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这一通知说，为满足社会大众的运动健身需求、推动全民健身，促进羽毛球项目可持续发展，规范羽毛球运动水平等级评定各项工作，根据体育总局的指示精神，中国羽毛球协会建立了适用于全体人民的羽毛球运动水平等级评价体系，并根据《羽毛球运动水平等级评定办法》，制定了《羽毛球运动水平等级评定标准》。1. 到中国羽协等级测试承办机构预约并参... 阅273 转1 评0 公众公开 19-05-08 11:59 |
其实，打羽毛球膝盖疼痛，除了错误的步法外，很重要的因素就是运动劳损。另外，运动前做一些热身运动、运动后做一些拉伸和放松，都是很有好处的。2 强化肌肉力量预防膝关节损伤需要加强膝关节周围的肌肉力量及平衡能力训练，简单地说,膝盖周围的肌肉强大了，可以帮膝盖分担点压力。3 减少饮酒(特别是运动后)研究发现，酒精的摄入会抑制免疫系统... 阅75 转0 评0 公众公开 19-04-21 10:49 |
水果色拉。a. 酸奶 .................... 180g.做水果色拉的时候，我会用酸奶来代替沙拉酱（沙拉酱热量高）哦 ~ 我自己经常吃的酸奶就是这款“明治保加利亚式酸奶 纯味不甜”。在选择酸奶时，一定要选择不使用食品添加剂，不加糖的酸奶。将酸奶打开，最上面一层是乳清，是酸奶中最有营养价值的部分。吃三明治的时候，还会配上酸奶哦~如果... 阅28 转0 评0 公众公开 18-06-21 10:44 |
男性在身体的中间部位积累脂肪（苹果型身材），而女性在大腿和胯部积累脂肪（梨型身材），因为我们脂肪的遗传密码使得细胞更容易在那些部位堆积脂肪。除了通过运动消耗能量以外，任何身体部位的肌肉质量或弹性的增加都使全身的新陈代谢加快；锻炼肌肉可以让组织或身体各部位活跃起来，有助于消耗多余脂肪。有两个措施对解决超重或多余的脂肪最... 阅13 转0 评0 公众公开 18-06-15 09:57 |
国家健身教练资格证书怎么考,健身要领技巧,爱教练私教网健身教练资格证在我国虽然从发展之初到现在没有一个统一的标准，虽然性质一样，但是影响力、含金量是有差距的。国家健身教练资格证书有国家体育总局颁发的“国家健身教练职业资格证”（简称“国职”），还有国家专业人才认证中心颁发的“国家专业人才认证中心资格证书”（简称“国专”）... 阅146 转3 评0 公众公开 18-06-14 16:13 |
足球运动中体能训练的内容。一般体能训练：其目的是全面协调、发展人体各肌肉群的力量素质，并按照运动专项的特点的需要，在运动员的训练过程中，有计划、有目的、按比例发展不同代谢、功能的各种身体素质，以改善运动员机体的协调能力、运动速度，促使运动员身体素质全面发展，为形成合理的专项运动技术打下坚实的基础。小 结：足球运动员的运... 阅339 转1 评0 公众公开 18-06-12 13:25 |
足球运动中的体能训练：原理及方法（下）他将运动员分为2组，2组进行同样的常规训练，而在常规训练课后，第1组利用Hoff专项训练模式进行高强度有氧训练，第2组也是利用Hoff训练方式，但是训练强度降至70%-75%HRmax，经过10天训练后，第一组的VO2max提高了7.3%，而第二组几乎无从提高。提高运动员无氧阈的训练方法。对于高水平足球运动员的有氧... 阅238 转2 评0 公众公开 18-06-12 13:22 |
晨跑？一、晨跑。晨跑利：3、晨跑能让人从一夜的睡眠中清醒过来并维持全天的良好身体状态，使人一整天精神饱满。2、由于刚刚从长睡眠中醒来，晨跑前我们的热身活动往往不够充分，容易在晨跑中导致伤病。晨跑这个时间段，陆地上的大气中有许多如烟尘、苯等污染物沉淀，加上二氧化碳浓度高，跑步者大量吸入会对身体健康造成损害。以上就是晨跑、... 阅76 转1 评0 公众公开 18-06-12 12:06 |
刚夺冠的C罗用大腿告诉你，为什么全世界的女人都想睡他！来源｜肌肉男训练营。让他成为全世界女人最想睡的男人之一……而C罗的腿，就是性感的标杆……C罗的大腿都是完美。C罗大腿前面的股四头肌。大腿内侧的内收肌群宽阔，肌肉短，肌腱长。完美的比例，才有了C罗强壮的大腿。C罗的完美大腿。他的训练包含很多涉及神经-肌肉契合度的训练。尽管C... 阅49 转0 评0 公众公开 17-06-08 01:45 |
