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红豆薏米减肥法：不挨饿，一周消肿减重10斤妥妥的！薏米红豆粥有祛湿健脾消肿的功效，能够祛除体内的湿气，煮水可以当茶喝，煮粥可以作为减肥的主食。做法：将浸泡过的水和薏米一齐放入沙锅，武火烧开，然后文火煮10-20分钟后熄火，并让红豆和薏米在沙锅中焖30分钟，然后取红豆薏米水喝。红豆薏米粥。红豆薏米快速减肥法充分的利用了红豆薏米祛... 阅1 转自七两金 公众公开 19-07-04 23:31 |
黑米减肥法一周减15斤 这样吃绝对不囤脂。那，黑米减肥法你尝试过了吗？下面，小编就来告诉你如何利用黑米减肥法一周减15斤！减肥方法那么多，哪种最有效?不如来试试小编今天分享的黑米减肥法吧!黑米属于糙米，是高纤维食品，容易让人产生饱腹感。黑米减肥法一周减15斤 具体做法如下：3、在吃黑米减肥的时候，其实可以加些去油的咸菜丝送饭，或... 阅1 转自天道酬勤1... 公众公开 19-07-04 23:29 |
阅1 转自百合清香 公众公开 19-07-04 23:17 |
1.周一食谱:早：咖啡、苹果,午：米饭（一小碗）炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤,晚：煮虾（数只），osli m20植物，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜芽2.周二食谱:早：麦片粥（一小碗）、面包（一片）葡萄,午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋（1个），蔬菜沙拉,晚：绿豆粥（一小碗）馒头（一个），生拌茄泥，生黄瓜一根3.周三食谱:早：乌龙茶、弥猴桃,午：烧... 阅47 转1 评0 公众公开 19-05-20 06:23 |
一周瘦10斤的新娘减肥食谱：觉着这个减肥食谱很好。一周瘦10斤的新娘减肥食谱：觉着这个减肥食谱很好一周减肥食谱，月瘦30斤，超级简单的食谱做法！一周瘦10斤的新娘减肥食谱：觉着这个减肥食谱很好，也非常适合仙女们，我想不能节食，节食我受不了，但是科学减肥食谱，这个食谱感到，营养均衡，热量适当，我可以做到，我要努力瘦身，我也会每... 阅420 转25 评0 公众公开 19-05-20 06:04 |
人在吃下食物后，约过20分钟厌食中枢才会下达饱腹的感觉，如果吃得快，感觉饱腹时已经吃得太多了。而不吃东西的结果是，身体会启动自我防卫功能，一旦吃下食物，合成脂肪的速度就会增加，以储存能量。1天照正餐时间进食，吃的时候细嚼慢嚥，除可充分品嚐食物美味外，也加快饱足感。◇用心吃正餐用心吃正餐的意义在于让你充分品尝食物的味道，以... 阅47 转0 评0 公众公开 18-06-29 21:45 |
薏米粥：薏米30克，洗净置砂锅内，加水适量，以猛火烧沸后改用文火煨熬，待薏米熟烂后加入适量白糖即成。荷叶粥：新鲜荷叶一张，粳米100克，白糖适量。将熟时把鲜荷叶洗净覆盖粥上，焖约15分钟后揭去荷叶，粥变成淡绿色，再煮沸片刻即可。荆芥粥：荆芥50克切碎，煮汁。车前叶切碎，同葱白煮汁后去渣，然后放粳米煮粥食用。将肉豆蔻捣碎研为细末... 阅2 转自yfpy1234 公众公开 18-06-28 16:55 |
推荐秋季减肥六款粥 轻松燃脂瘦身。做法：取黄豆约100克，先洗浸泡水中半天，然后锅内放入黄豆煮粥，粥滚后再加入约20克芝麻粉，用盐调味即可。大蒜瘦身粥——瘦身。做法：去紫皮大蒜50克，先去皮，后放于沸水中泡一分钟捞出，然后在放进去100克米，与先前的煮蒜水中煮粥，粥好了以后再将捞出的蒜重新放入粥内，最后加入一些盐，姜丝和少量油，... 阅1 转自艾灸1023 公众公开 18-06-28 16:54 |
减肥瘦身一菜一粥一茶 礼仪专家雷雅婷私家分享减肥瘦身一菜一粥一茶 礼仪专家雷雅婷私家分享。春天是减肥瘦身的好时节，39健康网邀请了雷雅婷女士为大家分享了在减肥瘦身上的饮食心得，简单说起来就三点：一菜一粥一茶。一菜：黄瓜炒木耳。雷女士指出，减肥瘦身可通过饮食来调理，在选食材时就有讲究，以高纤维的食品为宜，比如芹菜（包括小芹... 阅3 转自刘燕燕 公众公开 18-06-28 16:53 |
【红薯燕麦粥】节后懒人版排毒瘦身粥【红薯燕麦粥】节后懒人版排毒瘦身粥 (2013-09-22 08:51:54)居然童鞋送上每次节后都爱做的主食--懒人粥【红薯燕麦粥】其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。居然出品：红薯燕麦粥（懒人版2人份)材料：米1/2杯，红薯一根，燕麦4汤匙 盐少许，糖少许.4、 待粥煮了20分钟左右的时候加入红薯以及泡红薯的水，一起... 阅2 转自平凡一夫 公众公开 18-06-28 16:51 |
