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第二种情况：知道把时间用在哪件事上，但迟迟不愿行动。例如：番茄工作法。这与番茄工作法理念一致，番茄工作法相当于给每25分钟的工作设定一个Deadline，这样你会给自己一种“时间很有限”的暗示，并培养“专注 劳逸结合”的能力。激励机制可以这样做，通过记录时间与行动，看得到自己的努力，这样至少你的激励方式是“行动量”或者“坚持的时... 阅56 转1 评0 公众公开 16-07-15 02:46 |
15.多门之室生风，多言之人生祸。事能常足，心常惬，人到无求品自高。23．存平等心，行方便事，则天下无事。24．心量狭小，则多烦恼，心量广大，智慧丰饶。31．人为善，福虽未至，祸已远离；人为恶，祸虽未至，福已远离。40．儿孙自有儿孙福，莫为儿孙做远忧。心好命不好，祸转为福报。命实造于心，祸福为人招， 信命不修心，阴阳恐虚矫。忍气... 阅56 转1 评0 公众公开 16-07-10 09:57 |
如果你已经可以顺利跑5公里了，接着我们来尝试进入正式的训练课程，业余马拉松的训练重点在于完跑，不在于速度，因此先从耐力训练开始，等到可以完跑了，如果你觉得有必要的话，再来缎练速度与成绩的提升。这是马拉松训练中很重要的基本训练，前段使用一般练习跑的速度，中段则使用70%到80%的高速度前进，后段则回来用一般练习跑的速度或更慢的... 阅141 转3 评0 公众公开 16-07-01 05:44 |
高碳水 vs 低碳水。碳水化合物是体能之源，那些哄你说吃了我家超低碳水超低热量的健康营养棒感觉倍儿清爽倍儿轻盈健康生活马上开启助你完成运动梦想的产品，简直就MB是放大炮。那么到底长距离骑行中，摄入高碳水好呢，还是低碳水好呢？所以，体能消耗快的童鞋，赛前（甚至是头几天）注意摄入一些高碳水的饮食，包括高热量的能量棒；燃烧霸耐力... 阅62 转0 评0 公众公开 16-06-29 15:21 |
没有自制力的人有什么资格谈努力？丧失自制力的后果是，我们对自己产生愤怒和质疑：为什么自己那么糟糕，我们有什么资格谈努力？没有自制力的人，往往容易拖延症爆发，总觉得时间还有，偶尔开个小差做点别的并不影响大局，直到Deadline逼近时才乱了阵脚，才意识到自己过高地估计了自己hold住场面的能力。Deadline在没有自制力的人那里，是压力... 阅13 转0 评0 公众公开 16-06-24 20:24 |
原来是它给身体招来的湿气，你还在这样？不正确的生活习惯也会让湿气乘虚而入，危害健康。6个坏习惯招来湿气。从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动... 阅21 转0 评0 公众公开 16-06-15 09:25 |
没有人可以【不屌你】| 热血视频。每个人出生时都是冠军。Are you willing to give what it takes?What are you doing everyday to make yourself stronger?除了你自己，没有人可以不屌你。Your are only as fast as your reindeer.Obstacles are not your excuse.Write down what are your goals.Re-write your goals twice a day(30 days).把... 阅95 转0 评0 公众公开 16-06-12 10:12 |
其实这里的“珠”，也可以从另外一个角度理解为眼珠，人老后，眼睛的亮度会下降，五脏六腑之精气皆上注于目，肾藏精，藏五脏六腑精华之气，人老了，肾精不足了，眼珠的亮度自然会下降。坚固之相来源于积精，因为肾主骨，肾精充足则骨密度高，肾精亏损则会导致骨骼萎软无力，肾精流失，会让你的身体变成“豆腐渣工程”。而强大的精力又来源于肾... 阅28919 转13 评0 公众公开 16-06-07 06:56 |
跑者收藏：跑步的15大黄金规则！《跑者世界》的第一编辑乔·亨德森和跑步专家Joan Ullyot博士早在上世纪80年代就提出了10%规则，“我注意到，如果跑步者增加训练量太快，容易出现受伤。”例外：如果你刚刚经过了一段休息，这时每周的训练量增加幅度可以超过10%，直到接近你的正常训练量。NO.5 赛后恢复规则比赛中每跑1.6公里，就让自己休息... 阅30 转1 评0 公众公开 16-06-05 11:41 |
