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面部瑜伽，清晨3分钟，胜过瘦脸针！2017-01-09 练瑜伽 练瑜伽。功能介绍 瑜伽产业价值提升倡导者，练瑜伽创业+发起者，练瑜伽粉丝、爱好与习练者、教练第一平台，大会、工作坊、教培发布助手，用品第一发布场，场馆必备关注号......减肥、瘦身、丰胸，美丽、气质、优雅......每天早6点半，我们喊您一起练瑜伽哦！练瑜伽 ｜ 瑜伽生活，还缺一... 阅11 转0 评0 公众公开 17-01-11 19:15 |
你该每天这样练习5分钟瑜伽。你该每天这样练习5分钟瑜伽 【视频】肩膀太僵硬？你该每天这样练习5分钟瑜伽 原创 2016-12-22 YogaVideo 瑜伽视频精选 瑜伽视频精选。功能介绍 你想要的瑜伽视频都在这里！在瑜伽练习中，如果肩膀没打开，或导致体式不正位，常常耸肩，做轮式或者倒立体式比较困难，因为能量到了肩膀那里就卡住了，通不过去... 阅105 转1 评0 公众公开 17-01-11 19:14 |
【视频】瑜伽蝎子式这么练，你也可以（30分钟） 【视频】瑜伽蝎子式这么练，你也可以（30分钟） 原创 2017-01-10 YogaVideo 瑜伽视频精选 瑜伽视频精选。功能介绍 你想要的瑜伽视频都在这里！跟着视频学瑜伽~3、 呼气，双腿和躯干上摆，试着保持平衡，不要让双腿下落超过头部。4、 靠前臂保持平衡后，呼气，弯曲两膝，尽你所能把颈部和... 阅253 转2 评0 公众公开 17-01-11 19:11 |
【视频】把瑜伽练得如此自如，新的一年有了小目标……瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。当你练习体式时，达到百分之百的专注，专抓呼吸，专注动作，专注当下，心无杂念，你的练习就变得轻盈... 阅31 转0 评0 公众公开 17-01-09 19:56 |
【视频】15分钟初级瑜伽心肺功能训练。主题Theme：心肺功能训练。难度等级Level：★时长Time：18''25''''右下角点击留言，让我听到你的声音。猜你喜欢：（40分钟）瑜伽路上。就差一个你。长按图片识别。加入瑜伽导师聚集地儿。 阅83 转0 评0 公众公开 17-01-09 19:56 |
【视频】史上最全从零开始的手倒立教程视频！主题Theme：手倒立教程。史上最全的从基础到进阶的手倒立视频。↑手倒立需要一生的时间去掌握，在这个简短的视频，向大家展示如何开始练习。↑有很多种类的手倒立。↑在这个指导教程中，我们学习完全伸直的手倒立。↑在理想的手倒立中，脚、髋部、肩膀和手腕在一条直线上。↑翻跟斗是个安全的退出手... 阅32 转0 评0 公众公开 17-01-09 19:51 |
45天成就六块腹肌。事实上每个人都有腹肌，之所以有些人的腹肌看不见是因为肌肉被厚厚的脂肪覆盖，体脂率越高肚子上的脂肪越厚。下面这张图可以很清楚地说明这点，所以大家请跟着我，大声朗读这条知识点：坚持锻炼腹肌减不了肚子上的赘肉！降低体脂率才是锻炼腹肌的第一步！初学者每个动作做20-25次，虽然腹肌是耐疲劳肌，但是也要注意劳逸结合... 阅143 转0 评0 公众公开 17-01-09 19:45 |
如果你家里也有跑步机，或是在健身房用到跑步机运动，都可以试试看这套动作：>>>>假如姿势不正确就容易摔倒在跑步机上，因为这个动作会用到腿部的力量去支撑上拉的动作，而不是手臂。做动作时要加倍小心，不要让肩膀受伤，双腿抬高并收紧腹部。启动跑步机，根据自己可以承受的速度，侧向跑步机，滑步，进行 2 至 3 次滑步后，进行... 阅63 转0 评0 公众公开 17-01-09 19:43 |
马甲线教程|只需要一把椅子 就能让你练出马甲线。只有女孩儿才会有马甲线，我们这些汉子拥有的，叫做“人鱼线”！马甲线平坦腹部的最高境界！没有赘肉的腹部还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，所以叫马甲线。虽然生理结构决定了我并不能拥有马甲线，但是“没吃过猪肉总见过猪跑啊”，为大家提供一套练习马甲线的... 阅293 转2 评0 公众公开 17-01-09 19:42 |
肌肉男神拉扎尔教你，一对哑铃打造全身肌肉！最贵的教练来了。好好学。1.二头肌。2.胸肌练习。3.侧腹肌练习。4.肩膀动作。5.背部动作。6.臀部大腿动作。7.腿部练习。 阅80 转7 评0 公众公开 16-12-18 18:19 |
