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早上七至八点这个时间段，是经历了一晚上睡眠休息以后，身体当中的各项器官恢复代谢的状态，所以早餐吃的好也会提高身体的新陈代谢率，不仅不会导致身材发胖，还可以保护肠胃道，有助于身体的健康。一些年轻人患上胃萎缩，往往与他的饮食习惯和模式有关系，当大家养成一定的饮食习惯后，肠胃到了一定时间便会逐渐开始工作，而如果突然出现结石... 阅3 转1 评0 公众公开 22-04-24 16:34 |
3.开始烹饪：起锅烧油，倒入蒜末煸炒一会儿，煸出蒜香味，倒入西兰花翻炒均匀，让西兰花吸收蒜的香味，加入食盐2克，白糖少许提鲜，鸡粉2克，转大火翻炒化开调料，再勾入一点水淀粉让调料更好地吸附在西兰花上面，即可出锅，一道清淡营养的蒜蓉西兰花就做好了。把猪蹄冷水放入锅中焯一下水，猪蹄冷水下锅更容易煮出血水，水烧开以后再煮2分钟，... 阅9 转0 评0 公众公开 21-12-02 18:02 |
1、喜欢肥瘦相间的食物，比如五花肉、猪蹄、肥牛等食物，这些食物脂肪含量高，热量也不低，搭配米饭特别香，也特别容易让你发胖。奶茶也是高糖分的饮品，奶茶的热量可能是你低估的，一杯焦糖奶茶的热量相当于是2-3碗米饭，分分钟可以让你一天的健身努力白费。9、吃太多坚果，坚果中富含的脂肪是身体所需的优质脂肪，但是，市面上很多口感比较好... 阅2 转0 评0 公众公开 21-10-16 19:17 |
找到了，这9种易胖食物，戒掉让你瘦10斤。吃饱了才有力气减肥，这句话是没错的。其实，吃饱并不是这样的啊，真正的吃饱才有力气减肥，是指在足够食物保证身体能够正常运转，提高新陈代谢，增加燃烧脂肪的能力，并不是让你一味的多吃啊！今天，小植给大家总结了9种易发胖的食物，如果你在减肥，吃这些食物的时候一定要慎重！ 阅11 转1 评0 公众公开 21-09-19 22:25 |
一鸽胜九鸡，炖鸽子汤不能焯水，牢记2招，肉嫩汤鲜，营养不流失一鸽胜九鸡，炖鸽子汤不能焯水，牢记2招，肉嫩汤鲜，营养不流失。今天给大家支两招，学会后炖出来的鸽子汤，肉嫩汤鲜，营养不流失。【炖鸽子汤】1、因为家里人多，喝的汤也多，所以我一次性买了2只鸽子，正常一家三口的话，1只鸽子就足够了。鸽子汤不要乱炖，还得记住2个妙招，第... 阅4 转0 评0 公众公开 21-09-17 19:07 |
粗粮杂粮杂豆：没错，就是这些主食，膳食纤维含量非常高。蔬菜：蔬菜膳食纤维含量差别很大，平均在1%左右。比较容易缺乏的是维生素A，每周吃一次动物肝脏，经常吃胡萝卜、番茄等富含维生素A和胡萝卜素的蔬菜，也能吃够。8、关于膳食补充剂：钙、维生素D、复合维生素。维生素D：这些人需要补充维生素D：幼儿、老年人、冬季漫长地区的人、户外活... 阅15 转0 评0 公众公开 21-03-03 20:55 |
想恢复体重，可以多吃高钾低钠的食物。另外，高钾低钠的饮食也有助于预防心血管疾病。所以，在大吃大喝后的这几天，可以高钾低钠饮食，做饭时少放盐，多吃高钾的食物。几乎所有食物中都含有钾，其中蔬菜、水果是钾含量比较多的。每100克牛油果含钾599毫克，是钾含量较高的水果之一。因为钾是可溶性的，烹饪时融在汤汁里，只吃菜不喝汤汁，还可... 阅38 转0 评0 公众公开 21-03-02 22:38 |
干香菇用冷水泡发，胡萝卜去皮切丁，甜玉米和甜豌豆解冻，韧豆腐切成小块。炒锅烧热放油，先加入胡萝卜和香菇略炒，再加入甜玉米和甜豌豆翻炒均匀。椰香南瓜芋头煲。蔬果粉、生姜、香菜适量。芋头、南瓜去皮洗净改刀。入芋头、南瓜翻炒。番茄洗净切小片，金针菇切去根洗净。姜粉3茶匙，盐1茶匙。杏鲍菇洗净，顺着杏鲍菇生长的方向，撕成细丝。... 阅22 转0 评0 公众公开 20-08-10 17:48 |
小米粥也要搭配适量的运动，经常喝小米粥，未必肠胃就一定好，毕竟睡眠质量以及生活的环境对肠胃的影响也是非常大的，所以我们在日常生活当中，也要加强锻炼，还要保持合理的作息时间，在使用小米粥之后，如果觉得肠胃有些不适，可以适量的做一些运动，这样能够有效促进血液循环，也可以调节脾胃，任何养生都需要坚持，才能看到效果，所以使用... 阅1 转自紫微o太微... 公众公开 19-07-16 14:12 |
