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长期的坚持不是靠外在压力，而是内在动力，其实就是自律意识，唯有把这种意识融入血液才能坚持下去。每天洛杉矶早上四点仍然在黑暗中，我就起床行走在黑暗的洛杉矶街道上。自律的人，往往有着极强的时间管理能力，即使工作再忙，生活再累，一切也都可以进行得有条不紊。她是广告公司的策划总监，朝九晚十是工作常态，忙碌程度不必多说，可当她... 阅54 转1 评0 公众公开 18-06-11 15:49 |
用抽筋小腿对侧的手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。跑步过程中不断收缩的肌肉，如果没有在跑后进行适当拉伸与按摩，肌纤维会越来越缩短，肌肉将会越来越僵硬并失去弹性，小腿弹性与延展性一旦变差，就会生成更多的肌肉供应跑步所需，久而久之形成萝卜腿。只有核心肌肉发达，才能减轻下肢... 阅139 转4 评0 公众公开 18-06-06 09:01 |
甲醛最怕这3个土法子，10天就能搬新家。甲醛国家标准是不得大于0.08mg/m3，但我的屋子测试的甲醛值是0.35mg/m3，超标严重，怪不得在房子里呆久了女儿会感到不舒服，那么到底怎样才能有效高效的除甲醛呢？一、现在正直秋季干燥的时候，甲醛挥发最厉害了，把新房门窗封闭，构成密闭的环境，然后在卧室和客厅打开电热扇，运用甲醛在高温时易蒸发的... 阅48 转1 评0 公众公开 18-06-05 20:16 |
