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助于睡眠法

助于睡眠法。居住环境嘈杂、空间拥挤、床不舒服、空气污染或突然改变睡眠环境，噪声、强光的刺激等环境问题都会引起失眠。很多人只知道睡前饮茶，咖啡等饮品会导致失眠，其实睡前吃太多食物也会导致失眠，这是由于食物堆积在胃部，身体的各个器官还处于高强度工作状态，容易导致翻来覆去难以入睡，从而引起失眠。当身体扭向左时，右手在前，左...

阅3 转0 评0 公众公开 24-03-01 14:33

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