【原】三月养生，做好1件事！尤其是女性要注意！

有一种状态叫“郁闷”，好像有一团怒火，又好像是一堆怨气，反正就是发泄不出去，堵在心里闷闷不乐，憋得很不开心，和大家常说的“心塞”是差不多的意思。

其实，这是肝气不舒的表现，经常容易感到郁闷的这类人，多属于中医气郁体质，通常郁闷的状态会持续很久，甚至积郁成疾，继而影响生活，感到身心受累。

大家可以通过下面的气郁体质特征症来判断自己是否属于该体质人群（女性在气郁体质人群中所占比例较男性多）：

1. 形体偏瘦，常闷闷不乐、情绪低沉，或情绪激动、急躁易怒；

2. 或紧张、焦虑不安，或多愁善感，感情脆弱，不适应阴雨天气；

3. 常觉害怕或易受惊吓，常有乳房及两胁部胀痛、胸闷感；

4. 经常无故叹气，咽喉部常觉有异物堵塞，一般入睡困难。

据研究，常容易感觉郁闷的人，与失眠、偏头痛、慢性咽喉炎、慢性胃炎、乳腺增生、月经不调、抑郁症、神经官能症、甲状腺肿等疾病有着密切的关系。

而春季，正是疏肝气解肝郁养肝血最好的时节，因为阳春三月大地回暖，人体顺应天时，体内肝气也会随着环境而生发，此时通过调治肝气郁滞养肝护肝，可谓事半功倍。

养肝：“三花茶”疏肝解郁

（1）取玫瑰花3克、菊花3克、玳玳花3克，沸水冲泡，代茶饮，适用于气郁体质者长期服用。

（2）取牡丹花5克、玫瑰花5克、绿萼梅5克，沸水冲泡，代茶饮。此茶疏肝解郁，尤其适合气郁体质的女性饮用，适用于肝脾不调导致的月经不调、情绪不稳、腹痛等证。

护肝调血脂：中药养肝茶

中医认为，补脾、补肾即可养肝，养生君为大家推荐一个中药养肝方，由保肝解毒、降血压、降血脂血糖的绞股蓝，醒酒健胃、养肝护胃、辅助降三高的葛根，清肝明目、润肠通便、辅助降血压降血脂的决明子，以及化浊降脂的山楂，调和诸药的甘草组成，平日里代茶饮即可。