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行拳之始有呼吸，而逐渐之至无呼吸也。起点即终点，终点即起点，全在神意之流连。开胸顺气，开胸了气才能下至丹田。我们有一个折叠的劲（伸缩），有一个抽紧的劲（研圜），还有一个高速运动冲击的劲（进退）。单重之内，以孙氏拳的小步三体式效能更高，因为一轴到底，能够迅捷发出鞭杆劲.传统意义上的三体式更大程度上是为了练而用，落实到平地... 阅2 转0 评0 公众公开 22-08-30 20:03 |
后来一段时间，知道了自己腹股沟处不松，就刻意的把自己的腹股沟处往斜下压，好像腹股沟处放松了，可是臀部又过分的向后翘，也形成了骨盆前倾过度的姿势，也是非常紧张。由于股骨头与髋臼之间的松开，使得股骨头周围的肌群产生自然的张力，而这种张力的回缩力又把股骨头自然压向髋臼的中心位置，使得股骨头在髋臼中保持一个舒适自然，既适合运... 阅76 转6 评0 公众公开 22-08-14 13:40 |
王培生老师传授的练精化气和练气化神的方法。二、练气化神法在练精化气已成的基础上，就可以练气化神。1.练气化神的方法：舌在口中搅三次，吞津液时，气随津液直下耻骨，意念也随之到耻骨，接着，意想大脚趾尖、脚跟、委中、环跳、会阴、长强、夹脊、腋下及极泉、中冲、肩井，又回到夹脊，然后，意想玉枕、两耳后根，向耳上方绕耳转一至三周，... 阅1 转自沙漠9ok0k... 公众公开 22-08-13 14:01 |
龟背铁甲功......安在峰。龟背铁甲功是金钟罩铁布衫之一种,是精绝的护体抗打神功,练成之后背部硬若龟背铁甲.能承受拳打脚踢而不伤。吸气,意想内气在体腔内从前向右、向后、向左、向前,由下向上旋绕运转至体腔的上端(天突穴):呼气,意念气由上下旋绕反向运转至体腔下端(图1)。喷气,背向后猛靠墙壁,意念集中在背部(图2)。吸气,前移离开墙壁.意念气... 阅1 转自小功架 公众公开 22-08-13 08:34 |
屁股找不到，一辈子半截子拳，有腰没胯形意拳有没有窍门？练形意拳你得找到自己的屁股，找不到一辈子半截子拳。八极拳其实也是如此，说你有腰没胯，屁股没找到。形意拳其实无论三体式还是五行拳都在练胯，找不着屁股是时候还没到。从入门打劈拳，到把五行拳打个遍，身上渐渐出来整劲，再逐步进入到细细找劲的阶段，慢慢的五个拳便分别有了自己... 阅1 转自tjboyue 公众公开 22-08-08 21:03 |
形意拳其实无论三体式还是五行拳都在练胯，练到屁股有感觉就行了。=练内家拳。形意拳其实无论三体式还是五行拳都在练胯，找不着屁股是时候还没到。五行拳里最熬腿子的就是崩拳，得咬住牙熬过了这道关，渐渐打得遍体灵动就有了。从入门打劈拳，到把五行拳打个遍，身上渐渐出来整劲，再逐步进入到细细找劲的阶段，慢慢的五个拳便分别有了自己独特... 阅1 转自山峰云绕 公众公开 22-08-08 21:02 |
肩部在人体就像一个壶盖，盖在上面，练功要有开盖子的意思，锁骨往上肩部在人体就像一个壶盖，盖在上面，练功要有开盖子的意思，锁骨往上撑住，肩胛骨往后撑住，壶盖打开了，身体就容易畅顺了。站浑圆桩，肩井对涌泉，劲从脚底通到肩井，丁八步则主要是后脚，前脚与双手包在实腿周围，这种前三后七站法难度大，一般人很难做到，普通人还是用两... 阅1 转自tjboyue 公众公开 22-08-04 19:09 |
顾打结合五十三法。(七)顾要逆来顺受，打要进身上法手足齐攻。(八)顾要有形变无形出其不意，打要无形变有形攻其无备。(十一)顾要卸劲开弓，身如弩弓，打要出手放箭，腰腹发劲。(十八)顾要活肩裹肘灵通于背，打要沉肩坠肘腰中用劲。(二十)顾要进身上法管制对方，打要手足齐到无过不及。(五十)顾要实中变虚、有形变无形、使敌莫测实情，打要虚中... 阅1 转0 评0 公众公开 22-08-04 08:07 |
内家拳入门：身动与胯动。内家拳入门：身动与胯动内家拳的发力模式是整体劲力。如何发出整体劲力？再练习横向劲力，方法，将左手小臂贴在重沙袋（或其它悬挂重物）上，手脚不动，将之横向推开。这是从体育运动模式过渡到内家拳发力模式的一套行之有效的练习方法，是内家拳入门的很好办法。当然，内家拳不是体育运动，所以，仅有以上练法是远远... 阅2 转1 评0 公众公开 22-08-02 07:55 |
太极拳的脚下功夫相当重要，练习的过程，就像大树往地下深深扎根的过程，日久天长，太极拳的脚下功夫自然上身，桩功很坚固，撼之不动。天道内劲太极拳向您致敬！天道内劲太极拳教学体系，回归传统武术本源内功训练，练拳不练功到头一场空，先练五十个功法，每个功法含有一种劲道，辅之以推手喂劲，散手喂招，练半年功夫就相当高了，功法组合之... 阅1 转自wyj1935 公众公开 22-08-01 21:22 |
