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减少关节压力！如果坚持长期规律游泳，不仅可以减轻关节的负担、缓解关节的疼痛、改善关节的活动，还能有效减轻体重、阻止骨关节炎的进展，效果显著。骨关节炎是一种非感染性的退行性关节病，表现为关节疼痛、僵硬，特别是长时间活动后，它常累及操作多、负重大的关节。骨关节炎可发于全身各关节，但多发于负重较大的膝关节、髋关节，脊柱及手... 阅1 转0 评0 公众公开 23-07-16 19:58 |
学会主动增加“抗癌力”！步入老年以后，随着全身器官功能和免疫系统功能的减退，人体对肿瘤细胞的免疫监视和清除作用降低，比年轻人更容易受到各种外界致癌因素的影响，使得肿瘤有机会发生和发展。上海中医药大学何裕民教授在《抗癌力》一书中指出，所谓抗癌力，指的是人体的一类综合能力，它表现为身心协调状态下机体对于正常机能的维护、适... 阅4 转0 评0 公众公开 23-05-30 08:07 |
【古法八段锦】呼吸心法，动作解析何为“八段锦呼吸法”？(1)呼吸方法（左后瞧）:①两腿徐缓挺膝伸直，平行开立，与肩同宽，两臂充分外旋，掌心向外旋，头颈带动脊柱缓缓向左转动，眼看后方，同时配合吸气（吸），②松腰沉髋，身体重心缓缓下降，两膝关节微屈，两臂内旋按于髋旁，头颈带动脊柱缓缓向右转，恢复前平视，同时配合呼气，全身放松 ... 阅1017 转4 评0 公众公开 22-12-07 18:50 |
沈从文：生活，不必慌慌张张。沈从文的文字，美如溪水，却也像一架收集纯真的时光录影机。从500万字中，挑选了沈从文小说、散文、书信创作的文字精华。沈从文先生送别友人——当代书画家、篆刻家、北京石刻艺术博物馆文物专家于连成先生特为本书绘制。△青年时期的沈从文。每每读沈从文的文字，只觉得心醉了，醉倒在这如溪水轻烟的意境中。和市... 阅6 转0 评0 公众公开 22-06-06 09:59 |
“许多人不清楚藿香正气水和藿香正气胶囊的区别。前者是用10多味中药，在浓度60%的乙醇中浸泡24小时，再经过多道工艺过滤制成，但成药中还有高达40%的酒精；后者则在制成成药时脱去了酒精。”“藿香正气水、人丹并不是防治中暑的万能良药，降温、补水和电解质才最有效，出汗较多可以喝一些淡盐水或功能饮料，单纯喝白开水会出现低钠血症，严重... 阅23 转1 评0 公众公开 21-04-26 19:30 |
图片来自：瑞士意外事故安全办公室。工作在养老机构的我，照护过很多位长者，也陪护过其中的一些人走完此生。次数多了，时间久了， 大家听到我说“跌倒”就上演“快闪”， 并抱怨着他们不是养老机构的长者，意识清楚，身体灵活，无惧风险。我采访过一些长者，尤其是70岁以上的长者，他们当中绝大多数人已经有很多年，甚至十几二十年都没有再次... 阅20 转0 评0 公众公开 21-04-17 14:48 |
才算适量、适度 其实，酒精对心血管系统的保护作用，在饮酒量与心血管发病率是一种“U”型关系。5、加入心脏健康研究：需配合华为/荣耀手机，以及智能穿戴设备（HUAWEI WATCH GT 2 Pro/2 Pro ECG款、HUAWEI WATCHGT2/2e/保时捷设计款、HUAWEI WATCH GT、华为手环B6、华为手环4/4Pro、华为手环3/3 Pro、HONOR Magic Watch 2系列、荣耀手表ES 、... 阅45 转0 评0 公众公开 21-04-15 09:26 |
那么好端端的肌肉，为什么会突然放松不了呢？肌肉一直紧紧收缩，肌肉间的神经与血管持续受到压迫，那仿佛能撕裂肌肉的疼痛也就随之而来了……身体里的钙离子可以调节肌肉的兴奋程度，当钙离子浓度过低时，我们的神经和肌肉会变得格外兴奋[2]，也就容易受刺激引发抽筋。有的人喜欢趴着睡，脚背抵在床上，平时肌肉处于拉伸状态，这时候小腿肌肉自... 阅15 转0 评0 公众公开 21-03-29 21:16 |
如果早上服降压药后下午晚上血压控制不好，可以考虑做个动态血压测量，看看血压的高峰是什么一天当中的什么时间段出现，在出现血压高血压前1小时至2小时服药就可以。吲哒帕胺、氢氯噻嗪等利尿降压药建议在早晨服用。洛尔类降压药又称β受体阻滞剂，是常用的降压药物，一般来说，如果每天服用一次，应该放在早上服用为佳，如果有增快心率的地平... 阅66 转0 评0 公众公开 21-03-20 18:58 |
手上长倒刺怎么办？“拔倒刺”这个习惯，相信很多人都有，有些人觉得，手指上长倒刺常见又烦人，拔掉就好了。如果长了倒刺，洗手的时候最好不要用洗手液或肥皂，因为这些洗涤剂都是碱性的，会加重倒刺生长。长了倒刺，最合理的方法还是用剪刀或者指甲剪把倒刺剪掉，千万不要用手撕扯和用牙咬，因为唾液对伤口也是一种刺激。此外，如果拔倒刺的... 阅24 转0 评0 公众公开 21-03-06 11:46 |
