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郭云深先师的崩拳。以上说明郭云深先师是三.七步单重三体式的创始人（请看姜容樵先生所著形意母拳、拈拳论提到此事），郭云深先师的三体式桩功肯定是超出我等几倍的厉害，可以说首先是桩功过硬。又如郭先师听说北京董海川功夫过人，便赶到北京，找老乡程廷华介绍和董先师比武，程廷华不肯，再三，郭先师急了，一个崩拳冲程廷华打去，程先师急忙... 阅5 转1 评0 公众公开 24-01-17 13:52 |
松腰的关键在于什么呢?先松胯，然后松膝、松踝，最后是松足，也就是“旋之于足’’了。所以．“松腰开窍旋之足”这一要领，是针对腰胯与整个下肢而言的，并不是只讲腰与足。初学者一定要把自己所学的太极拳架学好，这其中，步法走弧形，手法松柔圆活，内旋时以手领肘，以肘领肩，以肩随腰；太极拳的虚实转换全在腰，转换在腰，首先就要松腰、塌... 阅1 转0 评0 公众公开 23-12-16 20:41 |
在这个角度，全身相对放松，关节自然被韧带拉紧，体会从足跟到膝，到腰胯，到肩膀，全身成为一体，就像赵州桥的拱形结构一样。现在你知道怎么省力了，你不会只动用身体的某几块肌肉去完成某个动作了，你会不自觉地调动尽可能多的肌肉协调平均发力，有效地降低了某几块肌肉的工作强度。这杆大枪几个人高，好几十斤重，关键重心靠近大枪中间部位... 阅2 转0 评0 公众公开 23-12-15 12:53 |
在这个角度，全身相对放松，关节自然被韧带拉紧，体会从足跟到膝，到腰胯，到肩膀，全身成为一体，就像赵州桥的拱形结构一样。现在你知道怎么省力了，你不会只动用身体的某几块肌肉去完成某个动作了，你会不自觉地调动尽可能多的肌肉协调平均发力，有效地降低了某几块肌肉的工作强度。这杆大枪几个人高，好几十斤重，关键重心靠近大枪中间部位... 阅2 转1 评0 公众公开 23-12-15 12:39 |
传统武术中最强的功夫是什么？偃闭武术，阐扬文令。只不过现代人受到武术套路、内家拳等不同范畴的影响，总是会把武术这个词更加狭义的理解。因为相比起百年前，现在内家拳实战越来越少，甚至有部分可能连武术套路都不如。如贼亦有数人前来，则长牌当中只顾低头执牌前进;左筅防左，右筅防右;左枪随左筅出杀，右枪随右筅出杀;左短兵防左枪进的老... 阅2 转0 评0 公众公开 23-12-15 12:38 |
内家拳腰胯发劲秘诀这是以前学拳时偶然得到的，过程非常不容易，据说是传统武术的核心要领。心意拳中，外三合讲''''''''手与脚合，肘与膝合，肩与胯合''''''''，实际上，手脚，肘膝的合，都离不开肩胯的合，''''''''肩与胯合'''... 阅1 转0 评0 公众公开 23-07-08 08:58 |
拳术理论浩如烟海，形意拳能练好这几项，可谓小成了。在形意拳理论中，称“头为周身之主”。在形意拳古拳论中，把周身各部姿势要领概括为“八要”，也称“八字诀”。“松肩”也称为“沉肩”或“垂肩”。在上肢活动中，形意拳称手为梢节、肘为中节、肩为根节。形意拳除了少数动作用掌方法稍有不同（如鸡形、龙形、猴形等），在基本练法中，出掌... 阅3 转0 评0 公众公开 23-06-29 16:49 |
松腰打拳（形意拳）松腰塌胯的松腰是把腰椎往下松开，虚领顶劲的松腰是把胸椎往上松开。换句话来说，沉劲、沉势的松腰是指腰下部的腰椎，顶劲、顶势的松腰是指腰上部的胸椎。杨澄甫宗师在口述的练拳十要中指出：“虚实变化皆由腰转动，故日：''''''''命意源头在腰隙’，有不得力必于腰腿求之。”分虚实是太极... 阅3 转1 评0 公众公开 23-06-24 07:14 |
这让我们感觉好像通背拳真的很历史悠久，影响深远，很多拳种里都有通背拳的影子，但实际上从社会现状来讲，通背拳并没有太过于名声彰显或者说很知名。在传统武术的各个拳种（包括但不限于通背拳）中各个训练环节都要具备才算是一个完整的拳法体系！松、活、柔、顺，通背拳中有很多柔练的方法，通过非常柔缓、柔顺的方法，加上很多的意念的训练... 阅4 转0 评0 公众公开 23-06-16 18:41 |
这让我们感觉好像通背拳真的很历史悠久，影响深远，很多拳种里都有通背拳的影子，但实际上从社会现状来讲，通背拳并没有太过于名声彰显或者说很知名。在传统武术的各个拳种（包括但不限于通背拳）中各个训练环节都要具备才算是一个完整的拳法体系！松、活、柔、顺，通背拳中有很多柔练的方法，通过非常柔缓、柔顺的方法，加上很多的意念的训练... 阅30 转0 评0 公众公开 23-06-16 18:40 |
