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谨记这几种行为最伤血管！20岁后动脉血管平均每年以3%的比例堵塞，但血管堵塞70%以上才会有不适的感觉，所以，养护血管越早开始越好。养血管：10种食物。绿色蔬菜富含维生素C、类黄酮，能软化血管，增强血管弹性，富含镁、钾能松弛血管壁，缓解血管压力。含有大量的不饱和脂肪酸，能清除附着在血管壁上的胆固醇，海带中的食物纤维，能调顺肠胃... 阅33 转2 评0 公众公开 16-02-14 22:53 |
今天就告诉你补钾的六大秘籍，按我说的来，不怕钾不够！不过，选择水果的时候，也不能只看钾含量高低，而要看「钾营养素密度」，也就是用钾含量除以热量的值，哪种水果的值最大，对供应钾就最有效。精白米几乎是钾含量最低的一种主食食材了，各种全谷杂粮虽然和大米白面热量相近，但钾含量就要高得多了。比如 100 g 小米的钾含量 300 mg，100 g... 阅22 转0 评0 公众公开 16-02-12 22:13 |
《敢问路在何方》作词人阎肃因脑梗去世：中老年人如何预防脑梗塞。据媒体报道，阎肃此前就因为脑梗塞陷入昏迷。脑梗塞定义 脑梗塞又叫缺血性脑卒中，是指因脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。据了解，脑梗塞是由于脑动脉粥样硬化，血管内膜损伤使脑动脉管腔狭窄，进而因多种因素使局部血栓形成，使动脉狭窄... 阅122 转4 评0 公众公开 16-02-12 19:20 |
不选含「金刚烷胺」成分的感冒药，国外临床证据表明感冒病毒对此成分耐药，起不到抗病毒的作用；由于感冒药在儿童身上做的研究很少，而且国外报导过多例儿童服用感冒药中毒的事件，因此目前欧美等很多发达国家不推荐 4 岁以下儿童服用感冒药，因此我也不推荐给 4 岁以下儿童备感冒药。退烧、止疼药。这两种药的区别在于马来酸氯苯那敏属于一代... 阅1 转0 评0 公众公开 16-02-12 19:16 |
冬天要做的九件事。天冷了，血压波动也大，这几件事，记得做到哦~冬天是心脑血管疾病的高发期，点击下方「阅读原文」，告诉你呵护心血管的方法。↓↓↓ 阅12 转0 评0 公众公开 16-02-12 19:11 |
血浆中的胆固醇，尤其是低密度脂蛋白胆固醇（即通常说的「坏胆固醇」），依然是心脏病的风险因素。对于高胆固醇的人群，降低胆固醇（尤其是「坏胆固醇」），是维持心血管健康的关键之一。因为食物中含有胆固醇，所以以前的膳食指南都限制高胆固醇的食物，从而减少从食物中吸收。因此，最新的膳食指南不再限制食物中的胆固醇含量。在饮食中，它... 阅21 转0 评0 公众公开 16-02-12 19:08 |
2015 年 1 月，在美国 U.S. News &World Report 年度饮食方式评比中，DASH 饮食，得到全美 22 位医学营养专家的肯定，在 35 种饮食方式中脱颖而出，连续 5 年被评为年度最佳综合饮食方式。虽然美国人的饮食习惯和中国有很大不同，但我们可以根据 DASH 饮食的原则，可以作为自己日常饮食的一个参考。也许不少人担心坚果的脂肪含量很高，但其... 阅20 转0 评0 公众公开 16-02-12 19:05 |
血浆中的胆固醇，尤其是低密度脂蛋白胆固醇（即通常说的「坏胆固醇」），依然是心脏病的风险因素。对于高胆固醇的人群，降低胆固醇（尤其是「坏胆固醇」），是维持心血管健康的关键之一。因为食物中含有胆固醇，所以以前的膳食指南都限制高胆固醇的食物，从而减少从食物中吸收。因此，最新的膳食指南不再限制食物中的胆固醇含量。在饮食中，它... 阅22 转0 评0 公众公开 16-02-12 19:02 |
高血压是脑卒中（脑梗死、脑出血）最重要的危险因素。高血压导致颅内动脉硬化、血栓形成，影响脑组织供血发生脑梗死。还可能是高血压导致其他地方的血管形成血栓，随血流阻塞脑动脉，发生脑梗死。长期高血压可以使脑内的小动脉变狭窄甚至闭塞，得不到供血的脑组织发生坏死、软化，形成病灶，称为腔隙性脑梗死。一般情况下，眼底病变多发生在长... 阅17 转0 评0 公众公开 16-02-12 19:00 |
养生针灸艾灸都是非法行医。批复明确，非医疗机构及其人员在经营活动中不得使用针刺、瘢痕灸、发泡灸、牵引、扳法、中医微创类技术、中药灌洗肠及其他具有创伤性、侵入性或高危险性的技术方法，不得开具药品处方，不得宣传治疗作用，不得给服务对象口服不符合《既是食品又是药品的物品名单》、《可用于保健食品的物品名单》规定的中药饮片，或... 阅56 转1 评0 公众公开 16-02-12 18:59 |
