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第一功，我还是读了一下要领进入炼功：“淡淡的守着下丹田，杂念多的时候数呼气的个数，杂念少了的时候轻轻的体会每个呼气”。授课老师每天费心劳神教我们每一功的要领及操作每一个呼气，老师在白板上写着“老老实实体会（操作）每一个呼气的全过程”,这么多天我只认认真真的在炼功前，把要领看上一边就去练，每一步功，我认为这就是以前，从未... 阅179 转4 评0 公众公开 16-04-10 21:07 |
这两天自从真气向细小脉络渗入之后，体内火热之象缓解。经络不通，真气在局部堆积起来，就会化生火热之症，扰乱心神，影响睡眠。感觉真气像个猴子，上窜下跳的，一会在腰，一会在头，一会又在胸，意念不被真气之动所诱惑，仍忠于职守，静守下丹田，培育真气之本。真气过胸部很不容易，特别是肺系功能虚弱，有慢性鼻炎、支气管炎、哮喘的人，以... 阅1 转自大道本无边 公众公开 15-12-21 14:09 |
自我点评：督脉真气拓宽的同时，也使督脉中心部的真气相对变得不足，所以，出现腰酸、背痛、颈酸、头胀。昨天还说真气尚未到达皮肤最表层，虽有大面积的痒感可以忍受，今天真气却更加渗入皮肤内，前额与鼻两侧的痒感不可遏制，反复抓挠。真气一旦产生、积聚后，必须要保证经络的畅通，使真气运行无阻。气感充实，没有明显的经络阻滞，真气可以... 阅1 转自大道本无边 公众公开 15-12-21 14:09 |
身体变得听话的原因就是我听懂了长期胃肠不适的症状，其实是在向我传达缺水的语言，虽然我早就知道“胃喜润恶燥”，但悟出其中之理却晚得不能再晚，让胃肠病困扰我三十年。我做梦也没想到，我的胃肠虚弱竟和平时不太饮水的生活习惯有关。为观察体重的变化，每天都称几次体重。这样，经过几天之后，发现体重真的在缓慢上升，胃肠功能也越来越好... 阅1 转自大道本无边 公众公开 15-12-21 14:09 |
上午盘坐一小时，一心守持丹田，打算好好储备些真气，以防这些天忙碌坚持不住。上午盘坐48分。下午盘坐40分，气不足，状态不好。上午盘坐35分，从盘坐时间来看，体力不够好。上午盘坐一小时，觉得气感充足。最近体会，身体耐热能力提高了，盘坐对增强体力很有效。盘坐一小时五分。影响盘坐时间的因素，则有体感不爽、身体不舒适、体力不足、心... 阅1 转自大道本无边 公众公开 15-12-21 14:08 |
盘坐57分。盘坐45分，经络不通，中途腿麻散开腿，心焦虑，心神不宁，练功无明显气感。先出去活动了一下，再回来盘坐，盘坐55分，气流非常顺畅，周身变轻松，颈部微酸。上午盘坐一小时，气感充足，十分轻松。早起先练一套太极动功，再盘坐，气路十分通畅，时间上也感到非常轻松。盘坐50分，气感充足，快结束时颈部有些酸胀。中午饭后小憩一会，... 阅1 转自大道本无边 公众公开 15-12-21 14:08 |
盘坐45分。自我点评：天气炎热，热耗真气，所以，真气不足，无力、难受。盘坐一小时。两手相握，能加强真气的环流，防止真气的散失。盘坐一小时七分。因此练功时总是颈酸、头胀，其实这个过程正是身体修复的过程，头颈部病症的好转总是要消耗大量真气的，何况又体质性的真气不足。一旦病症痊愈，真气也渐渐充足后，不但真气能顺利通达，而且身... 阅1 转自大道本无边 公众公开 15-12-21 14:08 |
盘坐45分。从今年三月十一日开始，练功时出现气冲病灶反应，三月十八日明显加重，一个月之后，腰痛的感觉几乎没有出现过。练真气运行法以来，当真气通过颈部的时候，出现了严重的气冲病灶反应。如果不是真气治疗腰痛的效果给了我信心，我可能会中途放弃。目前，由于气还堵塞在头部不下，有时还有颈部酸胀反应。静守丹田，慢慢培育真气。早晨盘... 阅2 转自大道本无边 公众公开 15-12-21 14:07 |
然后，丹田、尾闾、腰背、头部，最后是胸部，气的流动感此起彼伏，最后连成一片。练功后逐渐舒适，丹田气感明显，头发胀、发麻，中途腿麻了，松开。气感又变得比较强，丹田与腰背温热，头发胀，前额与鼻发麻。气感不十分明显，头发胀，颈部也有些痛。在后头部仍有气的阻滞感觉，头发胀。随着每一呼气，丹田气感便与头顶发生联动现象。盘坐40分... 阅1 转自大道本无边 公众公开 15-12-21 14:07 |
盘坐一小时。盘坐一小时十五分。丹田气足,两腰部有几次跳动感,被电话打断,盘坐25分.早晨有事起得早了,有些睡眠不足. 上午盘坐55分.身体各种不适感觉消失,气感充实,偶有鼻根发紧.从昨天开始,为了强化腰肌与颈部肌肉,早晚练功后,在腹肌板上各完成仰卧起坐10次.今天感到腹肌与腰肌有点痛.盘坐一小时.沿腰、背及颈都出现肌肉酸楚,可能是练仰卧起坐... 阅1 转自大道本无边 公众公开 15-12-21 14:06 |
