| 共 9 篇文章 |
|
图解：7个小动作预防老年痴呆▕ 关心老人！ 阅1 转自木云三君 公众公开 20-02-22 22:39 |
下面9个手部动作，专门针对9种恼人常见病，做完以后会觉得一身顺畅。从今天开始，按要求操作，手脚麻木、心肺疾病、眼病……1虎口平击36次：面部疾病。视力模糊；3手腕互击36次：心肺疾病。5虎口交叉互击36次：胃肠疾病。6拳击掌心各36次：疲劳。提神、消除疲劳。9手掌心捂眼睛：视力疲劳。预防近视、手机、电脑、上班族视力疲劳。 阅67 转2 评0 公众公开 18-02-28 07:18 |
男士徒手进阶，打造女人舔屏的诱惑胸肌！肌肉猛男聚集地 最接地气健身号。点击题目下方蓝字关注 肌肉君。是发展胸肌维度的最佳方法。比如说，在每个动作中。你都需要调动更多的肌肉稳定身体。来实现对胸肌的全面刺激！以下推荐的9个动作。在上述动作过程中。肩部不要放松，胸肌持续发力。注意感受胸肌与核心的发力。不要只顾潦草完成动作。 阅137 转2 评0 公众公开 17-05-09 23:49 |
50种徒手健身动作，全部都是干货！▼单腿深蹲。▼站立''俯卧撑''▼膝盖俯卧撑。▼俯卧撑。▼宽距俯卧撑。▼钻石俯卧撑。▼击掌俯卧撑。▼单手俯卧撑。▼高位俯卧撑。▼倒立俯卧撑。▼仰卧腿举。▼飞行式腿举。▼交替腿举。▼垫脚引体向上。▼正手引体向上。▼反手引体向上。▼正反手引体向上。▼直腿式引体向上。▼俯卧撑跳远。 阅67 转3 评0 公众公开 17-05-09 23:46 |
一个简单动作治好脖子痛、腰痛、膝盖痛…...赶快告诉爸妈！脖子痛、腰痛、膝盖痛、髋关节痛....在中老年人群中很常见，现在越来越偏爱年轻人。预防脖子痛：每天坐1个小时，起来活动活动肩颈，自己随时随地的搓一搓脖子，搓到发热最好。膝盖痛。膝盖正面、膝关节外侧面、膝关节后侧，每个部位各拍30下。每天随时随地的轻轻敲打髋关节疼痛点80下... 阅12 转1 评0 公众公开 17-05-07 23:29 |
世界公认的脂肪杀手竟然不是波比跳！世界公认的脂肪杀手不是波比跳。No.7：波比跳。No.1：Tabata.什么是Tabata训练？Tabata训练法是研究者。从奥运速度滑冰运动员训练中得出：“20秒超强训练后，暴爽燃脂的TABATA训练。一共4个动作。每个动作连续执行20秒。动作1.动作2.动作3.动作4.由于动作比较激烈，在开始做这一套动作之前， 阅63 转2 评0 公众公开 17-03-28 23:47 |
