产后下奶汤 |
名称 | 食材 | 做法 | 功效 | 备注 |
红糖小米粥 | 将小米泡水熬粥至完全出浆，再加入红糖即可。 | 补气补血发奶 | 产后当天 |
原味蔬菜汤 | 黄豆芽、西兰花、菜椒（青椒、黄椒、红椒均可）、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹，每次选择4种以上即可。主要是根茎花果。以后保证每天不少于喝两次。 | 把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，不加任何调料，煮烂后取汤水饮用。在产后当天（剖腹产次日）即喝有极佳发奶作用。 |
黑芝麻豆浆米糊 | 将泡好的黄豆、红豆、黑芝麻、小米一起倒入豆浆机，煮开即可。红糖佐食。 | 发奶、补血、固肾、补充蛋白质、利尿、发奶 |
花生粥 | 花生米30克、通草8克、王不留行12克、 粳米50克、红糖适量 | 先将通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再将药汁、花生米、粳米一同入锅，加水熬煮。待花生米、粳米煮烂后，加入红糖即可食用 | 泻肺、利小便、下乳汁 |
双菇红枣花生汤 | 平菇撕成小条状，香菇斜刀切片，用开水焯后，沥干水分放入汤锅里。花生米捣碎把浆和渣都倒进汤锅里（用花生浆代替水），把红枣、姜丝、植物油同放入汤锅里，中火熬半小时，改小火二十分钟左右（双菇煮软，产后器官功能弱），再加少许盐即可。 | 补钙、补血、 发奶 |
木瓜花生大枣汤 | 木瓜 去皮去籽并切块，再和花生、红枣、无花果、薏米仁、桂圆肉、南瓜子、腰果一起倒入高压锅内，加入清 将大米加水煮至烂，取汤备用；芝麻同食盐共炒干研为细末；用米汤冲芝麻盐末，加入红糖拌匀即可服食。 水漫过食材一指高，上锅盖开火，高压锅喷汽后改用小火再煮20分钟即可熄火。
| 发奶、补血、 补钙、补气 |
海带 豆浆花生粉 豆腐汤
| 油烧热后放入豆腐略煎一会后，倒入水、海带、姜片。煮至水开后，转小火煮30分钟，煮至一半时将香菇倒入一起煮。出锅前稍撒一点盐 |
海带花生汤 | 海带花生蘑菇，一定要把蘑菇用开水煮烫，把蘑菇的黄水倒掉。然后用热油把蘑菇炝出香味，加水大火烧开，小火炖约三四十分钟，吃起来清香可口。 |
红糖豆腐汤 | 将红糖与豆腐加水共煮，数沸后吃豆腐喝汤，一次服完，每日二次。 | 补血通乳，治产后乳水不通 |
| 生花生米15克，豆浆1碗，将花生米去皮捣烂，用煮沸的豆浆冲服。每日二次。 | 治产后乳汁稀薄或奶量太少 |
米汤冲芝麻 |
| 益阴增乳，治产后无奶或奶水不足 |
山药香菇汤 | 先把生姜片放进热油里炝出香味， 买那种细长的山药，香菇和毛豆要用少量油炝出香味，加水烧开，小火炖至汤浓，然后加入山药，山药易熟要晚下锅。喜欢吃豆腐皮的可以和香菇一起入锅。 |
莲藕花生汤 | 藕洗净后切块，花生也可以切开，锅内放少许油略炒，放多些水煮，尽量多煮会儿，放少许盐即可食用 | 补铁补血，发奶 | 莲藕微寒，分娩1-2星期后服用 |
赤小豆汤 | 下胞衣、通乳汁，出自《本草纲目》；煮赤小豆汁饮可下乳汁，出自《产书方》 |
豆腐米酒汤 | 取豆腐4两，红糖1两，加水1碗，煮熟后加入米酒1两 ，温热时服食 |
