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| 共 14 篇文章 |
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阅1 转自贞子图书... 公众公开 16-05-02 11:00 |
长寿秘诀已被诺贝尔奖得主破解，主因无关饮食烟酒和运动。碰到危机时，它们分泌“去甲肾上腺素”“肾上腺素”等压力激素，在激素的作用下，身体中的各种“资源”被重新调配，减少消化、免疫方面的供给，将重心放到心脏的供血和肌肉的运动中去，以让我们迅速应对危机。分析其原因，他说：人际关系不好，令其心里充满着愤怒、怨恨、敌对和不满情... 阅11 转0 评0 公众公开 16-02-19 11:00 |
给你5种改善睡眠质量的方法。成人每天需要7至8小时的睡眠，儿童每天需要10至12小时的睡眠。为了避免咖啡因影响睡眠，在睡前6个小时内就不要摄入咖啡因了。一些人认为运动会增加慢波睡眠（深度睡眠）。3. 保持睡眠。由于酒精是利尿的，还会影响睡眠模式，在睡前应该避免饮酒。结构化的睡前时间和起床时间有助于建立睡眠模式。准备有益的睡眠环境... 阅35 转0 评0 公众公开 16-02-17 15:57 |
作用：强壮大腿、小腿，臀部肌肉，伸展髋关节，对缓和下背部疼痛及椎间盘突出有一定的帮助。作用：提高注意力，耐心，决断力的能力，收紧腹部及大腿肌肉，有益坐骨神经，伸展跟腱，肩胛骨。作用：使更多的血液流向脊柱区域，滋养脊柱神经，加强下背部和腰部肌肉。作用：和眼镜蛇式、弓式有相同的功效，强健腰、腹部、上臂及大腿肌肉。作用：最... 阅10 转0 评0 公众公开 16-02-15 13:18 |
12种食物最养男人，10种食物最养女人点击''风水财运''免费订阅。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一只小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗?它就是海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。含钾元素丰... 阅18 转0 评0 公众公开 16-02-15 13:15 |
4.揉按脖颈，轻击颈椎。轻轻拍打颈椎可缓解颈椎增生、钙化，供血不足引起的头痛、恶心和脖颈僵直等症状。双手用掌或拳拍打腋下两肋，左手是脾、胰，右手是肝胆，中间是胃，对脂肪肝、肝硬化、肝囊肿、肝气滞和胆囊炎、小型胆结石、息肉、糖尿病、脾虚、各种胃疼、胃胀、胃气滞、脾胃不和等病都有很好的疗效。拍打胃部是针对那些没有其他疾病，... 阅19 转0 评0 公众公开 16-02-15 13:15 |
10大重要穴位的功能。功能：主治：二是培肾壮阳，补肾壮阳，调经固冲，清热利湿，此穴有培肾固本，调气回阳，主生殖，主元气之功效。此穴能增强生殖系统功能，提高免疫能力，防止衰老，主治诸虚百损，壮一身之气。胃痉挛、胃溃疡、胃下垂、胃胀满、消化不良、呕吐、口臭、肠炎、十二指肠溃疡、痢疾、阑尾炎、便秘、肝炎、胆囊炎、黄疸、高血压... 阅1 转0 评0 公众公开 16-02-15 13:12 |
因为，当食物进入胃部后，需要消化1-2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。因为剧烈运动或劳动时四肢肌肉需要有较多的血液供应，胃肠道的血液供应就会相对减少。另外，游泳时人体浸没在水里，一方面由于水的压力影响了胃的蠕动，妨碍食物与胃液的充分混和;另一方面，腹部血管受到冷水刺激会引... 阅29 转1 评0 公众公开 16-02-15 13:01 |
2016年这样的日历，送给好朋友，大家都会感激你滴！多食甜，如大枣、锅巴、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等。少食酸，如西红柿、柠檬、橘子等。春季适当多吃能温补阳气的食物。唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”中医认为脾胃是后天之本，春天应肝，肝气旺可伤脾，所以春季要注意多食甜，少食酸以养脾。 阅24 转0 评0 公众公开 16-02-15 12:31 |
除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。心脏最佳排毒时间：中午11—13点是心脏最强的时间，可些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。肺脏最佳排毒时间：肺脏最强的时间是早7点～9点，此时最好能够通过运动排毒。2.肾脏抗毒食品：山药。肾脏最佳排毒时间：肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜... 阅2 转1 评0 公众公开 16-02-15 12:12 |
