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传统武术秘传练劲功法。3、前式数字毕,即将拇指尖贴大腿并上翘,其余四指同时向掌心屈指握紧,掌心朝後,然後配合呼吸紧握双拳,呼气时双拳用力紧握,吸气时拳头不放松。2、站立要求不变,两掌握拳,拳心朝後,两臂伸直,然後配合呼吸前後拧,吸气时两拳心翻朝前,呼气时用口发“嘿”长声吐气,尽量将气“嘿”出,半提肛紧拳,同时两小臂拧劲...
由王选杰持有的《断手述要》节选劲力均整。大成拳断手,最重劲力之均整及各项力之综合运用,要做到无动不动,己身之动,无论微著,皆须是整体机械之动,一指之指动,百骸皆动,所发一指点微之力,亦是均整之力。大成拳所运用之力,如炸力、旋力、惯力、杠杆力、离心力、弹簧力等,不能单独使用,实际上亦不可能单独使用。各项力须综合运用,尤...
本功与当今任一派完全不同,但效果非常快,一般门派毕生都达不到的境界,勤修本功半年至一年既可达到,但练本功绝对必须优良好的武术功底如柔韧性能,综合素质等。一、面墙功:见初级功二、擎天撑地:既伸筋拔骨法十指交叉掌心向上至于头上方,眼看手背,双脚尖踮起尽量伸直全身个关节,呼气时出力拉伸筋骨。三圆功其实既心意门内功---射丹田、...
丹田发力,腹腔隔膜以下、骨盆以上的这个球状空腔,得像皮球那么富有弹性(筋膜之功),像钢球那么坚固(骨架之功),所以内家一脉,首重丹田开合,所谓“一年打死人”,就是因为从一开始就强化训练这个部位。尾椎的惊乍,以骨盆为轮,脊椎为轴的发力,腰、腹、股肌肉搓动骨盆,力量沿脊椎上升,传至两手。练拳得抓住核心,抓住骨盆、脊椎来练...
功夫无息法自修。修的主要是心法。长功夫全靠心法...太极拳:万法唯心,心生万法妙无穷!长功夫全靠心法...太极拳:万法唯心,心生万法妙无穷!功夫无息法自修。长功夫全靠心法,因为太极拳是一门心意支配行为的艺术。1.什么是心法?心法是心意的运用方法。心意不是思想,是意识,不是上意识,是下意识,是心灵深处最原初的意识。人法地,地法天...
古本洗髓经内功心法一、易筋易筋训练的目的是在锻炼中,使自身十二条膘骨筋及周身肌纤维的弹性及韧性得到加强,使整体连通,形成无坚不摧的整体劲力。二、缩筋缩筋大法,是为了使周身原已挑起的大筋,下陷贴骨,使周身肌肉用力不断匀化,不断缓解工作肌用力强度加强休息肌的用力强度,使屈肌伸肌都起主动作用,将周身零散的内力聚于总重心(丹...
打每一式尾椎骨都成了发动机,尾椎骨抖起来了,如果你加意,则尾椎一晃,全身颤动,似弹簧。严格地说,是尾椎骨发动,脊柱发力,送于四肢。脊柱此时就可以晃动了,尾椎骨一动,脊柱骨晃动,你想怎么晃就怎么晃,就会感觉到力量是从脊柱中来,有时候来点情绪,晃得一厉害就如风魔一般,动作奇快。尤其是太极拳,每一式都如此,因为尾椎骨和脊柱...
道家南派花老虎秘传 敛气入骨内功 附赠内家武学文集 PDF版。4、并使人思维敏捷,记忆力超群,精力十分充沛,身心非常强健, 5、强筋坚骨,此拳在静坐及浑圆站功的过程中炼气和血,使筋骨皮获得气血的滋养而得以强化,全身气血膨胀,力量倍增,全身发热,激发技击神力!练内功,不能像少林气功那样,气练足了打通经络就练排打功,而是要练腾起内...
传统武术里讲究先天和后天,“先后天要相交”,比如五行拳的练法、六合九要、二十四法等就是后天方法;而无极桩、混元桩等就是先天方法。当然,后天中也有先天,先天中也有后天,先天后天并非各自孤立存在。人的生命与天地宇宙的运行时同体一脉,但天地无情而人有情,所以天长地久,而人只能活七八十岁。当然不练无极桩从其它方面入手也可以做...
人道之上有地道,天道,自然之大道,因此要把境界提升到自然之大道境界,这样在去看人道之内的事,就看得清清楚楚,明明白白的,自然对人世间那些事就能了如指掌,一切都掌舵在自己的心里!这个宇宙世间所有的一切的终极答案只有一个共同本源之性,那就是爱,没有爱天地宇宙何来,人类万物何来,就如同阳光之爱一样,永远照耀大地万物,循育万...
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