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坐月子食谱，太全了，赶快收藏！第一阶段食谱。在饮食上，产妇没必要吃得太精细，因为食物做得太精细一是可能造成营养丢失，二是一味吃细粮以及鸡蛋牛奶等太精细的食物，很容易导致产妇便秘。如果想要产妇奶水充足，可以稍多吃些奶类食物和蛋白质丰富的食物，但千万不能忽略了新鲜蔬菜和水果。另外，通过喝鱼汤来下奶的产妇，也不能光喝汤而不... 阅149 转18 评0 公众公开 17-06-22 11:18 |
双菇红枣花生汤。花生米捣碎把浆和渣都倒进汤锅里（用花生浆代替水），把红枣、姜丝、植物油同放入汤锅里，中火熬半小时，改小火二十分钟左右（双菇煮软，产后器官功能弱），再加少许盐即可。海带花生汤。红糖豆腐汤。将红糖与豆腐加水共煮，数沸后吃豆腐喝汤，一次服完，每日二次。先把生姜片放进热油里炝出香味， 买那种细长的山药，香菇和毛... 阅54 转1 评0 公众公开 17-06-22 11:18 |
正餐菜：清蒸鱼、油麦菜、茄子豆角、客家黄白酿豆腐、木耳百合山药、土豆丝炒肉丝。正餐菜：菠菜、菜心、排骨炖豆角、虫草花焖鸡、肉末蒸水蛋、西兰花牛肉。正餐菜：白切鸡、沙尖鱼、菜心、皇帝菜、小白菜、红烧豆腐、姜丝腰花。正餐配汤：玉米莲藕山药排骨汤。正餐菜：菜心、皇帝菜、清蒸鱼、鼓汁蒸排骨、西兰花炒肉片、百合腰豆海参。正餐菜... 阅266 转9 评0 公众公开 17-05-25 17:36 |
月子期间的七大饮食原则，你都知道吗。这里就为新妈妈们介绍三种产后常见体质的简单自测方法，以及专家的饮食建议。三、血虚型妈妈。此阶段伤口慢慢愈合，乳腺也较通畅了，哺乳期的妈妈每天需要大量的热量来提供给自身机体，食欲和食量也相应增加，饮食方面还是遵守少食多餐的原则，食材可选用能强身健体的牛肉、杜仲等原料；每种食物所含的营... 阅47 转1 评0 公众公开 17-04-30 20:20 |
材料：黑米、白米、红糖、约10颗红枣、约10余朵药用玫瑰。3、等粥煮开的时候，先将红枣洗干净且去掉核，切成丁状，将药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用；4、当粥已经煮开后，再将红枣加进去一起熬煮，直至米粒涨开，煮至粘稠时，再将红糖放进去，煮溶化，起锅之前将药用玫瑰花瓣撒进去，再搅拌均匀就可以吃啦。红枣补血养颜粥。2、再将泡好的... 阅43 转0 评0 公众公开 17-04-09 19:42 |
月嫂记好这26种食材，下奶不发愁！也是一种催乳食物。而丝瓜络本身就存在于丝瓜中，在食用丝瓜时，也就一定的下奶的作用。海参的蛋白质是水溶性，非常容易被人体吸收，所以妈妈吃海参不仅可以下奶还能提高自身和宝宝的免疫力，促进生长机能的恢复。另外富含叶酸、膳食纤维等营养成分，叶酸对宝宝的成长发育很有帮助，膳食纤维还可以帮助哺乳期... 阅287 转6 评0 公众公开 17-04-09 19:41 |
