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大部B族维生素在碳水化合物、脂肪和蛋白质代谢中起着重要作用，如维生素B1、维生素B2、尼克酸等都与能量代谢密切相关，适当摄入有助增强抗寒能力。阳光照射是人体获得维生素D的主要来源，但在冬季，由于光照不足、衣服较厚等原因导致人体容易缺乏维生素D，此时通过膳食补充维生素D十分必要。富含维生素D的食物有动物内脏、蛋黄、香菇、全脂奶等... 阅31 转0 评0 公众公开 15-12-22 17:21 |
四种蔬菜生吃易丧命，千万别那么干 经常可以看见有人生吃蔬菜，那么蔬菜究竟能不能上生吃呢？有的蔬菜是可以生吃的，并且营养价值高，然而，有些蔬菜生吃却会适得其反，不仅不利健康，甚至会危机到你的生命健康。四种蔬菜千万别生吃。淀粉较多蔬菜：含淀粉较多的蔬菜，如土豆、山药、红薯、芋头不要生吃。草酸类蔬菜：菠菜、空心菜、竹笋... 阅40 转0 评0 公众公开 15-12-22 17:12 |
1、鼻子。鼻子是有美丽时限的，鼻子最美的时间是20—40岁。身体机能的逐渐衰老造成了皮肤失去弹性，牙龈开始松弛。细菌带来的牙龈病变会加剧牙龈萎缩的情况，同样过度用力刷牙也会带走牙龈组织，也要尽量避免。专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食... 阅21 转0 评0 公众公开 15-12-22 17:08 |
它是当之无愧的天下第一果 桃别名：桃实、桃子。根据分布地区和形状特征，可分为北方品种群、南方品种群、黄肉桃品种群、蟠桃品种群和油桃品种群，被誉为“天下第一果”。桃适宜搭配薄荷，桃含有多种维生素、果酸和钙、铁、磷等矿物质，可辅助治疗缺铁性贫血，与薄荷搭配效果更佳。桃与蟹肉同食时，桃子中含有大量的果酸，蟹肉中含有大量... 阅37 转1 评0 公众公开 15-12-22 17:03 |
晚餐吃错易患癌，99%的人都犯了同样的错 饮食和人的健康息息相关，一日三餐的搭配更是直接影响到了我们的身体健康。晚餐尤其重要，晚餐要吃少，很多人却不以为然，晚餐恰恰是狂吃海喝。晚餐吃对了自然是大有益处，吃错了，则会危机你的健康。晚上人体代谢速度明显减慢，如果晚餐吃太多，代谢不掉，就容易产生脂肪堆积，导致肥胖。按照这个... 阅29 转0 评0 公众公开 15-12-22 16:56 |
上亿人都得了这种病 2013年全球约有3.82亿成年人患有糖尿病，其中中国的糖尿病患者人数居全球之首。因为遗传因素而具有易患糖尿病体质的人们如果再加上饮食过量、肥胖、运动量不足、精神压力太大等不良因素，会使得胰岛功能逐渐下降，身体对胰岛素敏感性也会降低，最终成为糖尿病患者。糖尿病患者的情绪较易波动，要注意保持良好平和的心... 阅49 转1 评0 公众公开 15-12-18 17:18 |
它是当之无愧的天下第一果 桃别名：桃实、桃子。根据分布地区和形状特征，可分为北方品种群、南方品种群、黄肉桃品种群、蟠桃品种群和油桃品种群，被誉为“天下第一果”。桃适宜搭配薄荷，桃含有多种维生素、果酸和钙、铁、磷等矿物质，可辅助治疗缺铁性贫血，与薄荷搭配效果更佳。桃与蟹肉同食时，桃子中含有大量的果酸，蟹肉中含有大量... 阅55 转0 评0 公众公开 15-12-18 17:15 |
5类最不起眼的营养品，功效胜燕窝 如果提到补钾，你想到的是香蕉，说到护眼，你第一反应是胡萝卜，那说明你对食物营养有一定的了解，但并不深入。有关数据显示，100克香蕉中含钾256毫克，而相同重量的土豆含342毫克，芋头含378毫克，并且后两者的热量均低于香蕉。此前已有多项研究发现，红葡萄酒可提高“好胆固醇”水平，进而有助于降低心... 阅32 转0 评0 公众公开 15-12-18 17:07 |
手机，竟然是一颗隐形炸弹 手机，已经成了人们必不可少的工具。低头时间过长，颈椎部受到的压力增大，会导致颈椎前屈度发生变化，易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。另外，接触手机也是对皮肤的一种刺激，随着接电话时间的增长，手机本身温度增加，可能会加重痘痘、粉刺等皮肤问题。诱发腱鞘炎。腱鞘炎一般在中老年人中高发，但对于年轻人... 阅38 转0 评0 公众公开 15-12-08 17:24 |
睡前常干这事儿，容易丢命。睡前常干这事儿，容易丢命 睡眠和健康紧密相关，在睡觉之前，一定要注意有些事情千万不能干，对健康有很大的危害，严重的甚至能危及生命。看看，睡前的这些禁忌，你中招了吗？忌睡前吃东西。忌睡前说话。忌睡前饮浓茶、喝咖啡。浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质，睡前喝了易造成入睡... 阅71 转3 评0 公众公开 15-12-08 17:19 |
