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| 共 219 篇文章 |
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[转]埃及舞到底是什么？20世纪初期，埃及舞者给她起了一个新鲜的名字叫RAKS SHARQI，意为“东方舞”，舞蹈还是那个舞蹈，但是因为一个“神秘时髦”的名字，又重新唤回了观众对埃及舞蹈的关注。“埃及舞”是埃及的艺术瑰宝，本来“Bellydance肚皮舞”就是西方人在误解“埃及舞”的情况下起的一个错误名字，所以，不如从今天起，我们就叫还给这个... 阅538 转0 评0 公众公开 18-03-13 14:46 |
[转]肚皮舞。随着肚皮舞的普及，我们认识的肚皮舞早已超越了。凭借其丰富的腹部动律、明快的格调、易学且多变的手势和步伐，肚皮舞成为了现代都市女性健身、塑身、减压、修身养性、提升自身魅力的新方式。对于女性来说，练习肚皮舞有三大其它健身方式不可替代的益处——。正因为肚皮舞有这些独特的优势和益处，才使得许多练习过肚皮舞、甚至是... 阅42 转0 评0 公众公开 18-03-13 14:19 |
【舞蹈小课堂】舞蹈基本动作——跪下腰。跪下腰是舞蹈里面必会的一个基本动作，检查下自己是否做得标准吧。拖屁股可以很好完成后，尝试手去撑地板，手臂伸直（手尖对脚尖），慢慢手去抓脚，此步骤不可急，一点点向脚靠近，之后同样头找屁股，注：下腰过程中也要手臂加紧耳朵，不可以腰已经弯下去了手臂还在上面，手要最先接触到地板。课后练习... 阅5527 转13 评0 公众公开 17-12-19 16:22 |
掌握芭蕾形体5个基本动作掌握了这5个动作，你在家里也可以对镜练习了。动作步骤：右手扶把，右腿放在把杆上，膝盖绷直，后背挺直向下压，注意身体一定要放正。动作误区：膝盖弯曲，脚面没有绷直，背部弯曲。动作误区：下蹲时膝盖向前弯曲，这样对膝关节有害。动作误区：膝盖弯曲，驼背，腹部过于松弛。动作误区：背部松懈，右腿弯曲。 阅1 转自绿茶清清 公众公开 17-12-09 10:43 |
成人训练芭蕾形体塑造八项完美形体。中年人练习，有助于减少背部脂肪，预防背部臃肿现象，增强背部肌肉力量。形体训练中，挺胸收腹的姿势使腹部肌肉经常保持紧绷状态，横隔膜上提、脂肪层变薄，肌肉更有弹性。练习芭蕾形体，有助于锻炼肌肉弹性、减缓肌肉衰老、增加控制能力和身体协调性。动作误区：膝盖弯曲，脚面没有绷直，背部弯曲。动作步... 阅3 转自绿茶清清 公众公开 17-12-09 10:29 |
【图】形体芭蕾的七位手详解。在一位手的基础上，将双手端上去放置胃部的位置。将二位手上行从胸前划过至头顶，头随手心动，当手定位时，抬眼睛要能看到手心。左手不懂，右手从胸前切下来至二位手。右手手指尖往前推至前方，然后往旁打开、定住。左手的三位手的手势从胸前放下来... 点击查看全文。左手的三位手的手势从胸前放下来切换至二位手... 阅1 转自lff003 公众公开 17-12-09 10:09 |
跳舞3天和跳舞3年的区别。跳舞3天和跳舞3年的区别，1·身体开始运动了，刺激多巴胺分泌，心情也会开始变好了。4·这原来不运动，突然大量运动肯定对身体没有好处反而有坏处。5·刚刚开始跳舞，可能身体会觉得肌肉酸痛。经常跳舞可以维持或增加心肌氧的供应，减少心肌工作量消耗；励志|4位百岁瑜伽老人告诉你：年龄，不是拒绝肚皮舞... 阅33 转1 评0 公众公开 17-09-25 11:20 |
长期坚持跳舞 我们的身体会发生这些变化！大家都知道，肝脏的主要用途是用来化解人体代谢产生的各种毒素，经常跳舞将加快人体的内循环，介是身体的各脏器功能将发挥到最大，从惰性转为活跃，相应的，代谢产生的毒素将大大降低，间接减轻肝脏压力。平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想，很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能... 阅143 转0 评0 公众公开 17-09-23 05:35 |
但可以使用正确的方法来缓解。●光用颈椎骨骼的灵活性去甩，会容易让颈椎劳损还会把自己练得更晕头转向，加入肌肉力量去练习会好很多。当然这样练的后果是第二天脖子很酸痛，不用当心，不是受伤，只是颈部肌肉练习后的正常反应。初步练习局部肌肉会有酸胀感，经常练习肌肉力量得到锻炼就不会再有类似不适。●但若是颈椎疼痛，则要小心为好。 阅107 转0 评0 公众公开 17-07-19 00:33 |
腰腿软开度的训练计划。建议每天练早功：压腿（前旁后）每腿5分钟。踢腿（前旁后）每腿50～200下（可分组做）耗腿每腿10分钟，再踢腿每腿50下。建议每天每条腿耗腿时间在15分钟以上，踢腿数量在每腿200腿以上。回功了怎么办？一日练一日功，一日不练百日空。舞蹈基本功是需要长期锻炼的，如果很长一段时间不去练习，之后回功，那你就需要再痛一... 阅937 转2 评0 公众公开 17-07-19 00:32 |
