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本公众号为北京市中医管理局官方微信，如果您还未关注，请点击上方蓝色“首都中医”进行关注。躲避紫外线。一般只有到了炎夏，才会想起紫外线的存在。其实在春季，紫外线就已经开始对皮肤进行伤害。尤其在中午11时至下午3时这段时间，紫外线的强度比你料想得要高许多。每天坚持多喝水，能够增强身体系统的循环速度，缓解紧张的身体机能，提升预... 阅9 转0 评0 公众公开 18-03-28 15:07 |
春天是一年的起始季节，这个季节草木复苏，一切一片欣欣向荣，这个季节，是阳气升发的季节，阳气的升发能够赶走整个冬天的寒冷阴郁，所以春天是繁华的。春天是一年之始，一年的阳气升发全在春天，所以在立春以后，就应该注意这些养生习惯，升发好了阳气，才会在余下的每天中精神饱满，对于很多比较宅的人，春天阳气升发不好，这些人你会发现，... 阅16 转0 评0 公众公开 18-03-16 17:52 |
春天是一年的起始季节，这个季节草木复苏，一切一片欣欣向荣，这个季节，是阳气升发的季节，阳气的升发能够赶走整个冬天的寒冷阴郁，所以春天是繁华的。春天是一年之始，一年的阳气升发全在春天，所以在立春以后，就应该注意这些养生习惯，升发好了阳气，才会在余下的每天中精神饱满，对于很多比较宅的人，春天阳气升发不好，这些人你会发现，... 阅94 转2 评0 公众公开 18-03-16 17:51 |
【四季养生】早春养生：做好这些全年不生病。大脑要思维清晰、反应灵敏，必须有充足的睡眠，如果睡眠不足或者睡眠过程中被人打扰，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事情的能力。养胃：少酸增甜多喝粥。而中医认为，粥类饮食最养脾胃，如果平时感觉胃脘隐痛，食欲不太好，容易口干咽燥，甚至形体消瘦、舌红少苔，那么不妨... 阅40 转1 评0 公众公开 18-03-05 17:23 |
中医说：“青色入肝经”，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用，比如西兰花、蒲公英、青苹果等。蒲公英根味苦甘，性寒，无毒，归肝、胃经，具清热解毒、消肿散结、保肝利胆的功效，善于清肝、胃热，即可清肝又可疏肝。此外，蒲公英不仅可以降肝火，还可以排肝毒，提高肝脏解毒... 阅32 转0 评0 公众公开 18-03-05 17:20 |
肝主藏血，指的是肝还有疏泄功能，人的生发之机全都仰赖肝的这个功能。比如，晚上本来就是在家里睡觉的时间，尤其是凌晨1～3 点，肝经当令，正是养肝血的最佳时机，如果不睡觉，就养不了肝血。肝经的气血畅通，“肝主藏血”的疏泄功能就会强大起来，体内的筋也会更富有弹性，人的身体怎会不健康、不强壮呢?肝经病症表现。“肝受血而能视”，就... 阅30 转2 评0 公众公开 18-03-05 17:14 |
而春季，正是疏肝气解肝郁养肝血最好的时节，因为阳春三月大地回暖，人体顺应天时，体内肝气也会随着环境而生发，此时通过调治肝气郁滞养肝护肝，可谓事半功倍。中医认为，补脾、补肾即可养肝，养生君为大家推荐一个中药养肝方，由保肝解毒、降血压、降血脂血糖的绞股蓝，醒酒健胃、养肝护胃、辅助降三高的葛根，清肝明目、润肠通便、辅助降血... 阅89 转0 评0 公众公开 18-03-05 17:12 |
【四季养生】春季养生的4大禁忌，第一条你就经常犯！要想简单有效地打好春天健康的基础，以下4个禁忌你可不要犯！禁忌1：常吃酸，不吃甘。而酸入肝，食酸有助肝之功，所以很多人春季常吃很多的酸味食物，但其实食酸过多无异于火上浇油。春日宜省酸增甘的观点，最早见于药王孙思邈的《备急千金要方·卷二十六食治方》，原文是：“春七十二日... 阅15 转0 评0 公众公开 18-03-03 19:07 |
一寸春光能缓解你6种身体不适。【四季养生】晒春光，助春阳！阳光是个宝，晒晒身体好。在春季，晒晒太阳有助于让人体阴阳达到平衡，对身体有以下6大好处。当阳气充盈，人体抵抗疾病的能力就会提高。5. 补钙强骨骼。钙是构成人体骨骼必不可少的物质。冬日晒太阳，阳光中的紫外线能帮助人体合成维生素D促进人体对钙、磷的吸收，帮助骨骼形成。 阅63 转0 评0 公众公开 18-03-03 19:06 |
除了黄历上有春牛图外，各地年画中也普遍刻印春牛图，作为春节期间的吉祥图。养肝可以常伸懒腰，多吃小米、青苹果、海带、蘑菇、牛奶、绿色食物等养肝护肝的食物。中医认为，二月是冬、春气候的过渡期，和自然界一样，体内阳气随着春暖开始苏醒，渐成主角，如遇到外界气温骤升、阳气大盛，体内外阳气交织，易导致身体积热，“火”气旺，所以饮... 阅27 转0 评0 公众公开 18-02-13 16:40 |
