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如何防守投篮准的人？他不怎么突破，也不怎么防守，更不太会抢板。今儿帝哥跟兄弟们唠唠。人再不会突破，你情愿当木桩，谁都乐意……【2】对球施压。我们就要向球压迫，双手都举起来！另一只手封锁一侧的突破方向！没有必要非去掏球！你就是下一个野球帝。野球帝私人微信。爱练球的兄弟们，有事没事来聊聊。最后，跟兄弟们说个很重要的事。 阅73 转3 评0 公众公开 18-11-22 22:08 |
「野球帝」套路真多！文章来自微信公众号：野球帝。如果防守跟上，做一个交叉步急停炸球，炸球就是大力运球，迷惑对手，让他以为我们要突破。多多重复，百炼成钢你就是下一个野球帝！宫日天8楼6 天前亮了(0)野球场低端...引用野球场低端局大家基本上都是先构思再突破，遇到那种随机应变的选手是真滴打不过……篮球场22【KingJames·译】我... 阅70 转0 评0 公众公开 18-10-15 11:25 |
注意预防伤病了兄弟们！「野球帝」3个保护膝盖的简单动作！NBA新闻比赛数据选秀社区首页社区篮球场「野球帝」3个保护膝盖的简单动作！今儿帝哥跟兄弟们唠几个保护膝盖的简单动作！大腿最好蹲到和地面平行的位置，除了平时练习，打比赛前，兄弟们可以用这个动作热身，激活膝盖。实战野球帝楼主16 天前亮了(192)啥也别说了...引用啥也别说了，保... 阅120 转0 评0 公众公开 18-10-15 11:22 |
弹力带对角上提——改善运球后投篮举球速度弹力带对角下劈——提高抢板或上篮时护球能力加上前几天发的勒布朗一小时篮球课中的几项训练弹力带浅蹲弹力带转体弹力带绕0字弹力带背伸展再加上之前分享过的两篇勒布朗几个核心力量训练跟唐长老一起练*河蟹*力量投篮这项技术来说，下肢踝-膝-髋三关节蹬伸，核心臀-腰-腹收紧传导，背部像个支架一样起... 阅3232 转0 评0 公众公开 18-10-15 11:00 |
在家就能做的力量训练！毕竟兄弟们也是平时打室外多.但是这篮球训练可不能耽误哇！在家就能做的室内力量训练。训练量兄弟们。【1】手臂力量练习。锻炼手臂支撑的同时，也能增强背部力量。【2】腿部力量训练。单腿下蹲，下蹲时膝盖要触底。做单腿平衡蹲练习。臀桥训练，可增强髋关节和腰腹力量。大腿夹球，背部靠墙。手臂、臀部和背部要贴住墙面... 阅46 转0 评0 公众公开 18-09-26 22:36 |
你的进攻三威胁为何会毫无威胁？即拿球后投篮、突破和传球的选择。【2】降低身体重心。这样可以使身体重心始终在一个比较低的位置。只有抬头看筐，你才能有投篮威胁。【4】注意保护球。球在腰部和胸部之间，置于身体侧方。非投篮手放在一侧保护球，投篮手放到球上方。同时防守者要想抢断切球，势必会重心偏向一侧。你就是下一个野球帝。野球帝... 阅48 转0 评0 公众公开 18-09-22 12:12 |
左手运球到底该怎样练？相信大部分兄弟都是。而左手做为弱侧手一般开发的比较少。兄弟们必须要能“左右开弓”弱侧手的控球训练。【1】原地运球训练。首先像单手运球训练一样。兄弟们先从原地双手运球练起。原地高低运球练习增加控球的难度。原地前后运球，原地左右运球。【2】行进间运球训练。【3】弱侧手传球训练。练习过后和队友间来组传球训... 阅207 转0 评0 公众公开 18-09-22 12:12 |
