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阅83 转10 评0 公众公开 21-01-28 01:05 |
睡前做什么有助睡眠？1、睡前泡脚。睡前泡脚有助于睡眠，泡脚可缓解疲劳，使疲惫了一整天的身体得到解放，温暖身体，适合手脚冰凉的人，泡脚有助于排毒，促进新陈代谢的发展，坚持睡前泡脚，可以促进睡眠质量。===PEI_PAGER_PEI===在睡前饮用一杯温热的牛奶早已为人所知，因为牛奶中含有一种色氨酸，可以起氨基酸的镇静作用。 阅45 转6 评0 公众公开 21-01-28 01:00 |
肝脏与我们的脚部也有密切的联系，当肝脏出现健康问题的时候，我们的脚部也会发生变化。身体里的激素会通过肝脏来进行调节，但是如果肝脏受损，肝功能下降以后，身体的内分泌就会紊乱，导致身体出现一系列的状况，比如容颜早衰、生皱纹、脱发等等，在脚部则反映为干皱、脱皮等。肝不好的人，生活中要如何养肝？睡眠对于肝脏来说非常重要，在我... 阅87 转12 评0 公众公开 21-01-28 00:57 |
别急着回答，先来对照一下这些健康标准。(12)生长发育良好：健康的人，身体发育比较好，主要表现身高和体重正常，身材匀称，肌肉丰满，四肢有力，胸围呼吸、肺活量、握力、弹跳力、反应速度等监测指标达到国家规定的良好标准。(13)身体素质好：健康的人，肌肉运动所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等素质，其监测指标达到国家规定的良... 阅40 转5 评0 公众公开 21-01-27 10:02 |
老人保养大脑益处多，但要谨防雷区老人保养大脑益处多，但要谨防雷区民生之钥。老人保持健康不仅是四肢的健康，更是大脑的健康。只有平时给大脑做好保健功能，脑部才能保持血液通畅，有效防止脑血栓或老年痴呆等病，所以老人平时多保养大脑好处多多。如果大脑缺少氧气和其它营养物质,会导致血液循环障碍血管硬化,容易造成中风和冠心病,增加大脑... 阅65 转11 评1 公众公开 21-01-27 10:01 |
老年养生注重“四梢”，更有益于健康长寿。伸掌握拳则可锻炼手指的灵敏度、弹性，促进全身经脉通畅和筋强健壮，增强手脑联系，延缓大脑衰老，而锻炼脚趾则可以促进下肢血液循环和趾力，使步履稳健，防止衰老。让舌头在口腔从上牙到下牙做顺时针转动50次，再从下牙到上牙再做逆时针转动50次；经常叩击牙齿可增强牙齿坚固性，使牙齿不易松动和脱... 阅39 转11 评0 公众公开 21-01-27 09:59 |
吃饭的4个常识需了解。要知道，少吃点不仅能抑制肥胖，还能延缓衰老、预防老年痴呆，吃饭的这4个常识需了解，别吃撑了。如此一来，不仅容易导致我们的身体出现炎症，还可能会诱发基因突变、蛋白质变性和脂质过氧化，最终更会对细胞和组织造成损伤，加速我们人体的衰老及病变的风险。所以说，少吃不仅是对于身材的管理和保护，也能够延缓衰老的... 阅17 转0 评0 公众公开 21-01-26 01:45 |
而海参中含量最丰富的氨基酸是甘氨酸、谷氨酸、天冬氨酸、丙氨酸和精氨酸，其中的必需氨基酸含量并不是很高。而人们食用的办法，一般是一般都是先用水泡发，之后则需要经过高温烹煮，这样正是使海参中的蛋白质大打折扣，有相关研究表明，只要时长超过30分钟，海参所含有的蛋白质即会损失掉20%左右。营养价值就很一般，如果你想补充蛋白质，还不... 阅39 转2 评0 公众公开 21-01-26 01:43 |
中老年人需要补充哪些营养——70岁：多喝牛奶增加骨密度。中老年人需要补充哪些营养——70岁：多喝牛奶增加骨密度健康指南新媒体。多喝牛奶，多吃乳制品及富含钙的蔬菜，如西兰花等可以补钙，有助于维持骨密度；鱼油和红肉是最好的天然维生素B12来源，而且海洋食物中的ω-3和ω-6脂肪酸，在促进眼睛、大脑和心脏健康方面扮演着重要的角色。 阅69 转8 评1 公众公开 21-01-26 01:41 |
不管男女老少，很多人都爱吃茶叶蛋，但茶叶蛋属于腌制类食品，需要加入了大量的酱油和食用盐制作，腌制多天的茶叶蛋加上反复不断地加热，这个过程中会产生很多的伤胃物质-亚硝酸盐，所以吃多不但对身体不好，还会对胃造成损伤，从而诱发胃病。大部分人在患上胃病以后，总想着能够通过吃一些养胃的食物来缓解病症，比如说山药，山药的确是健脾养... 阅155 转13 评0 公众公开 21-01-25 00:40 |
