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游泳技巧 | 自由泳为什么游不远又累？很多人会游自由泳，但游不远，其实都是因为腿打不好！可以买一块浮板，练习打自由泳腿。自由泳游不起来和呼气、动作也有关系呼气不及时：很多人在游的过程中，过分的在意吸气和憋气，却忘了呼气。动作不够放松：自由泳不像蛙泳有着长时间的漂浮，自由泳则须不断的完成划臂、打腿动作，在游进过程中，手臂在... 阅123 转2 评0 公众公开 21-07-09 18:05 |
游泳技巧丨自由泳高肘抱水专项训练方法，值得收藏！3.持续地反复练习这个动作，沿着泳道划行。3.手开始一开一合地划行，肘部以下就好像一副倒置的风挡刮水器。在这个训练中，你的肘因为被挂在泳道绳索上所以会保持在高位。1.抓紧泳道绳索，站立时身体与绳索呈90°直角。身体呈流线型浮于水面之上，腿在靠近绳索的地方温柔地踢水，以使髋部... 阅164 转0 评0 公众公开 21-03-10 18:10 |
游泳时腿部总是下沉，总结5个可能的原因。02水中打腿游泳过程中，我们需要不断打腿来为身体提供升力，并抬高腿部位置与身体保持流线型。03错误的身体流线型水中的身体流线型追求长、直、窄，很多人可以做到拉长身体，减少阻力，但是却忽略了身体的平直。05头部要自然头部动作是人体运动的舵手，头的运动方向和位置直接决定身体的运动位置，所以... 阅3260 转0 评0 公众公开 21-03-07 02:25 |
这种需求的妈妈应该在孩子5、6岁的时候送他去游泳班，当然首先应该由家长带领孩子下水戏水，适应环境，尽量避免人生第一次下水是在游泳班里。这个要看孩子的能力的，一般的孩子5岁以前神经系统发育水平比较低，学习运动技术还比较困难，另外孩子理解能力和自我管理能力也差，在人数众多的游泳班很可能跟不上进度，最终不利于技术掌握和孩子心理... 阅62 转2 评0 公众公开 19-02-06 20:35 |
自由泳换气技术千万种，死记这7点！当你随着你的头部和身体在水中移动的时候，你会随着产生一股''''''''涡流''''''''，类似小船产生的一样。涡流的形状表示水位沿着游泳者的面部两侧下降，这将在你的身体和头部两侧制造一个凹槽，它位于游池水面的下方，因此在你比你期望更低... 阅67 转7 评0 公众公开 19-02-06 20:33 |
蹬壁或跳发之后，如何出水不减慢速度？【蛙泳的出水动作教学】要说蛙泳出水，首先要从蛙泳出发的角度来讲，出水的目标是：在第一次划手前，尽量靠近水面，或者身体触到水面。当身体靠近水面时，用蛙泳腿和蛙泳划手使身体快速向前。和其他泳姿不同的是，蛙泳出水时头部也要出水，并且要配合蛙泳划手来完成出水后的第一次动作循环。 阅33 转0 评0 公众公开 18-06-27 18:27 |
在游泳运动中，四种姿势共同执行着一个准则，即作用于水的动作截面(幅度)要大而快， 非作用于水的动作截面(幅度)要小而慢。如自由泳臂部动作，从手抱水开始到推水结束，整个过程臂部动作都是紧张的，进入提移臂和入水阶段整个臂部动作都应该是相对放松的。因此在教学与训练中，要根据游泳技术动作节奏的特点，建立臂划、推水阶段与脚、腿打．蹬... 阅30 转0 评0 公众公开 18-06-27 18:26 |
在路上跑步都能跑十公里，结果在水里划几下就上气不接下气，觉得游泳实在太累，不适合他们，于是很容易放弃了。首先，需要知道的是这种情况并不是真正的身体疲劳，而是身体供氧不足导致的，也就是说你的呼吸没有到位。这样才能保证在游泳时提供足量的氧气。与此同时，一个良好的游泳换气姿势，可以让你游的更加顺畅，呼吸更加自然，所以我们在... 阅46 转1 评0 公众公开 18-06-27 18:25 |
这个动作可以帮助感受在推水动作结束，进行回复动作时，身体纵轴滚转动作是如何帮助手的回复动作更加顺畅，当身体滚转有确实做好，可以自然地带动肩膀把手带到前方；第一个动作很简单，直接进行自由泳划手动作、然后回复动作。NOTE：所谓身体滚转的动作意思就是：当在进行划水和身体延伸的动作的时候，要以身体纵向轴线为中心转动，身体滚转够... 阅29 转1 评0 公众公开 18-06-27 18:25 |
比如夹板划手，要比自由泳打腿配合划手还要快！讲这些我是想表达一个看法，游泳的打腿要服从身体的伸展，有了身体伸展这个“平台”，腿的动作、手的动作就能在这个平台上进行统一组装，同身体形成一个有机的整体，发挥出最大的效率，使人体能滑溜走水 。它的“一曲线伸展加一拉直”动作大体上是，“当一手前伸时，顺势一腿下打，身体会随着躯干... 阅44 转1 评0 公众公开 18-06-27 18:23 |
