跳舞3天和跳舞3年的区别

实践证明，跳舞是最好的整容刀，

坚持跳舞后身材和颜值都会发生改变。

跳舞3天和跳舞3年的区别，

句句说到心坎里！

跳舞3天：

1·身体开始运动了，刺激多巴胺分泌，心情也会开始变好了。

2·累得气喘吁吁，虽然运动了，却容易变胖。这是因为当一个人缺乏长期身体活动时，更渴望更多的食物，从而导致体重增加。

3·刚感受到跳舞健身、流汗运动的满足感。

4·这原来不运动，突然大量运动肯定对身体没有好处反而有坏处。跳舞只有短短的几天，对于想要改善身体机能收效甚微。

5·刚刚开始跳舞，可能身体会觉得肌肉酸痛。有的人症状持续时间较长，但这是正常现象。

跳舞3年：

1·长期坚持跳舞的人，情绪更开朗乐观，跳舞时人的体内会释放内啡呔，这种物质可以使人产生持续的快感和镇静作用，所以坚持跳舞会让你的心情和精神状态都变好。3年后，你会变得更加自信和从容。

2·精神会变得好起来！跳舞，本身就是一种运动，能帮助消耗多余的脂肪，还能适当的抑制食欲。跳舞的人每天都会精力充沛容光焕发。他们表现出来的充沛体力，会让生活发生改变。

3·坚持跳舞一年之后，女士的身材将会变得更加玲珑曼妙，舞蹈让女性变得更自信、更阳光，整个人都散发出一股气质之美，博人眼球。

4·心脏功能更好。经常跳舞可以维持或增加心肌氧的供应，减少心肌工作量消耗；提高心肌的功能和电稳定性；血管储备力增强；提高抗动脉粥样硬化能力。

5·身体更年轻。人体的衰老是从肌肉衰老开始的。坚持三年规律的跳舞运动，对控制中老年人肌肉减少症起着重要作用，让肌肉失去了衰老的条件。

坚持舞蹈，本身就是一个律己的行为。坚持跳舞，从3天开始，向3年目标出发。三年后你会发现，自己的生活发生了翻天覆地的变化，你的人生从此更精彩！

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