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动图展示。锻炼胸肌 腹肌最有效的方法训练！动图展示。按动态图顺序来做动作；每个动作20次，全部做完为一套；动作间隙：按提示要短暂休息。▲跪式俯卧撑，宽距。▲两头起仰卧起坐。▲跪式俯卧撑，双手拇指食指相对。触摸成垂直角度的脚踝。▲普通俯卧撑。▲提升腿部。▲俯卧撑，双手呈肩宽。▲俯卧撑，宽距。▲触摸呈垂直角度的脚踝。 阅1446 转12 评0 公众公开 16-03-06 11:11 |
骨科博士20年研究成果震惊国人~2分钟搞定关节痛！王跃庆。结合20年骨科研究经验，王跃庆教授创立了一套《2分钟关节养护保健操》，引起了国家的高度重视，这本著作入选全国“公众喜爱的科普作品”，其有效性获得了国家的认可。上下楼梯疼痛就是骨性关节病最典型的表现，王跃庆教授说：骨关节炎是一种退行性疾病，它的主要症状是:关节疼痛（早期... 阅3 转0 评0 公众公开 16-03-06 09:49 |
拉筋秘诀，一般人不告诉她。给大家推荐一下拉筋秘诀~！胆经、胃经、脾经、肝经，因为躺式简单，所以大家做的多，一般手拉的都不到位，所以黄帝内经在学堂课程的进行中，也总结了相关的拉筋姿势，希望对大家有帮助。肝经的3种姿势。膀胱经和肾经的5种姿势。本文摘自网络，感谢原作者提供。 阅39 转0 评0 公众公开 16-03-06 09:43 |
