，让训练飙上天！男性的睾酮水平约为女性的7-20倍，这也就是为什么女性比男性更难练出强壮肌肉和维持较低身体脂肪的原因之一。缺锌会导致男性睾酮水平下降，精子数量减少、质量降低。常吃含锌的食物有助于加强男性功能。定期食用适量的动物内脏有助于增加睾酮水平、加强精子质量。经常吃精氨酸富足的食物有助于提高睾... 阅21 转0 评0 公众公开 17-05-25 10:04 |
用一次次行动突破极限。Ross是一个不折不扣的阳光型男，不过这样的他却用24小时成功减重20斤。除了广为人知的这次''作死''，为了慈善募捐和环保，Ross还进行了4次对极限的挑战，释放它、享受它，方知潜能在哪里。在全马完成的4个月后，Ross又开始了第三次''作死''行为，在长达10米的绳索上进行攀爬，也许听起... 阅39 转0 评0 公众公开 17-05-24 09:55 |
