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脑梗发生前7～30天，或会发出6个“报警信号”，早发现早治疗导读最新数据统计，我国每年因脑梗去世患者高达200万，大约12秒就会有一个人患上，每21秒就有一人致死，已经成为我国国民第1位的死亡原因！诱发脑梗的原因1、长期吸烟吸烟会让体内的一氧化碳浓度增高，容易引起动脉内皮细胞肌球蛋白收缩，血管壁的通透性增强，从而使脂蛋白易沉积于血... 阅11 转0 评0 公众公开 22-04-06 17:42 |
可是，这样长时间的低强度运动和短时间的高强度运动的效果究竟怎样呢，主持人Mike亲身参与了试验，并用真实的实验结果告诉人们最终的答案。并且也同时要验证低强度有氧运动对于人们健康的影响，Mike决定以英式早餐配合低强度有氧运动来进行试验。甚至还给出了理由：膝盖跟螺丝、铁一样，只要摩擦就会磨损，我们在走的每一步过程中，膝盖就会摩... 阅9 转0 评0 公众公开 22-04-06 17:02 |
黑孜然 (Black cumin)（Black Seed）Nigella sativa 對抗癌細胞的... 黑孜然 (Black cumin)（Black Seed）Nigella sativa對抗癌細胞的機理–細胞凋亡 Apoptosis.百里醌 Thymoquinone （TQ）經由p53的觸發人結腸直腸癌細胞依賴性機制（增加p53 對mRNA表達2.5-4.5倍）和抗細胞凋亡Bcl-2蛋白的抑制顯著，證明了百里醌 Thymoquinone 抑制生長結腸癌... 阅855 转4 评0 公众公开 21-11-06 15:46 |
英国BBC爆出：国人迷信的每天1万步，原来竟如此…01长时间的低强度运动效果如何很多人在健身前都会有这样一个顾虑，害怕自己从来没有进行过高强度的运动，如果一下进行高强度的训练怕自己的身体吃不消，于是会更偏向于长时间的低强度运动。在吃完早餐4小时以后，Mike来到了格拉斯哥大学运动医学实验室进行抽血化验，而这个化验结果让所有人大吃... 阅11 转0 评0 公众公开 21-10-27 23:53 |
你运动的强度和时间，取决于你每天久坐的时间。该研究得出的结论是，要使早死几率降低 30%，最好的运动组合是每静坐 1 小时，就进行 3 分钟中等强度或高强度的运动，或 12 分钟低强度运动。研究人员还发现，多种运动组合可以使早死几率降低 30%。研究报告的撰写者之一、哥伦比亚大学的 Keith Diaz 补充说，用包括高强度运动和低强度活动在内的... 阅10 转0 评0 公众公开 21-09-28 08:31 |
美国教授：睡觉, 才是让你延长生命的革命性新秘方! 桑迪威尔 就这样算了吧 14篇原创内容 公众号。睡觉，一个让你延长生命的革命性新秘方。科学家们已经发现了一个可以让你延长生命的革命性的新秘方。睡眠里面最重要的是NREM（不眨眼的深睡，主要功能是提高体质和免疫力）和REM（快速动眼的做梦睡眠，主要功能是提高大脑功能），... 阅10 转0 评0 公众公开 21-09-18 12:05 |
体重与死亡的关系被发现了,原来60岁后这样的体重最长寿!曲线的最低点是死亡率最低的体重值，这个值会随年龄的不同而发生变化。▼ 60岁以下标准更长寿：体重保持在正常范围内（即BMI介于18.5～24.9为宜），死亡率是较低的。▼ 60岁后超重更长寿：BMI处于超重范畴（即BMI介于25～29.9之间）的人群死亡率最低，甚至比BMI指数标准（即介于18.4～24.... 阅16 转0 评0 公众公开 21-08-25 23:36 |
中医食疗必备——食物寒热属性表。咱们常吃的那些食物，它们的寒、热、温、凉，你知道如何辨别吗？整理出一份，中医食疗必备的——。「常用食物的寒热属性表」。（可戳文中“蓝字食物名”，回顾相关推文）01. 阅29 转2 评0 公众公开 21-07-27 20:46 |
中医--中医教你养生五蹲。有针对性地做下蹲锻炼，可增强膝关节稳定性和下肢肌肉力量，进而促进速度、爆发力、耐力的提升，同时健美大腿和臀部。臀部是腿部六条经络的总开关，也是连接人体上焦气血和下焦气血运行的桥梁，最易受寒、湿和血瘀，可以说是人体最大的毒窝。弓步蹲时，会运用到臀部肌肉，从而达到臀部排毒的效果。由于用力的部分是在... 阅29 转2 评0 公众公开 21-07-04 10:18 |
如Ross等人的研究显示,保持恒定的能量摄入而仅仅靠运动达到每天700kcal的能量亏负的人群,三个月体重下降了7.6kg,而通过减少能量摄取达到相同的能量亏负水平的人群, 三个月体重下降了7.4kg。建议超重和肥胖者每天保证500~1000kcal的能量摄入亏负,并减少脂肪的摄取,使摄入的总能量中来自脂肪的比例小于30%; 而且, 维持摄入的总能量中来自脂肪的比... 阅61 转0 评0 公众公开 21-06-14 13:57 |
