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关于他
| 共 336 篇文章 |
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身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过游泳，气血通畅了，身心就自由了。排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，人一定漂亮及美丽，血里垃圾多，人自然就不漂亮。人愚笨与血性有间接的关系，... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-12 22:19 |
想游的快，身体平直是首位。身体平直的定义：身体平直，简单来说，就是在游泳时，从头到脚保持一条直线。如何维持身体平直a. 核心力量的培养核心力量是游泳中的关键，它不仅支撑着我们的身体，还帮助我们在水中保持稳定。d. 身体平直的意识培养除了技巧和力量，身体平直还需要我们有意识地去维持。通过以上三个方面的分析和解决方法，我们可以... 阅2 转0 评0 公众公开 24-04-09 01:27 |
喜欢游泳的人，别忘了锻炼核心力量！我们往往以为，腿部动作是否有力，关键在于腿部肌肉，所以我们勤奋地做着大小腿的肌肉训练，但事实上，打腿是否有力，关键并不在于腿，而是在你的核心力量！所以，俗语常说，游泳练的就是腰，这里的腰就是指的核心部位，它们处于人体的质心，是绝大多数运动力量产生和传递的核心区域，是肢体运动的枢纽，是... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-07 21:03 |
自由泳手臂动作的入门动作，我们推荐大家一开始练习直臂动作，因为自由泳手臂动作最重要的点是转肩和手臂的配合，贸然学习高肘动作会使你忽略转肩。在手臂和头部位置不动的前提下，转动肩膀，不要因为呼吸而使动作变形。这样就可以轻松的做出划手动作，侧面动作展示（如下图）：移臂动作实际上就是一个甩胳膊的动作，在手臂配合肩膀转动推直之... 阅2 转0 评0 公众公开 24-04-06 15:24 |
自由泳充分送肩的魅力！在自由泳中，充分送肩是一个非常重要的动作，它可以使你在划水过程中实现滑行，达到更好的游泳效果。在完成送肩动作后，开始抱水。通过充分送肩，你可以充分拉开肩背部和腰部的大肌肉群，为下一步的划水提供动力。充分送肩是一个主线，可以将手臂和上半身的动作有机地串联起来。通过充分送肩，你可以在自由泳中实现更好... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-05 15:20 |
阅1 转0 评0 公众公开 24-04-05 15:18 |
要想蛙泳游得快，先掌握基本动作要领才行。3、蛙泳的完整配合动作双手外划时抬头换气，双手内划时收腿低头稍憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气。蛙泳提速升级蛙泳升级 1大家看到，蹬腿，换气，身体位置，都没有什么大问题，划手问题也挺标准的。蛙泳一个周期动作做完，漂一会儿，是很必要的，这会给你带来效率，让你体验到蛙泳动作的节奏，而且对于... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-04 22:38 |
阅1 转0 评0 公众公开 24-04-03 16:03 |
