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其实瑜伽有些动作特别适合中老年朋友，大到糖尿病、高血脂、动脉硬化、高血压等影响生命安全的疾病，小到鼻窦炎、慢性胃炎、贫血、腰肩疼痛等生活中的常见不适，都可以通过练习瑜伽得到缓解和治愈。练瑜伽能让人保持年轻和健康，印度有位教了70年多瑜伽的老师，被认证了迪尼斯世界纪录，成为目前最高龄的瑜伽老师，96岁时的她看起来精气神十足... 阅28 转0 评0 公众公开 17-05-25 21:53 |
情绪，就是心魔。平台ID：caoeryizhan.情绪，就是心魔。1.如果你的心是乱的，你看这个世上，也就是乱的。你怕的越多，欺负你的人就越多;什么都不怕了，反倒没人敢欺负你。能让你笑着面对的，就是最好的生活。总有许多事，需要你一个人扛。就是当财富散尽一无所有，陪你的还是那颗不回头的心。青青微刊-原创平台平台ID：caoeryizhan平台微信：ca... 阅18 转1 评0 公众公开 17-02-14 14:29 |
她每天晚上把双脚靠在墙上，发生了神奇的一幕。“靠墙倒卧式”结合了倒立姿势的好处，如防止静脉曲张、改善血液循环等，但是操作起来容易许多。靠墙倒卧式。仅仅是把双腿挂在墙上，就能让你的双腿和双脚的紧张感顿消，甚至双臀也有得到一定的放松。腿向上靠墙式的倒立也不像手倒立那样，需要过多的力气才可进行。做腿向上靠墙式，为的是身体的... 阅166 转0 评0 公众公开 17-02-12 21:35 |
好——??每天花13秒按这，远离心脏病、颈椎病、胃病.....太实用了！有一套源于《易筋经》的功法，操作很简单，只需要坚持半小时，对于调理自身疾病、通浑身经络很有用。▲ 甩手功图示。这套功法源于《易筋经》，易筋之意，就是把弱的筋变成强的筋，把病的筋变为壮的筋。甩手功心诀。看完心诀您就会发现：尽管这个动作看起来简单，实际上原理却... 阅27 转0 评0 公众公开 17-01-14 14:07 |
关节炎、膝盖痛？同时在膝盖向下压的时候，还可以刺激膝关节周围的血液循环，让膝关节得到更多血液的滋养。减少膝盖磨损。膝盖老的快、经常疼、红肿、问题多，这里面很重要的一点就是膝关节磨损，注意下面8个地方，就能减少更多不必要的膝关节磨损，让膝盖更年轻！美国运动医学专家建议，快走、慢走、朝前走、倒退走交替进行，和室内脚踏车、游... 阅41 转0 评0 公众公开 17-01-14 14:04 |
同重量的脂肪和肌肉对比。BMR的算法几种，大部分用的是BMR＝体重（磅）x10卡╱每磅或者男性∶66＋（13.7x体重kg）＋（5x身高cm）－（6.8x年龄）女性∶655＋（9.6x体重kg）＋（1.7x身高cm）－（4.7x年龄）老实说这公式只能反映一般的普罗大众，并不精确，这里要说的是Katch-McArdle Formula公式，更能符合实际情况：BMR=370＋21.6x(100%－体脂率... 阅155 转2 评0 公众公开 16-12-13 08:08 |
