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杨姓女士44岁，来自河北张家口，自诉“多年重度全身骨关节炎（部分坏死），肝胆肾等慢性病，糖尿病，神经衰弱，脑动脉细小”。参加培训典型通督后，身体、精神面貌改善状况“很好，颈椎病轻了很多”。祛病调理反应典型、全面、强烈。她的锻炼日记录入编辑摘要如下。 2013年9月28日晚上 今天是我选择学真气运行的第一天。 1、老师今天讲了炼功的要领及操作要求，老师讲的通俗易懂。最主要的要领是：在自然呼吸的基础上，呼气时注意心窝部或是想一下心窝部，吸气任其自然。 2、今天课上炼了两功，第一功20分钟，第二功22分钟。炼功前坐姿调整，平静心境，呼气，按照要领操作。我的心口窝感觉微微发热，偶尔间可以感觉到自己的肺在扩张及闭合。 3、除了心窝发热外，感觉后背胆部痛胀，后心出汗，以及脖子、头部毛孔眼张开，微微出汗，手微胀。晚上洗漱后补了一功，除之前体会的症状，后又感觉心口窝及周围有疼胀的感觉，颈椎到胸椎肩颈疼痛加重。晚上大约只睡有一个半钟头。 早晨起床每天习惯大便，今天没有。 2013年9月29日 今天是来真气班的第二天，早晨吃完饭就去教室，上午的课程还是炼习静功的第一步“呼气注意心窝部”。具体操作方法：在自然呼吸的基础上，呼气时注意心窝部或是想一下心窝部，吸气任其自然。 上午一共炼了四功，前两功心窝部还是微微热，后两功好像心窝部的疼痛感减轻，发热的部位扩大了面积。 中午下课，吃饭时发现自己比平日多吃了半个馒头，还不是很饱。 下午和部分同学在院里炼动功，动功是在静功的基础上，加了一些动作。 晚上吃了晚饭，就进教室，老师今天讲了静功的第二步“意息相随丹田趋”。所有的姿势、呼吸与第一步是一样的，只是一步呼气到心口窝，二步呼气从心口窝到丹田。要领是：在自主呼吸的基础上，呼气的时候意念随着呼气的过程从心窝部趋向下丹田，吸气任其自然不管他。 晚上一共炼了两功，第一功30分钟，一开始我就感觉呼气非常的畅通，大概是有了第一步基础的原因吧，很快就感觉心窝部有了热度，随着呼气热气有到丹田部。第二功的时候，小腹部有了老师说的那种汩汩响的声音，并且感到热度扩散满腹部，后腰有剧烈的疼痛感，手心及肩颈部出汗。 2013年9月30日 今天是我学真气运行的第三天，说句实话前两天真是好辛苦，两个晚上和一个中午都没有睡觉，也没有大便，给我吓的有点怕。结果我还是坚信老师说的话，可能在炼的过程中，有毛病的地方会复发。因为在这前三个月，我一直靠安眠药睡觉，后期是用了一个偏方调的能睡了，大便是一直靠每天早晨两杯水冲击下来的。可这两天依旧是每日两杯水，可是没大便。谁想今天早晨刚炼第一个功的时候不到五分钟时间就要大解，大便后让我高兴的是大便成型，颜色也特正常，许多年以来我的大便就没有正常过。 今天的二步功炼得很顺利，没一小会儿就有了小腹部的微热感，相继扩散到后腰部。这大概因为昨晚躺床上补功的时候，先把老师教的要领复习了一下，“在自主呼吸的基础上，呼气的时候意念随着呼气的过程从心窝部趋向下丹田，吸气任其自然不管他”。 晚上老师讲了真气运行的第三步“调息凝神守丹田”。我还是先把老师讲得要领读了几遍：“淡淡的守着下丹田，杂念多的时候数呼气的个数，杂念少了的时候轻轻的体会每个呼气”。 我理解这句话就是，没必要像二步功开始炼的时候，每个呼气都要默念要领。今天才体会到呼气下去的时候确实有点重了。今天炼第三步一开始，我就想只注意一下丹田部就可以了。所以，今天注意力不在的时候，我只默念后三个字“守丹田”，我也不知道这样对不对（可以根据自己情况，把7个字分成两次默念）？倒是这样感觉反应都挺强烈。 第一功时，从胃部总是一股凉的气体往下行，小腹憋胀凉，好像肾上也有这股气憋的好疼，后背沉重胆部也隐隐疼，到了颈椎下疼死了，像用刀子在往开拉。 到了第二功，炼到有十五分钟左右的时候，小腹部热了，一直扩散到丹田以下包括肛门部，胃对准的胸椎部有点像用东西压的感觉。再往上就是一股热流往上走。不知是第二功，的时间短，还是这股热流的热度冲散了第一功颈椎反应的强烈巨疼，变成了下压的疼了，轻了很多，我真的好高兴。 早晨起床，躺床上补了个功，头疼的难以进入状态。请老师给支个招数，昨晚也就睡一个多钟头，同屋的翻身我就醒了。因为我的脑血管细小，额窦囊肿、鼻窦炎实在是头疼。如果有的话就告诉一下我，没有我会坚持的，谢谢老师！ 2013年10月1日 今天是真气运行第四天，十一，原本是应该高兴的，可谁想昨天炼动功可能动作大了点，把原有的腰间盘突出给犯了（是翻病祛病调理现象），早晨一下地连路都不会走了，自己就着急了，吃完早点就去上课了。 上午炼的还是第三步的调息凝神守丹田，依旧按老师的第三步操作要领：淡淡的守着下丹田，杂念多的时候数呼气的个数，杂念少了的时候轻轻的体会每个呼气。 带着要领进入炼功，昨天下丹田的微热变成了凉气，包括肛门，整个人好像在一块青石板上坐着，一会儿就感觉左肾好像是有凉气冲进去，憋得疼了一会儿扩散到腰椎上，疼痛感特强，大概是伤着了的过。 到了第二功的时候，没想到从腰椎（命门）处一个骨节一个骨节的往上痛。每到一个骨节，就像有人用硬尖的东西往上戳的疼，再从每个骨节扩散到背、肩、颈。前两天大椎与胸椎交接部左侧疼了两天，可今天疼的不疼了。到了这时我就走神了：就想真气运行真好，几年来我的骨头病一直困扰着，我失去了生活下去的信心，今天真气运行给了我信心，感谢创始人李老，感谢授课老师每天苦口婆心的给我讲课，让我每天坚定信心。之后我掉泪了，也可能是掉泪的原因，气、疼一直在颈椎上堵着。 晚上第一功的时候，上午丹田处凉没了的感觉一会儿就微微发热了。可肛门下坠憋着疼，一会儿就感觉后背发热，可到了颈椎左侧憋着疼了好一阵，没一会儿通过玉枕。只是左侧的半个头有点麻，左半个脸像是用好多的针尖刺的麻。 到了第二功的时候，到颈椎那里还是左侧疼，一直到老师喊收功。 2013年10月2日 今天是真气运行第五天，早晨一上课老师简单讲了几句重要的，还是炼功前的提醒大家炼功的要领。今天还是炼的第三步“调息凝神守丹田”，要领是：淡淡的守着下丹田，杂念多的时候数呼气的个数，杂念少了的时候轻轻的体会每个呼气。 带着要领进入第一功，昨天在颈椎上憋着的疼痛马上就又出现了，每次都是从肛门尾骨一点一点的上行的疼痛。今天奇怪直接就疼在昨天堵的那个地方，第二功和第三功都是运行到我的腰椎哪里，怎么都过不来。到下午打动功的时候，腰椎剧痛。晚上吃完饭，稍稍休息就来到教室。 今天晚上老师讲第四步“通督勿忘复勿助”，其要领还是第三步的调息凝神守丹田，“淡淡的守着下丹田，杂念多的时候数呼气的个数，杂念少了的时候轻轻的体会每个呼气”。另外还讲了下丹田的作用，每天都讲下丹田，可今天才懂了下丹田的作用。原来是：“培养真气，积气冲关，而固先天”。 带着要领又进入晚上的第一功锻炼，很快就感到后背凉凉的，好象有好多凉气在背上，一会集中到督脉上，开始像是许多蚂蚁在督脉上爬行，过了玉枕后直接变回一股凉气直到头顶，到了百会穴，凉气在头顶散开好清凉好清醒的，一会儿又感觉到丹田部右侧小腹部，像是有人在撑拉里边的东西好痛好痛的。 到了第二功，小腹部的疼痛又来到右肾上疼了一小会儿，就又似有似无的感觉麻凉往上行，到了头部和前额就像是戴了一个特别紧帽子又紧又木，直到第二功结束。 2013年10月3日 今天是真气运行第六天，早晨老师同样用耐心的方式重复着第四步的要领，“淡淡的守着下丹田，杂念多的时候数呼气的个数，杂念少了的时候轻轻的体会每个呼气”。带着老师的叮咛，进入了今天上午的第一功。 几天来因腰椎疼痛，白天晚上疼，到了夹脊那里更疼，过到大椎下停留下来，第二功的时候，依然从命门痛了一下就到了夹脊，又到了大椎就不疼了。第三功的时候，到了夹脊就死活行不动了，老师喊收功也没动。我回到宿舍就开始打嗝，像是招了冷气那样好久。 今天晚上两功都很奇怪，每次都是从胸椎到夹脊疼得要死要活的，咬牙疼过去到颈椎，就开始变凉变麻一到玉枕就消失了，这样的情况今晚大约出了十几回。每次疼的难受，我就按老师的提示心里默念二步功“意息相随丹田趋”（不要这样做，一是这样就火候大了，而是有助的嫌疑；任其自然，放轻呼气到不管呼吸的“零火候”为宜）。有点像吃东西压住了一口气的感觉，刚把上一个到了玉枕部变麻凉，下一口气有跟上来了，疼的我直冒汗，痛苦死了。 可炼完功奇迹出现了，我的腰椎今天下午好像是加重了，像是第一次得腰椎间盘突出时那样，每迈一步都疼得不行。可晚上的两个功结束后，腰椎居然没有那么疼了。我还是想说，感谢李老，感谢真气运行，感谢每天每一位为我们付出的老师。 2013年10月4日 今天是真气运行第七天，上午一上课老师讲了几句就开始炼功了。 第一功，我还是读了一下要领进入炼功：“淡淡的守着下丹田，杂念多的时候数呼气的个数，杂念少了的时候轻轻的体会每个呼气”。刚一进入，就发现昨天晚上收功时颈椎哪里好像憋着一口气，今天一下就扩散到玉枕部，感觉麻凉，半点疼的意思都没了。之后还是昨天的症状，从命门这里又开始上来一段一段的气，一到夹脊这里顶着前后疼。每天一到这难受疼痛难忍，在这时想想老师说的，你只要守着你的丹田，不要去管督脉上的活动。我就努力的把注意拉到丹田处，不过有时确实也得去想这里为什么这么痛。还好我自己的身体不好多年，多少对病灶知道了一二，这里大概就是因为多年心功能弱和长期出现早搏的原因吧。也可能是炼得太注意了，后边的学友炼功突然有反应当时吓得我心慌，刚夹脊上堵的那东西一下从命门滑下，下肢先是外侧好像一条线凉到脚面，不一会儿两个小腿全凉了，就好像用凉水冲了一下，这下我也吓坏了。 第二功的时候，我真怕那股凉气一直在腿上不走，还好一会儿就不凉了。之后从命门上一口气一口气的往上来，可都是到了夹脊部如上述感觉，一到颈椎凉变麻，一到玉枕就消失，头顶上这两天就是闷疼，眼球疼。我就想可能是我睡眠不好再加上有额窦囊肿的原因。。 中午吃饭时，老师说我不要再加二步功了。我突然清醒，我头上的这些反应肯定是加二步功的过（有些反应是必需的，有的也是不以人的意志为转移的；当然方法得当，可以减轻或缩短反应的程度以及过程）。 下午开交流会，刚一开始，我的夹脊部就疼，我就轻轻的注意了一下呼气（也是助的嫌疑），背部就出现了一排凉气，又好象是蚂蚁慢慢的往上爬，一直通过玉枕到百会，然后只有一侧脑门有点紧麻的感觉。我的舌头只有一侧淡淡的有点麻凉，同样的一侧牙龈出现了一些凉气。这种感觉没一会儿，就感觉到心窝部又像吃了凉东西堵在那里，左乳房上有点想要呼吸不来气，没办法我就出去连伸伸腿腰，连出去透透气，之后回到座位上还是不行，我就又注意了一下呼气（其实是任它自然发展为宜），背部出现了几次蚂蚁队伍之后，左上方不太疼了，心窝部出现还是疼。这大概也是因为胃从小就不好，有重度胆囊炎的原因吧。真像老师讲的那样你身体有过的病灶都会一一过的。快结束交流会的时候，我又出去透透气，因为股骨头疼得不行，可一到院里我发现后背一直像背着沉重的东西没在了，轻松很多。我相信再多的病痛只要我坚持真气功，一定会一天天好起来的。 2013年10月5日 今天是真气运行第八天，大家在炼功上都有了不同的进步，当然我更不列外，原因不说都知道是因为昨天下午开了交流会。学友们都讲了自己炼功的过程和收获，最后两位老师都针对每个人所讲情况和问题，都一一点评及回答。我也从每个学友身上学到了好经验，也从老师的点评中得到了启发。授课老师每天费心劳神教我们每一功的要领及操作每一个呼气，老师在白板上写着“老老实实体会（操作）每一个呼气的全过程”,这么多天我只认认真真的在炼功前，把要领看上一边就去练，每一步功，我认为这就是以前，从未认认真真体会老师的这一句“老老实实体会操作每一个呼气的全过程”。 我开始杂念多，不是数呼气的个数，就是默念每一步的话，所以好像就没有余地去体会每一个呼气的过程了，直到第四步讲完，我还夹杂这二步功的那句话，深怕杂念多督脉的气通不过去。 今天老师一喊开始，我就去老老实实体会每个呼气的全过程，并且老师说，你认为通督了的可以试一下以下的几个字，“有欲观窍，无欲观妙”。这几个字的意思是说，有杂念的时候，依然淡淡的守着或者我认为是远远的看着你的下丹田。没有杂念的时候，上丹田有反应，就观看这你上丹田部位的变化就可以了。 我是认为我通督了，可不像同学们那样气力充足的通过每一个部位，我的只到额头上，牙龈右侧也就是两个呼气过去了（对通督以及通督前后的操作原则和认识，还很浅显）。 我认为，我还是淡淡的守着下丹田，体会每一个呼气的过程吧，刚进入第一功，奇迹出现了，两个耳朵好像是耳膜同时从耳上边缘上通到耳下边缘钻心的疼了一下。之后，左半个身子的后背从夹脊到颈肩那里，包括左手腕左股骨头（有坏死的骨头）同时疼起来，没感到来源就直接跳出来疼的。老师说过疼的情况还是守着你的丹田，别去想疼的地方。可我这样一下这么多处同时疼哪有守丹田的心，关注疼痛吧，可我也关注不过来。我就想起老师写的八个字的后四个字“无欲观妙”吧，我就站在远处看他们跳吧弄吧。 到第二、三功更厉害，疼的地方还疼，头上也添乱，头晕痛，这一上午的功差点没把我折腾死。午休的时候，腰痛得直不起来，腿疼的提不起来，头晕眼黑，简单的往肚子里吃点，就回宿舍休息。每天腰痛我头是不用枕头，整个身子平躺着，可我刚躺下脑门上就抽的紧紧的，每一个呼气的功夫，就从后颈椎开始痛，接下来两个肩头同时痛，左重右轻。一会儿时间，就一下子蹦到了两个手腕上，又一下子蹦到股骨头，又到了双漆，又到双脚腕。就像是一个切纸机咔喳一刀咔喳一刀的从上到下，一直把我的全身过了五、六会。疼的我没法忍受，说实话生小孩都没这么疼过。疼过后下午好像腿轻松多了，疼也减轻了些。 到了晚上的功更奇妙了，该一开始全身就热了，那些背上的凉蚂蚁变成热蚂蚁。最可气的是，上午的疼痛减轻了，突然从头上到胳膊就痒开了，真是奇痒，像是一堆蚊子落在上面，同时开口，我想抓老师不让，我恨不得撞墙，痒比疼还难忍受。虽然这样，我也很开心，证实老师说的每一句话用的每一个词都是真言真句。按老师教的做真会得到正果的，老师每天严谨苦口婆心的都是为我们每个学员好，都想让大家有大的好的收获，谢谢您！ 2013年10月6日 今天是真气运行第九天，也是真气运行上课的最后一个晚上。 老师讲了真气运行的最后一步，第五步“元神蓄力育生机”。老师昨天就让通督的同学，可以试试第五步的八个字操作方法和原则“有欲观窍，无欲观妙”。昨天我就试了试，可能是身上的疼点太多，也就没有多少私心杂念，就用了第二句话“无欲观妙”，确实我身上出的状况太多，真的像是在天桥上观看把戏。收功后一躺下，全身像过电一般麻痒，从脚趾开始一直到头。 今天早晨一起床身上从夹脊到头顶，到脸、脖子，不停地这痒哪痒，虽然不舒服，我想这是给我再祛病，因为今天的腿从上到下都轻松了，像是脱掉了一条厚棉裤。 最高兴的是，我是三年前切掉子宫，大约有十年没看见红，今天小解后发现下边有少量的鲜血。 上午练功时全身还是痒，不过没昨天痒得厉害，就是腿面上从上到下痒得厉害一些。正好有位同学一哭，腿部的痒就消失了。炼第二、三功时腿都不样，上身依然痒，这是为什么？（说明祛病调理的过程还在继续） 今天上午左腿从大腿根上边就有酸困胀疼的感觉，一直到右脚脖子难受的无法忍受。到晚上炼功时又出现了新问题，老师说让我守心窝部，开功没一会儿，心窝部一会儿就出现辣辣的热。还有一个现象就是，我身上同时出现五六种感觉，夹脊上是顶着痛，颈大椎左侧刀割痛，玉枕处麻凉，百会处到脸是痒，左耳部好像是耳膜蒙疼，前额头晕痛，腿是酸痛。这一切在我身上同时出现真是痛苦死了。虽痛苦我还是咬牙忍受着，我深信暴风骤雨过后，等待我的一定是万丈阳光。老师我想问问为什么我从额头往下到嘴里的反应没有，比如：舌头自动贴上腭到任脉样都不样，这是为什么？（说明任脉及其对应所属脏腑的问题少一些） |
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来自： 大树下凉快 > 《大道本无边修炼日记》
