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膝关节炎，阶梯性治疗最科学。很多人就认为膝关节炎是老年人的“专利”，其实不然，告诉大家：膝关节衰老从30岁开始，年轻人要重视膝关节的保护。护膝关节如何保护膝关节，预防膝关节炎？治疗膝关节炎患上膝关节炎，应该怎么办？治疗膝关节骨性关节炎，最科学的方法应该是阶梯性治疗，就是根据疾病的严重程度、发病时间的长短，选择适合的保守... 阅93 转3 评0 公众公开 19-06-18 13:06 |
在我们躺下的时候膝关节是不受力的，站立和行走的时候负重是一至两倍，上下坡和上下楼梯的时候膝关节的负重是四倍，跑步的时候是四倍以上，打球的时候是六倍，蹲和跪的时候是八倍。很多广场舞中有半蹲的动作，所以大家要想保护膝关节，就要合理控制一些膝关节负重比较多的运动。专家介绍说：“虽然经常爬楼梯、爬山对膝关节有伤害，但侧身爬楼... 阅142 转8 评0 公众公开 19-06-18 12:57 |
当膝关节报警时，我们该怎么办？葛老说，在我们躺下的时候膝关节是不受力的，站立和行走的时候负重是一至两倍，上下坡和上下楼梯的时候膝关节的负重是四倍，跑步的时候是四倍以上，打球的时候是六倍，蹲和跪的时候是八倍。很多广场舞中有半蹲的动作，所以大家要想保护膝关节，就要合理控制一些膝关节负重比较多的运动。专家介绍说：“虽然经常... 阅85 转2 评1 公众公开 19-05-02 21:45 |
就像一台精密的机器，作为其中最大、最复杂的屈伸关节，膝关节是重要的“轴承”，在运动时承受着整个上半身和大腿的重量。到30~45岁，膝关节软骨产生早期轻度磨损，酸痛的频率增加，膝关节步入脆弱期。比如软骨磨损，会影响膝关节活动，磨下来的碎屑还可能刺激膝关节周围结构；磨损下来的碎屑在膝关节里越积越多，会进一步加重膝关节的退变。有... 阅64 转2 评0 公众公开 19-03-01 13:20 |
股二头肌长头，半腱肌，半膜肌起于坐骨结节，股二头肌短头起于股骨粗线。股二头肌长头，半腱肌，半膜肌收缩动作是髋伸展和膝屈曲，股二头肌短头收缩动作是膝屈曲。所有的这些肌肉均跨越膝关节，半腱肌和半膜肌向下止于胫骨内侧，而股二头肌止于膝关节外侧的腓骨头。再来看看人体的股二头肌，人身上的股二头肌其实是有两个头的，分别是股二头肌... 阅136 转2 评0 公众公开 19-02-27 22:08 |
4. 膝关节后部痛：腘窝囊肿，后交叉韧带损伤膝关节前部痛：膝关节外侧面疼痛，活动尤其是下坡跑和爬楼梯可加重，股骨外上髁 （关节线上约3cm ）压痛，Noble’s test (+)：病人仰卧位，检查者拇指放在病人股骨外上髁处，膝关节反复伸屈活动，疼痛通常在膝关节屈曲30°时最明显，可有软组织肿胀和摩擦音，无关节积液，X线摄片阴性。膝关节本... 阅72 转12 评0 公众公开 19-02-24 17:18 |
肿 - 关节肿胀，关节炎常见症状。痛 - 关节疼痛。关节炎发作会出现疼痛及炎症，引起关节周围组织水肿，导致关节活动受限。多发生在活动以后，休息可以缓解，随着病情进展，关节活动可因疼痛而受限，甚至休息时也可发生疼痛，睡眠时患者可能隐剧烈的疼痛而苏醒。3、随着病情进展，可出现关节挛曲、不稳定、休息痛、负重时疼痛加重，由于关节表面... 阅54 转1 评0 公众公开 19-02-15 18:12 |
别让我们的膝关节不堪重负。因此，我们的膝关节常常不堪重负，出现各种毛病或疼痛。跑步给膝关节带来的反复冲击导致膝关节劳损就是引发“跑步膝”的重要原因。膝关节除了要承担体重的重压，还要缓冲来自地面的冲击，因此跑步所引起的膝关节损伤多为慢性过度使用损伤，这种损伤就以跑步膝最为常见了。坐小板凳时，膝关节屈曲的度数很大，股骨与... 阅23 转1 评0 公众公开 19-02-15 17:07 |
这样调整一下你的腿，你会变得更美。大腿和小腿的伸直角度超过了180度。小腿的腓肠肌会出于本能发力以保持稳定。长此以往小腿就会越来越粗。和穿高跟鞋会粗小腿一个道理。特别提示：膝超伸会引起足底或小腿后侧筋膜过度紧张，导致足跟支撑不足。有些人要说了周冬雨现在不是纤细美腿么？针对过紧的足底筋膜。可以使用网球或者高尔夫球滚足底，放... 阅48 转0 评0 公众公开 19-02-04 11:59 |
老寒腿。老寒腿的七大征兆。●腿沉：特别是阴天，老寒腿患者就像在腿上绑了一个三四斤的沙袋，抬腿时不是自己发力，而是被拖上去的。●肿胀：老寒腿后期，膝关节会肿大变形，活动范围受限，出现持续性疼痛。很多人以为老寒腿是只有上了年纪才会有的病，其实只是年纪大的人患老寒腿的可能性相对较大，但这种病与年龄关系不大，与平时对腿部的保... 阅158 转4 评0 公众公开 19-02-02 21:24 |
