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长期吃干红枣的人，现在知道还不晚！红枣是无人不知的补血神器，但它的功效远不止补血。4、红枣煮蛋：补血养颜。红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂、桂圆绵时，打入鸡蛋；红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。5、红枣熬粥：安神助眠。可用适量百合、莲子搭配红枣调理。用糯米蒸饭，将大枣铺于饭上，将枣参汤加白糖煎为浓汁淋在饭上即... 阅59 转0 评0 公众公开 18-08-12 12:36 |
肚子大怎么办?9招“普拉提”练就平坦腹部。一项研究发现，练习普拉提能锻炼到你腹部深层肌肉，加强腹部肌肉力量，让你的腹部平坦而光滑。9招“普拉提”练就——平坦腹部。几乎所有的普拉提训练都是强健身体核心为基础而设计的，所以如果你志在拥有一个平坦结实的腹部，那么普拉提练习几乎是必备的，试着练习下面的9个普拉提练习来帮助自己获得... 阅30 转2 评0 公众公开 17-07-22 01:45 |
瑜伽没有限制，截肢也不影响她把瑜伽练得这么6...她在自己的家乡密西根州开了间特殊的瑜伽馆。她的教练建议她练习瑜伽。因为瑜伽可以均等锻炼到身体的两侧。在尝试了瑜伽之后。其实妨碍了瑜伽的练习。做很多瑜伽体式轻松简单多了。她的愿望是开设一间自己的瑜伽馆。为截肢的人群专门开始特殊的瑜伽课程。瑜伽其实没有限制。 阅34 转0 评0 公众公开 17-07-22 01:44 |
腹肌！事实上，腹肌不仅代表着健美、性感、活力、性能，拥有腹肌的人更被视为有毅力的代表。这是因为练腹肌和跑步一样，需要长期的坚持，即便是重复性极高的无聊动作，为了达到自己心目中的目的，也要千万遍的做下去。腹肌轮也叫健腹轮，是一种锻炼肌肉和关节的小型健身器材。腹肌轮不仅可以锻炼腹肌，还可以成为其他健身动作的辅助用具，让健... 阅60 转2 评0 公众公开 17-03-17 22:45 |
为了胸部不下垂，这几个瑜伽动作要经常练哦！如果肩膀往前旋，含胸驼背，胸部会更容易下垂。▎step 1：双手比肩膀略宽，双脚与髋同宽。▎step 2：先来到斜板式，然后左右手交替碰对侧肩膀，最后俯卧撑，这样是一组。▎step 2：先来到斜板式，然后往右侧走动，再往左侧走动，这样是一组。▎step 2：双手扶住椅子，脚跟着地。▎step 2：先做斜板... 阅49 转0 评0 公众公开 17-03-03 18:03 |
但往往很多运动和锻炼还会加重，在这个时期进行适量的有效的腰部锻炼，会起到事半功倍之效。注意事项：双脚叉 开与肩同宽，先稍用力以中等速度向前拱腰向后拱腰，做完前后方向的拱腰为一 次，每日做两次，每次做36下。双臂置于腰部，双脚叉开与肩同宽，全身 放松，在腰部向上直抻的同时腰背向后抻 36次，每日做两次。另外仰卧法亦可做 腰后伸练... 阅17 转1 评0 公众公开 16-12-12 22:39 |
在健身房，周围都是年轻人，只有白阿姨一个人年纪比较大，但是她不但不服老，还叫一起锻炼的姑娘们喊自己“小白”，“有一个比我小48岁的人，跟我一点代沟都没有。”相反，小白觉得自己和同龄人才有代沟，每次一见到同龄人，她们都讨论的是身体哪里哪里又不好，或者是孩子怎么样，这种有负担性的话题，小白从来不和同龄人讨论，既然想要活得年... 阅57 转0 评0 公众公开 16-10-20 21:29 |
秘心、肝、脾、肺、肾逐个说，中医精华都在这儿！后天之本：脾胃 中医所讲的脾，并不是西医解剖学中的脾脏，而是概括了胃、小肠、大肠等器官的综合功能（其余的心、肝、肺、肾四脏，也都不是西医解剖学所说的心脏、肝脏、肺脏、肾脏，而是指中医学中的心火系统、肝木系统、肺金系统、肾水系统）。所以养肾护肾很重要，养肾护肾食物的前三名... 阅2 转0 评0 公众公开 16-10-15 22:38 |
乳房不摸，可能被割！摸乳房，很讲究技巧的。别担心，下列九张动态图教你怎么按摩乳房，坚持两个月，你会发现做女人挺好！！ 阅41 转0 评0 公众公开 16-10-15 22:35 |
71岁的时尚瑜伽奶奶 | 也许留不住青春但可优雅老去。“这几场大病对我来说是一笔不小的财富。人们常说逆境是财富，我经历了以后才有深刻体会。”与瑜伽接触是机缘巧合。“在电视上看到瑜伽能从内到外改变人，因为我失去过健康，所以健康这个词就吸引了我。她身型修长，一头银发梳理细致，穿着鲜亮色彩的紧身运动套装，因常年坚持瑜伽等健身运动... 阅51 转1 评0 公众公开 16-10-15 22:31 |
