| 共 18 篇文章 |
|
教拳也教步，陆师讲解示范3种精妙步法（内附视频讲学）武术界历来就有“传拳不传步,传步打师父”之说,可见步法在实战中的重要性。把拳脚练得再好，如没有灵活的步法，则难以接近对方取得有效的打击。“手眼身法步”灵活多变的步法，既可整身瞬移、七拳并进使对方防不胜防，又可出奇制胜，转危为安。今天和大家分享三种步法训练： 阅27 转0 评0 公众公开 20-01-27 21:37 |
开胯的目的是盘开胯根至膝弯的大筋，借从而产生自动的皮筋般弹射劲力，练助肩胯的反拧对拔，将“大筋”拉伸，习一段时间后达到胯自动“崩弹”的效果。光有大筋的紧，没有大筋的弹，是无法拉开的，用大筋跟不用大筋形态差异不大，对后期的发展影响太大了！宁传十手拳，不传一手胯 拳界历来就有“宁传十手拳，不传一手胯”的说法。 阅399 转54 评0 公众公开 20-01-27 21:24 |
典传国术：马奔虎践。我们都知道传统拳要练就“马奔虎践”之功，说到底就是要会冲撞，能够用身体重量加速度进行突破性冲击。人体最大的攻击武器，莫过于自身的体重，将身体快速砸出去，对于对方来讲，就如同一个一百多斤的重物瞬间飞来，想扛住也难，何况重撞之后又是拳脚之功！“践劲” 跟腿部主动蹬地不一样，是身体的重量瞬间下坐，由腿传递... 阅37 转1 评0 公众公开 20-01-27 21:22 |
【周末课堂】解放膝盖，锻炼腰胯，只需一招。所谓“提胯”我们在上楼梯时，如果膝盖尽量不弯，或者少许弯，用胯尽量上提，拉开间隙，走步上楼，你会发现，走完几层以后，膝盖不累，胯会很酸，这就是运动了纵向胯的劲力，在拳中，这种“提胯”往往是你起腿发劲的源泉所在，且这样的腿踢上去，合着“内脏”起落，形成了具大的整体“提坠”劲，可... 阅36 转0 评0 公众公开 20-01-27 21:07 |
【筋骨体系】养生之妙“骨正筋柔”，内家拳筋骨训练方法揭秘！那么我们都很希望进行筋骨（经筋）训练。这是因为肌肉外面的肌筋膜有不同的结构，有的像托盘一样支撑着肌肉，有的像罩子一样包裹肌肉，既有平行肌纤维方向的，有垂直肌纤维方向的。这个时候肌肉绷起，肌纤维收缩，拉动肌腱处于张力状态，同时横向筋膜拉伸。这个状态肌肉被拉伸，同... 阅25 转0 评0 公众公开 20-01-27 21:05 |
【每周课堂】由一只铁球引发的武学绝技—揭秘传说中的“千斤坠”（内附视频讲学）一只铁球，在一米高度扔下，跟在十米高度丢下，砸在地面的效果是不一样的，后者会砸出很深的坑，可见，同样重量的物体产生不同距离的位移，冲击力是不一样的！同时，物体的重量也决定了冲击力的大小！如果没有“身体重量的跟进”那么无论出拳还是出腿软，都显得... 阅46 转1 评0 公众公开 20-01-27 20:51 |
【每周课堂】传统拳中“火烧身”的二层境意，身法由此而成！传统拳当中有把劲意叫做“火烧身”，被火烧过的朋友估计很少，但被烫过的几率几乎人人都有，如手触及烧红的铁锅，全身一抖擞，以极快之速将手抽回。换言之，若有大火烧身，拼死挣扎之态一览无余，此时惊颤抖弹，无所不用其极人体潜能瞬间释放。遇敌好似火烧身，两层境意。传武火烧身... 阅54 转0 评0 公众公开 20-01-27 20:50 |
【每周课堂】古代，功夫到一定程度，为什么要到坟场练拳？历代有记载，功夫练到一定程度，要去坟场里去练，这也是一种触发神变的方法，本来就毛骨悚然，一有风吹草动，自然非常警觉，变得非常敏感。古代功夫到一定程度，为什么要到坟场练拳？ 阅99 转1 评0 公众公开 20-01-27 20:49 |
【每周课堂】陆师讲解脊柱劲，如何做到“力由脊发”（视频教程）在这几张弓里面，尤其是脊柱这张弓，最难把控。要使脊柱发劲，必须首先让其具备发劲的因素，脊柱跟古代用的弓的构造非常相似，且同样具备弹性，关键是我们如何运用好这张弓。身体脊柱一样，我们将肩压好，胯持续上顶，迫使脊柱压弯，就如同我们挑重担时，起不来的感觉，腿在蹬，... 阅15 转0 评0 公众公开 20-01-27 20:48 |
【每周课堂】上撑下按，开合胸肋，调理脾胃得健康！二肋开合运动。一方面抻拉了两肋的肝经和胆经，从而达到养护脾胃的功效。另外一方面在传武中，劲力的转接在于“肋”，也就是身体的躯干要活，当我们能够如猫一般的“柔软无骨”，则可以做到随心所欲，没有能与不能，每个部位都可以发劲，每个关节都可以作为打击的武器，这也是传武中一直强调... 阅34 转0 评0 公众公开 20-01-27 20:44 |
