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首先，约翰逊 17 岁的儿子塔尔马吉（Talmage）被抽出 1 升血液，这大约占人体全部血液的五分之一，机器去除血液中的红细胞、白细胞和血小板，留下淡黄色半透明的血浆。图片来源：blueprint结束一天的工作后，约翰逊会在 20:45 至 21:30 睡觉，睡前也有严格的程序：保持卧室完全黑暗，不接触咖啡和酒等兴奋物质，睡前 3 小时不吃东西或喝水，睡... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-08 12:59 |
膝盖软骨半月板：膝关节内两块有弯曲，呈“c”字形的软骨盘，负责在股骨和胫骨间起“垫子”作用，有稳定膝关节，增强润滑，吸收冲击的作用。研究发现，膝盖过脚尖的深蹲动作中，膝关节（韧带、关节软骨、半月板等）承受的力矩明显变大，膝关节压力更大，更容易造成膝关节的损伤，动着动着，膝盖越来越疼？另外，O型腿X型腿等腿型问题，也会导致... 阅2 转0 评0 公众公开 23-08-24 20:32 |
中医长寿秘诀：抓住晨起五分钟，通七窍、养五脏、祛百病！“五脏常内阅于上七窍也。”著名武术气功家、中医学者 朱鹤亭 介绍，调节七窍很关键，如果七窍通了，脏器功能加速运转，就能改善身体的不舒展。通七窍、养五脏、祛百病。朱老今天就介绍一个方法，只需要早上花上 5 分钟，就能打通七窍，进而滋养五脏，去除百病！之后，吸气，用食指按摩... 阅4 转0 评0 公众公开 23-08-16 19:16 |
中医长寿秘诀：抓住晨起五分钟，通七窍、养五脏、祛百病！“五脏常内阅于上七窍也。”著名武术气功家、中医学者 朱鹤亭 介绍，调节七窍很关键，如果七窍通了，脏器功能加速运转，就能改善身体的不舒展。通七窍、养五脏、祛百病。朱老今天就介绍一个方法，只需要早上花上 5 分钟，就能打通七窍，进而滋养五脏，去除百病！之后，吸气，用食指按摩... 阅1 转0 评0 公众公开 23-08-16 18:48 |
下面是全部锻炼腰腹的动作视图，你也是健身爱好者，相信看到这些动作，你就能自己制定一个计划了。抬起腿部让腹部受到作用力。此动作难点在于长时间的保持腿部的直立，11、抬腿画圆（Circular Leg Raises）12、抬腿静止练习（Isometric Leg Raises）这个动作旨在让腹部一直保持相同的作用力，作用力放在腹部，17、侧卧抬腿（Low Lateral Leg Ra... 阅1 转自Alex徐 公众公开 22-09-06 14:09 |
全身肌肉拉伸图谱，让训练效果猛增的秘诀！侧弓箭步拉伸大腿内侧。大腿后侧拉伸。红色部位是主要的拉伸部位。蓝色和绿色是次要拉伸部位。锻炼前后充分拉伸肌肉。才能促进肌肉的生长哦。 阅1 转自Alex徐 公众公开 22-09-06 14:07 |
70﹪的人健身没效果是因为呼吸不对！型格健身—从零开始教你科学系统健身。如果有阅读过一些专业健身书籍的人，应该都知道，在你做力量训练时，当你进行一个锻炼动作，在身体较为放松的时候（发力较小的节点）吸气，在身体较为紧张的时候（发力较大的节点）呼气，这是比较正确的呼吸节奏。如果此文对你有帮助，想了解更多健身方法与技资讯等，... 阅1 转自Alex徐 公众公开 22-09-06 14:07 |
通过跑步身体处于疲劳放松状态，后天的意识也不那么强烈，身体急切地需要恢复，很多时候会自动启动胎息，丹田部位自然胎动呼吸，特别在打坐入定中有明显的感觉，好的时候身体恢复时会有酥酥麻麻触电的感觉。以上是本人的一点胎息修炼经历，每个人都会有不同，但个人认为胎息的启动一般发生在身体虚弱时，人体有自动修复的功能，能够自动采用高... 阅1 转自cnbcyummy... 公众公开 22-09-06 14:03 |
十五个闭目养神，调养身心的方法。5. 闭目卧思人有三种思维方式：第一为睁眼思维形式，第二为梦境思维形式，第三即是闭目思维形式。遇到一时睡不着，或半夜醒来再也难以入睡时，千万不要心烦意乱，不妨闭目养神，以静其心。闭目可以养生，闭目养神对于中老年人以及终日劳心用脑或长期专一使用目力者，是大有裨益的。在此，佛祖以一种看似“闭目... 阅11 转4 评0 公众公开 22-06-17 19:41 |
瞬间激活阳气的“夹脊法”，工作间隙来两下，马上头就不晕了、背不痛了、人也不累了！现代生活习惯的改变，透支了很多人的阳气，有些人从根本上就不足了，有些人的阳气尽管还充足，却都瘀滞了，就像因为血脂过高而瘀堵的血管一样，新鲜的血液输送不到身体的每一个地方。血液是有形的，阳气是无形的，但道理却一样。阳气不足，动力不够，高血压... 阅4 转0 评0 公众公开 22-05-08 21:35 |
