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| 共 103 篇文章 |
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从字面上就能看出来，是“蹲”马步而不是“站”马步；我忽然明白了一个道理，马步站得越低，三体式后腿越曲，在腿前面的肌肉又僵又硬，后面的反而越来越软。” “现在国家好多体育部门都崇尚马步，说马步太重要了。我说马步太没用了。如果腿再弯一些，就变成屈膝状态了，这时膝盖必然受力，位于阳面的委中大筋必然松弛，就变成阴面僵、阳面... 阅111 转1 评0 公众公开 22-05-23 11:41 |
八段锦养生祛病功效：每一式效果各有不同。八段锦各个动作当然可能对某些内脏或经络有较多的作用，但总的看来，作为保健体操的八段锦，它的作用是综合性的、全身性的，并不是头痛医头、脚痛医脚，并不是说只有单举手，或只靠单举手就能调理脾胃，一个往后瞧的动作就能把“五劳七伤”都去掉了。实际上是八段锦的各节动作综合起来，才能起到调理... 阅25 转0 评0 公众公开 21-03-21 07:43 |
3、两掌向上划弧于身体正上方与肩同宽，掌心向前。2、重心右移，两手左下右上划弧，腰肩肘沉肩坠肘提右手，右手与肩同高，左手至小腹前，掌心向右，眼视右侧。同时两手划弧左上右下，腰肩肘沉肩坠肘提左手，左手与肩同高，右手至于小腹前，掌心向左。同时两手划弧右上左下，腰肩肘沉肩坠肘提右手，与肩同高，左手至于小腹前，掌心向右。两手左... 阅48 转0 评0 公众公开 20-06-17 12:24 |
随缘太极周天梦 发了一个快手作品，一起来看！上滑看更多。240 随缘太极周天梦ID: 941249890关注。刷完了? 用快手APP, 看更多视频 立即打开。特别提示：作品由用户分享，快手仅提供发布平台。 阅46 转0 评0 公众公开 20-05-06 22:05 |
南谦墨 发了一个快手作品，一起来看！点击右上角 选择 ''''''''在浏览器中打开'''''''' 即将打开其他应用 是否打开？取消 允许 上滑看更多。719 南谦墨ID: 544312295关注。刷完了? 用快手APP, 看更多视频 立即打开。特别提示：作品由用户分享，快... 阅246 转0 评0 公众公开 20-04-07 18:38 |
八段锦的这些功效，比药更有效！但是在练完八段锦之后，由于身体出汗，是不能立即洗澡的，此时毛孔是完全张开状态，不管水是洗冷还是热，都很容易让湿气进入体内，对身体机能造成影响。八段锦有八个动作，每个动作都能调动身体的不同部位运动起来。2、八段锦收式归拢在这了：最后两掌合于腹前，呼吸均匀，周身放松。“背后七颠”是八段锦的收功... 阅10 转1 评0 公众公开 20-03-18 15:27 |
功夫课堂 | 陈正雷老师老架一路教学（二十五）近期培训。太极热线。* 河南陈正雷太极文化有限公司。联系方式：400 033 2321.联系地址：郑州市文化路112号文化嘉园7楼。分享健康，分享快乐， 阅27 转0 评0 公众公开 19-08-08 10:46 |
功夫课堂 | 陈正雷老师老架一路教学（二十三）补发“第五段第三节”近期培训。太极热线。* 河南陈正雷太极文化有限公司。联系方式：400 033 2321.联系地址：郑州市文化路112号文化嘉园7楼。分享健康，分享快乐， 阅117 转0 评0 公众公开 19-07-23 19:49 |
