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BBC做了一个关于锻炼真相的调查，结果惊呆了！这顿早饭让他血液中的脂肪含量翻了个倍，而这种脂肪很容易形成血管脂肪壁，进而导致各种心血管疾病。同时，这种脂肪也是内脏脂肪的主要来源，内脏脂肪是指隐藏在我们肝脏、肾脏、脾脏等内脏周围的脂肪。实验结果表明，前一晚90分钟的散步，让他第二天饱食一顿早餐后的血液脂肪含量大幅度下降。一旦... 阅149 转1 评0 公众公开 16-03-20 12:24 |
鸡肉蛋白质含量较高，脂肪含量低，且易被人体吸收入利用，增肌首选。西芹含有丰富蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、脂肪、B族维生素、维生素C、糖类、氨基酸及矿物质和膳食纤，其中磷和钙的含量较高。绿芦笋的氨基酸总量比其他蔬菜的平均值高27%，人体所需的8种氨基酸含量都很高。鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质，如蛋白质、脂肪、卵黄素、... 阅107 转2 评0 公众公开 16-03-08 14:10 |
“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。7:00―7:20：在早饭之前刷牙 “在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。19... 阅22 转1 评0 公众公开 16-03-07 05:38 |
