| 减肥是现代的人日常生活了，虽然大家稍微都有控制一下饮食，但是似乎都没有达到自己想要的效果，减肥达人推荐一周减肥食谱计划，搭配运动瘦20斤不是梦。一周减肥食谱随着社会的发展和生活水平的提高，被肥胖困扰的人类越来越多了，肥胖不单单会影响你的美观程度，而且还会给生活和身体都带来不小的影响。下面推荐一周减肥食谱，帮助你快速瘦身。1.周一食谱:早：咖啡、苹果,午：米饭（一小碗）炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤,晚：煮虾（数只），osli m20植物，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜芽2.周二食谱:早：麦片粥（一小碗）、面包（一片）葡萄,午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋（1个），蔬菜沙拉,晚：绿豆粥（一小碗）馒头（一个），生拌茄泥，生黄瓜一根3.周三食谱:早：乌龙茶、弥猴桃,午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个,晚：牛肉、凉拌海带丝。4.周四食谱,早：大米粥（一小碗）、全麦面包（一片）、橙子一个,午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个,晚：玉米粥（一小碗）、馒头、烧芦笋，生黄瓜一根5.周五食谱:早：咖啡、苹果,午：米饭（一小碗）、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤,晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜6.周六食谱:早：麦片粥（一小碗）橙子/午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜,晚：白薯粥（一小碗），凉拌菠菜、饼（一两）7.周日食谱,早：绿茶、苹果,午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋（1个）、西红柿汤,晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头（1两）、生黄瓜一根 |
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