| 共 4 篇文章 |
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①—８： １、原地跑，右脚后踢，两臂胸前平屈，两手握拳，向下振一次 ２、右脚落地，左腿后踢，两臂动作同"１"。２、右脚落地，左小腿后踢，两臂肩侧屈，五指张开，向后扩胸。２、左小腿后踢跑一次，两臂伸至前举，五指张开，掌心向下。２、左小腿后踢跑一次，两臂伸至上举，五指张开，掌心向前。⑦—８： １... 阅996 转3 评0 公众公开 10-10-04 07:30 |
⑤—８： １—２左腿侧下举，重心落在右脚上，上体稍向左侧屈，两臂侧下举，掌心向后，右肩上提，左肩下沉。３—４左脚侧落地，屈膝半蹲，右腿则下举，上体稍向右侧屈，两臂侧下举，掌心向后，左肩上提，右肩下沉。５ 右脚靠拢左脚并半蹲，两臂侧下举，掌心向后，右肩下提，左肩下沉。３—４右膝弯曲，左腿伸直，脚尖点地，上体左转９... 阅282 转2 评0 公众公开 10-10-04 07:29 |
１、两臂侧举。８、左脚收回，上体抬起，两臂放下成直立。６、起立，右脚靠拢左脚，两臂放下，两手握拳于腰际，上体转回。８、右脚靠拢左脚，两臂放下成直立。７—８：右脚并拢左脚，两臂放下，上体转回成直立。⑤—８： １、左脚向右脚后叉一步，同时两臂胸前平屈，两手握拳（掌心向下）。２、右脚向伸滑一步，脚尖点地，重心落在左脚... 阅596 转6 评0 公众公开 10-10-04 07:28 |
