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经络疏通了，皮肤也变好了睡不好、人易老睡眠不仅影响我们精神状态还会伤皮肤、折寿命睡前试试这个动作让你气色红润身体越来越健康！一睡前瑜伽拉伸中医有个说法叫 “筋长一寸，延寿十年” ，因此晚上睡觉前，进行几个简单的瑜伽拉伸动作，便能疏通浑身经络，帮助减轻身体疲劳，起到促进睡眠的功效。三睡前一杯水除了睡前做一些舒缓而不剧烈的... 阅15 转0 评0 公众公开 23-01-01 23:23 |
65岁张丰毅和55岁李若彤合体健身：猛男少女即视感，简直绝了。这不就在今天，姑姑李若彤在朋友圈晒了一组跟影帝张丰毅的健身照，瞬间就火上热搜，成为大家讨论的焦点！李若彤在配文中说：被张丰毅和李若彤重新定义“65岁和55岁”后，网友们炸锅了：李若彤和张丰毅都是老牌艺人，他们的代表作至今都无人能超越！那个时候，网友们还经常拿张丰毅... 阅13 转0 评0 公众公开 23-01-01 21:24 |
长期运动的孩子和不运动的孩子，大脑会发生极大变化！爱运动的孩子心理素质也会更好 运动，也是孩子心理成长最好的“催化剂”。肾上激素可以提高孩子专注力。当孩子表现出对某个动作的兴趣时，观察力敏锐的父母，就知道要顺应孩子的发展和热爱，科学、适度地制定运动量，进行中低等强度的锻炼。让孩子与运动做朋友，在蹦蹦跳跳中长大，别忘了文... 阅14 转0 评0 公众公开 22-09-21 11:43 |
换种走法，生病风险降一半.功效：这种走路方式，有助于增强肺部免疫力和肺部细胞的弹性，提高肺部血管的通透率，从而保护肺部健康。功效：倒走可以锻炼腰部和背部肌肉，促进血液循环，运走致痛物质如乳酸等来缓解腰痛；功效：这种走路方式可以锻炼肺部，有助于呼吸通畅。功效：老年人常因背部肌肉薄弱、松弛，造成脊柱变形、驼背。功效：踮脚走... 阅1 转0 评0 公众公开 22-04-11 09:56 |
