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肌肉拉伤：指由于肌肉的猛烈收缩或被动牵伸超过了肌肉本身所能承担的限度，而引起的肌肉组织损伤。关节韧带拉伤：是指在间接外力作用下，使关节发生超范围的活动而引起的关节韧带损伤。1、膝关节内侧副韧带损伤。髋部及大腿骨折：一人双手托住腰及臀部，伤员用双臂抱住救护者的肩背部，另一人双手托住伤员的双下肢。肌肉剧烈而突然发生的痉挛性... 阅215 转16 评0 公众公开 16-04-22 19:07 |
蝶泳不是人人都可以学会的，原因竟然是条件……蝶泳技术，对于游泳人来说是多么渴望，主要原因是蝶泳游起来非常飘逸，再加上会游的人少，能够在泳池博得高回头率……但蝶泳技术不是人人都可以学会的，主要原因是学习蝶泳必须具备几个条件，如果不能满足相应的条件，那学习蝶泳就非常的困难了，所以具备学习条件为首要任务。 阅23217 转3 评0 公众公开 16-04-21 10:16 |
我们相信技术与体能训练的结合将带来最好的结果，同时也观察到许多的泳者在不断尝试不同的方法来平衡体能训练与技术训练。从游泳教练那里听到的所谓标准答案就是：想象手部入水更宽一些，这将使你手部入水更直。一个快速的帮助你手入水笔直向前的方法就是改善你的游泳姿态，换句话说，就是游泳时应保持肩膀向后与胸部向前，我们管这叫“游泳的... 阅1512 转12 评0 公众公开 16-04-19 22:31 |
打腿通常搭配身体的平衡与流线型的一些动作技巧做练习，这些练习都是为了将你的身体在飘忽不定的水中打下深厚的基础，有了这些基础，加入了划手动作才能稳定的向前，再加上“换气”的动作才能顺利吸到气。自由泳动作中有一个“身体滚动”的动作，这动作要特别注意头与脊椎这条中轴线的平衡与稳定，“换气”的正确动作就是“以这条中轴线的平衡... 阅769 转17 评0 公众公开 16-04-19 22:29 |
所以说，如果你爱对了运动，你就能更快收获一副满意的身材。睡得更香，斯坦福大学医药研究小组的调查发现，经常跑步的人，由于肌肉和关节经常受到深层刺激而需要自我修复，身体会自动把自己调整到更容易深度睡眠的状态。所以这些人会比从不跑步的人提前入睡20分钟，并且更容易进入深层睡眠状态。周末与其去当宅男宅女，不如去参加跑步俱乐部，... 阅113 转0 评0 公众公开 16-04-14 15:23 |
