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5+2轻断食。饮食逆转糖尿病二；5+2轻断食逆转糖尿病的饮食方式-2.mp39:07来自糖友健康大讲堂。这种饮食跟上期讲的FMD有些相似，FMD是一个月连续五天轻断食，其余时间正常吃，而这种是一周2天轻断食，其余5天正常吃，至于哪两天，可以自己选择，比如：我就选择周一、周四。实在不行，我还可以采取隔日轻断食，增加轻断食的频率，反正不管怎么说... 阅203 转0 评0 公众公开 22-07-02 06:25 |
减少胰岛素抵抗才是关键。“糖尿病是一种不可逆转的疾病”，“糖尿病的并发症难以避免”，“糖尿病需要终身服用药物，然后注射胰岛素，最后仍然会出现心肌梗死、肾脏衰竭、下肢坏死、双目失明”……因此，对于2型糖尿病的控制根本不是降低血糖，而是减少胰岛素抵抗。综上所述，糖尿病之所以并发症不可避免，最为关键的问题在于仅仅将糖尿病的治... 阅9 转0 评0 公众公开 22-07-02 06:24 |
“间歇性断食”有助控糖，但一定要超过这个时间。轻断食，相信大家都听说过，是指一周断食两天的饮食方式，这种断食方式在近几年很流行，但是对于糖尿病患者而言，轻断食则过于极端。不过由于TRF断食法对于饮食调整幅度较大，所以糖友在采用该方法前，一定要做好准备工作。此外，由于TRF断食法将晚餐提前，且减少晚餐量，对于有夜间低血糖风险... 阅133 转0 评0 公众公开 22-07-02 06:21 |
糖尿病可以通过间歇性禁食的方式来控制血糖吗？控制血糖可跟减肥是两码事，可以通过间歇性禁食来减肥，但万万不能通过这种方式来控制血糖，这是一种很“作死”的行为。1.糖尿病人的血糖调节能力失衡，在高血糖的同时又很容易发生低血糖，如果低血糖得不到及时矫正，就会发生昏迷甚至是死亡。2.糖尿病人最忌讳的就是血糖波动，血糖波动的危害比... 阅10 转0 评0 公众公开 22-07-02 06:20 |
米饭应该怎么处理，才能让糖尿病人吃？糖友的饮食安排，如果餐前餐后血糖表现不好，可以采取一日四餐或者五餐的方式来完成——这不意味着要多吃，而是将有限的食物均分到多个餐次上面，做到“少吃多餐，平滑血糖波动”，其中最大的作用，就是将主食米面的一次摄入量降低。膳食纤维，特别是可溶性膳食纤维，可使胃排空速度减慢，并可在肠道内吸... 阅5 转0 评0 公众公开 22-07-02 06:17 |
