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站桩的口诀心法站桩功,极容易:自然立,脚平行,-脚距宽,与肩齐,膝关节,微弯曲,-小腹松,腰背直,胸微含,眼平视,-眼半闭,也可以,两手抬,腋半虚,-手高处,不过肩,手低处,不过脐,-手离胸,一卡距,两手间,一卡齐,-手指间,夹烟似,嘴微闭,鼻呼吸.-先定神,后立意,麻热胀,手部起,守住它,莫着急,感觉到,再用意.顺肢延,走遍体,全身有,不为奇. 桩功是拳术中主... 阅1 转自tjboyue 公众公开 22-07-10 13:36 |
无极桩功的练意、练气和练松。太极拳的桩功，主要有无极桩功、川字桩功、马步桩功、弓步桩等。第一节无极桩功。无极乃太极之始，站好无极桩，可始身体内外加速放松，培养体内的元气，疏通经络，扶助正气，调节阴阳，增强人体健康，训练人的思维(意念)。也就是说，无极桩站的质量如何，是关系到内功太极拳的“意”的训练。所以，练好内功太极拳... 阅1 转自一路发ni4... 公众公开 22-07-10 13:34 |
髋关节的放松｜后背疼和屈髋模式。下方的膝盖同样也需要维持稳定，如果髋关节紧张灵活受到限制，自然会影响到临近的关节，这也是为什么大多数的腰部和膝盖的疼痛问题在放松髋关节之后可以得到改善甚至解除的原因。后者压力在髋关节上（屁股），重心在足底中间，此时大腿后侧会有明显的拉伸感，会感觉整个人比较稳一些。也可以在做完上面的动作... 阅68 转1 评0 公众公开 22-07-08 17:53 |
摘要：
我以前有过糖尿病，最高空腹血糖16，一类糖尿病,湘雅医院的医生说我与胰岛素结缘，我要天天打胰岛素，打一辈子胰岛素；但本人从未打过胰岛素，从来不吃药，不打针（降糖方面的），通过半年按摩好啦，现在血糖正常。我将按摩方法拿出来，希望给大家以帮助。 阅1 转自净善法师 公众公开 20-12-17 10:53 |
